पेड़-पौधों के साथ-साथ कुछ जड़ी-बूटियां पानी से भी प्राप्त होती हैं। पानी से प्राप्त होने वाली औषधीय वनस्पति में सिंगाड़ा भी शामिल है। यह पानी में उगने वाला ऐसा फल है, जिसे अक्सर उपवास में इस्तेमाल किया जाता है। शायद ही लोगों को पता होगा कि हल्के, मीठे और कठोर सिंघाड़े के फायदे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं। बीमारियों से बचने और उनके लक्षणों को कम करने के लिए सिंघाड़े को उपयोग में लाया जा सकता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम सिंघाड़े के संभावित स्वास्थ्य लाभ के साथ ही इससे संबंधित अन्य जरूरी जानकारियां प्राप्त करेंगे। इन आर्टिकल में अधिक जानकारियां रिसर्च के आधार दी गई हैं।

आर्टिकल में सबसे पहले हम सिंघाड़ा से परिचय कर लेते हैं।

सिंघाड़ा क्या है? – What is Water Chestnut in Hindi

सिंघाड़े को हर कोई एक जलीय पौधे के रूप में जानता है। इसकी खेती पानी में की जाती है। यह पौधा पानी में लता के जैसा फैला रहता है, जिसकी पत्तियां जलकुंभी के समान होती हैं। इसका फल दो सींगों या दो कांटों वाला होता है और कठोर शैल यानी कवच से ढका रहता है। इसके अंदर सफेद रंग का, रूखा और हल्का मीठा स्वाद लिए एक कठोर फल होता है। इसका उपयोग अक्सर व्रत में खाद्य पदार्थ के रूप में किया जाता है। सिंघाडे़ की सबसे ज्यादा खेती एशिया और यूरोप में की जाती है। इसे खाने के साथ-साथ हर्बल औषधि के रूप में भी उपयोग किया जाता है। एनीसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफार्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध के अनुसार, सिघाड़े को मधुमेह, दस्त, नकसीर (नाक से खून आना), फ्रैक्चर और सूजन संबंधी विकार आदि के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है (1) (2)। सिंघाड़े के ऐसे ही तमाम फायदों के बारे में हम लेख में विस्तार से बताएंगे।

आइए, अब सिंघाड़े के विभिन्न प्रकारों के बारे में बात करते हैं।

सिंघाड़े कितने प्रकार के होते है?

मुख्य रूप से सिंघाड़े के दो प्रकार माने गए हैं, जिसके बारे में नीचे बताया गया है (3):

1. एलोचार्सिस डलसिस (Eleocharis dulcis): यह डंठल सहित पौधा है। इसे चीन में बड़े पैमाने पर तालाबों में उगाया जाता है।
2. ट्रापा नटंस (Trapa natans): ट्रापा नटंस पानी की सतह पर तैरने वाली बड़ी पत्तियों वाला एक फल है। यह चीनी खाद्य पदार्थों में प्रमुख रूप से उपयोग किया जाता है। इसकी खेती दक्षिणी यूरोप और एशिया बड़े स्तर पर की जाती है।

आर्टिकल के इस खास भाग में हम बता रहे हैं कि सिंघाड़ा सेहत के लिए किस प्रकार फायदेमंद है।

क्या है सिंघाड़े के फायदे – Benefits of Water Chestnut in Hindi

सिंघाड़ा कई औषधीय गुणों से सम्पन्न है। इसमें पाए जाने वाले गुण और पोषक तत्व सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद हो सकते हैं। आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं। उससे पहले हम बता दें कि सिंघाड़ा खाने से कई बीमारियों को खुद से दूर रखा जा सकता है। साथ ही आम बीमारियों में विभिन्न लक्षणों को कम करने व उससे उबरने में मदद कर सकता है। वहीं, अगर कोई गंभीर रूप से बीमार है, तो सिर्फ सिंघाड़े जैसे घरेलू उपचार के भरोसे रहना सही निर्णय नहीं है। इस अवस्था में डॉक्टर से उपचार जरूर करवाना चाहिए।

1. दर्द और सूजन से छुटकारा दिलाए सिंघाड़ा

अगर किसी को अक्सर दर्द या सूजन की समस्या रहती है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए सिंघाड़ा फायदेमंद हो सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध अनुसार, सिंघाड़े के अर्क में एनाल्जेसिक (analgesic) और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। जहां एक ओर एनाल्जेसिक गुण दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है, तो वहीं एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सूजन की समस्या को कम करने में फायदेमंद हो सकता है (2)।

2. रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए

उच्च रक्तचाप आज एक आम समस्या बन गई है। इसके कारण हृदयाघात तक का सामना करना पड़ सकता है। उच्च रक्तचाप से बचने और इसे नियंत्रित करने के लिए सिंघाड़ा औषधि के रूप में काम आ सकता है। सिंघाड़े में पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। पोटैशियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम पहुंचाता है। साथ ही रक्तचाप काे नियंत्रित करने का काम भी कर सकता है। इसके अलावा, पोटैशियम युक्त खाद्य पदार्थों में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, जिस कारण वजन को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है। वहीं, वजन के नियंत्रित रहने से उच्च रक्तचाप की समस्या से कुछ हद तक बचा जा सकता है (4)।

3. हृदय को स्वस्थ रखने के लिए सिंघाड़े के फायदे

बढ़ता हुआ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा जैसी कई स्थितियां हृदय की समस्याओं का कारण बन सकती हैं। इन दोनों स्थितियों को नियंत्रित करने के लिए सिंघाड़ा फायदेमंद हो सकता है। जयपुर के कुछ वैज्ञानिकों ने इस विषय पर शोध किया है। उनके अनुसार, सिंघाड़े में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, जबकि सोडियम की मात्रा कम होती है। इस कारण यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। साथ ही हृदय के लिए अच्छा होता है (5)।

4. मधुमेह में फायदेमंद सिंघाड़ा

रक्त में शुगर की मात्रा ज्यादा होने से मधुमेह की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचे रहने के लिए और रक्त में मौजूद शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए सिंघाड़ा लाभदायक हो सकता है। जापान की एक शोध संस्था के अनुसार, सिंघाड़े के अर्क में पाया जाने वाला पॉलीफेनोल्स नामक घटक रक्त में मौजूद शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में कारगर हो सकता है। इस कारण सिंघाड़े के सेवन से मधुमेह जैसी अवस्था से बचा जा सकता है (6)।

5. एंटीऑक्सीडेंट और एंटीकैंसर गुणों से समृद्ध

क्या आपको पता है कि सिंघाड़ा एंटीऑक्सीडेंट और एंटी कैंसर गुणों से समृद्ध होता है। इस संबंध में किए गए शोध में पाया गया कि सिंघाड़े में पाया जाने वाला एंटी कैंसर कुछ हद तक कैंसर से बचाने में मदद कर सकता है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण मुंहे के खराब स्वाद, अनिद्रा, बीमारी, खांसी और थकान जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है (5)। यहां हम स्पष्ट कर दें कि कैंसर घातक बीमारी है। अगर कोई इस रोग की चपेट में है, तो उसे डॉक्टर से चेकअप करवा के इलाज करवाना चाहिए। सिर्फ सिंघाड़े को उपचार के रूप में उपयोग करने पर स्थिति गंभीर भी हो सकती है।

6. वजन नियंत्रित करने में मददगार

बढ़ते वजन और माेटापे के कारण कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में सिंघाड़े का सेवन मोटापे की समस्या को कुछ हद तक दूर करने में मदद कर सकता है। इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है (7)। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, फाइबर और प्रोटीन को पचने में समय लगता है। इस कारण पेट भरा हुआ और भूख कम लगती है। साथ ही कुछ भी खाने का मन नहीं करता। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा की खपत होती है और वजन कम होने लगता है (8)।

7. एंटी माइक्रोबियल गुण

बैक्टीरिया जैसे सूक्ष्मजीव शरीर में तेजी से फैलते हैं और कई प्रकार के संक्रमण व बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ऐसे संक्रमण से लड़ने के लिए सिंघाड़ा फायदेमंद हो सकता है। इस संबंध में एक शोध किया गया है। इस शोेध में बताया गया है कि सिंघाड़े के अर्क में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं (9)।

8. पेट की समस्या से छुटकारा पाने के लिए

खराब खानपान के कारण कब्ज, उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए सिंघाड़ा फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें कुछ मात्रा फाइबर की पाई जाती है (7)। फाइबर पाचन की समस्या को दूर करने में कारगर होता है। यह दस्त के साथ ही कब्ज की समस्या को भी कम कर सकता है। इससे पेट से संबंधित कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है (10)। साथ ही इसमें एंटी अल्सर गुण भी पाए जाते हैं, जो पेट के अल्सर से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं (11)।

9. गर्भावस्था में लाभदायक हो सकता है

सिंघाड़ा सामान्य लोगों के लिए तो फायदेमंद होता ही है, साथ ही गर्भावस्था में भी लाभकारी हो सकता है। गर्भावस्था में सिंघाड़े को खाने के संबंध में शोध किया गया है। इस शोध में पाया गया है कि सिंघाड़े के सेवन से गर्भावस्था में हाईपरटेंशन जैसी समस्या को दूर किया जाता सकता है। साथ ही इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व गर्भ में पल रहे भ्रूण के विकास में भी सहायक हो सकते हैं (11)। बेशक, वैज्ञानिक प्रमाण के अनुसार सिंघाड़ा गर्भावस्था में फायदेमंद है, लेकिन गर्भावस्था को सबसे नाजुक समय माना जाता है। इसलिए, कोई भी गर्भवती महिला इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर ले।

10. दांतों के लिए लाभकारी

दांतों को मजबूत बनाने के लिए भी सिंघाड़े का सेवन फायदेमंद हो सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, सिंघाड़े में फास्फोरस की मात्रा पाई जाती है। फास्फोरस दांतों की मजबूती के लिए फायदेमंद हो सकता है। दांतों के साथ ही यह हड्डियों की मजबूती के लिए भी लाभकारी हो सकता है (12)।

11. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

 सिंघाड़ा त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी हो सकता है। इसी संबंध में जयपुर के कुछ शोधकर्ताओं ने रिसर्च किया है। उनके अनुसार, सिंघाड़ा शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर रक्त को शुद्ध करता है। इससे त्वचा पर निखार बना रहता है। सिंघाड़े को पानी में उबाल कर सेवन करने से खसरा जैसी अवस्था को कुछ कम किया जा सकता है। साथ ही इसके पाउडर से पेस्ट बनाकर त्वचा पर लगाने से सूजन को ठीक करने में मदद मिल सकती है। त्वचा के साथ-साथ सिंघाड़ा बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इनमें पोटैशियम, जिंक, विटामिन-बी व ई पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व बालों को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ उन्हें चमकदार, लंबा व घना बनाने में लाभकारी हो सकते हैं (5)।

सिंघाड़ा के फायदे के बाद यहां हम इसमें मौजूद पौषक तत्वों के बारे में बता रहे हैं।

सिंघाड़े के पौष्टिक तत्व – Water Chestnut Nutritional Value in Hindi

नीचे जानिए कि सिंघाड़ा में कौन-कौन से पोषक तत्व और कितनी मात्रा में पाए जाते हैं (7):

हम यहां बता रहे हैं कि किस प्रकार से और कितनी मात्रा में सिंघाडे़ का उपयोग करना चाहिए।

सिंघाड़े खाने के तरीके – How to Eat Water Chestnuts in Hindi

सिंघाडे़ का उपयोग कई प्रकार से कई व्यंजनों में किया जा सकता है। यहां हम इसके कुछ आसान तरीके बता रहे हैं।

• आप सिंघाड़े को उबाल कर उसका छिलका निकालकर खा सकते हैं।
• आप इसका जूस बना कर भी सेवन कर सकते हैं।
• सिंघाड़े को सुखाने के बाद पाउडर बनाकर आटे के रूप में प्रयोग कर सकते हैं। इसके आटे से रोटी, मिठाई और अन्य पकवान बनाए जाते हैं।
• सिंघाड़ा पाक को इसकी सबसे स्वादिष्ट मिठाई के रूप में जाना जाता है।
• इसके आटे को नमकीन के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• इसके अलावा, अलग-अलग स्थानों पर इसके विभिन्न प्रकार के व्यंजन भी बनाए जाते हैं।

मात्रा : सिंघाड़े के फायदे के लिए इसका उपयोग सीमित मात्रा में करें। अधिक मात्रा में किया गया सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। फिलहाल, इस संबंध में कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है, जिसके आधार पर कहा जा सके कि प्रतिदिन कितना सिंघाड़ा खाया जा सकता है।

सिंघाडे़ से होने वाले नुकसान को जानना भी जरूरी है, जिसके बारे में लेख के अगले हिस्से में बताया जा रहा है।

सिंघाड़ा के नुकसान – Side Effects of Water Chestnut in Hindi

माना कि सिंघाड़ा खाने के फायदे हैं, लेकिन कुछ परिस्थितियों में इसके नुकसान भी देखने को मिल सकते हैं, जो इस प्रकार हैं (11):

• कब्ज से पीड़ित होने पर सिंघाड़े को न खाएं, क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एस्ट्रिंजेंट (astringent) प्रभाव कब्ज की समस्या को और बढ़ा सकता है।
• सिंघाड़ा खाने के बाद पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
• अधिक मात्रा में सेवन करने पर इससे पेट में दर्द व सूजन की शिकायत हो सकती है।
• सिंघाड़े जल्दी खराब हो जाते हैं। अगर उनमें से बदबू आ रही है, तो आप इसका उपयोग न करें।

ताे दोस्तों, आपने इस आर्टिकल के माध्यम से सिंघाड़ा खाने के फायदे के साथ ही इसके उपयोग और नुकसान के बारे में विस्तार से पढ़ा। साथ ही आपने ऊपर उन समस्याओं के बारे में पढ़ा, जिन्हें सिंघाड़ा पूरी तरीके से ठीक तो नहीं कर सकता, लेकिन कुछ हद तक लाभकारी जरूर हो सकता है। चिकित्सक की सलाह पर आप सिंघाड़े को अपने दैनिक आहार में जरूर शामिल करें और इससे होने वाले फायदों का लाभ लें। सिंघाड़ा आपके लिए किस प्रकार लाभकारी रहा नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हमें जरूर बताएं।

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Who doesn’t want to wake up with clean and glowing skin? But a lot of time and effort goes behind making that magic happen. A lot of people don’t realize that facial cleansers, body washes, and soaps need to be formulated with zero-inflammation ingredients if you have eczema-prone skin. But first, let us quickly understand what eczema is. Unusual breakouts, red patches, itchiness, cracks, and inflammation are some of the signs of eczema. Yep, a common condition, but not something to be overlooked. The good news is that there are brands in the markets that are dermatologist-tested and deemed fit for eczema-prone skin.

Hence, making the task to find these products easier for you, we’ve collated 13 best body washes and soaps of 2020 for eczema. These could help relieve sensitive skin from itchiness and inflammation. Read on and pick yours from the list below.

1. CeraVe Eczema Body Wash

One of the reigning brands in the market, CeraVe Eczema Body Wash, is a wonder product for those looking for a body wash for eczema-prone skin. It reduces skin irritation as it is formulated using three essential ceramides. It hydrates the skin and restores the natural skin barrier. What’s more? Omega oils in this body wash soothe inflammation, thus leaving your skin soft and supple. As we mentioned, it’s an ultra-gentle product for dry skin!

Pros:

• Free from parabens and sulfates.
• Fragrance-free.
• Three essential ceramides restore natural skin barrier.
• Ultra-gentle on skin.

Cons:

• The brand doesn’t have any minuses, but if you like scented body wash then CeraVe is fragrance-free.

2. SheaMoisture African Black Soap

Nothing heals you like nature! SheaMoisture African Black Soap is richly-laden with natural ingredients that work together to calm, cleanse, and heal skin naturally. Though the concept of body soap is gradually phasing out, SheaMoisture African Black Soap therapeutically cures, repairs, and hydrates skin suffering from eczema and psoriasis. The softness of shea butter acts as a natural balm, while aloe vera, lemon, and gota kola fight acne and keep bacteria at bay. This soap also acts as a natural scrub and exfoliates your skin without disturbing the natural oils. So, if you’re all for organic products, then give this exotic cleanser a try!

Pros: 

• Therapeutic and anti-bacterial.
• Organic cleanser.

Cons

• Tea Tree Oil is not suitable for all skin types. So a patch test is recommended before using it.
• It has a slightly abrasive texture, so if your skin is extremely sensitive, we’d advise a one-wash test.

 3. Aveeno Skin Relief Body Wash

That moment when you can feel your skin breathe is truly priceless. However, to have this happen, it should be free of dirt and impurities. Aveeno Skin Relief Body Wash has a gentle cleansing formula that cleanses, soothes, and nourishes the skin. This brand has been around for 65 years and speaks volumes of its quality. An absolute must for dry and dehydrated skin as it locks in moisture for 24 hours. Made with the goodness of nature and science, it brings the best of both worlds to provide relief and natural nourishment to the skin.

Pros:

• Allergy-tested.
• Fragrance and dye-free.
• Has a rich, creamy lather but is soap-free.
• Gentle on sensitive skin.

Cons:

• Contains sulfates.

4. Puracy Citrus & Sea Salt Natural Body Wash

The world is going organic, so why shouldn’t your body shampoo, right? Puracy Natural Body Wash’s ultra-gentle formula and plant-based ingredients make it so skin-friendly that it is recommended for babies as well. Powered by everything natural, this shampoo for eczema screams vegan all over. We recommend you switch to this body wash for eczema for the super silky and smooth results after every use. Plus, the citrusy and sea salt elements add a pleasant fragrance that elevates the whole experience of bathing.

Pros:

• Vegan body wash.
• Cleanses, hydrates, and moisturizes.
• Is pH-balanced and free from sulfates and parabens.
• Gluten-free, cruelty-free, and hypoallergenic.

Cons:

• There are no cons for this product.

5. Cetaphil PRO Dry Skin Soothing Body Wash

Do you know your skin well enough to make sure you’ve picked the right body wash? People tend to be extra cautious when it comes to selecting products for the face but neglect the rest of the body. Cetaphil dry skin body wash is a soap-free cleanser that removes impurities without disturbing the moisture or the natural skin barrier. It has a unique filaggrin complex that nourishes and restores the skin’s moisture leaving the skin smooth, silky, and hydrated.

Pros:

• Gentle on sensitive skin.
• Moisturizes dry skin.
• Suitable for kids and toddlers.

Cons:

• The product contains sulfates.

6. True Earth Essentials Natural Bath Soap

Imagine the freshness and therapeutic experience of aromatic essential oils in one soap! The cooling effect of lavender oil, the protective elements of coconut oil, and antiseptic qualities of rosemary oil all in a magical mix that soothes, repairs, and nourishes the skin. Our skin has a sensitive layer and True Earth Essentials Natural Bath Soap helps strengthen this layer with its organic ingredients. Let eczema not kill your confidence. Refresh your body with this aromatic yet cleansing soap.

Pros:

• Plant-based, biodegradable, and free from paraben.
• Contains 100% sustainable palm oil.

Cons:

• The product is aromatic and has a mild to strong fragrance.

7. Eucerin Skin Calming Body Wash

Are you concealing your skin more than you’d like because of eczema patches? Flaunt that skin and let it breathe as Eucerin Skin Calming Body Wash has soothing ingredients that calm your skin. This body wash is mild and retains skin’s essential moisture as it is composed of Omega oils. The ultimate skin-healer, Eucerin’s uncompromising commitment to quality for over 100 years has made it a favorite amongst dermatologists all over! So if you are looking for a dermatologist-tested, fragrance-free, and soap-free product, this one fits the bill!

Pros:

• Soap, dye, and fragrance-free.
• Contains natural and omega oils to soothe and moisturize.
• Dermatologist-recommended.

Cons

• This product contains sulfates.
• It has a mild lather and may not foam as much as other body shampoos.

8. Dove Sensitive Skin Unscented Hypo-Allergenic Beauty Bar

Dove Beauty Bar is a daily body soap that truly cares about you. It is mild on skin and gives the soft and happy glow you need. Formulated with moisturizing ingredients, it is hypoallergenic, and its creamy lather feels soft against the skin that is suitable for eczema-prone skin. So if dryness and cracks on your skin are bothering you, this soap maintains the natural moisture level of your skin, thus giving you the radiant glow you desire to wake up with.

Pros:

• Hypoallergenic and soap-free.
• Dermatologist-tested.

Cons:

The product may not work on acne-prone, oily, or irritable skin.
It is not organic-based.

9. FineVine Anti-Fungal Tea Tree Body And Foot Wash

Bad body odor is a complete turn off we agree, but how are you planning to get rid of it? Whether you are suffering from body odor, eczema, athlete’s foot, jock itch, bacterial or nail fungus, or ringworm, this body wash is the best option. Its active, zero-trigger ingredients make it a magical formula for all your skin-related problems. By eliminating bacterial accumulation from the skin, tea tree and organic olive oil leave it silky smooth and soft. Last but not least, aloe vera moisturizes and repairs dead skin. Smell, feel, and look good with this 100% natural body wash.

Pros:

• Provides relief from multiple skin-related issues.
• 100% organic.
• No parabens, chemical, synthetic detergents, or preservatives used.

Cons:

• Tea tree oil may not be suitable for all skin types. We’d recommend you to conduct a patch test.

10. Eucerin Advanced Cleansing Body & Face Cleanser

Blocked pores and acne breakouts getting on your nerves? Eucerin Advanced Cleanser has a 2-in-1 solution for you! Mild on your body, this product is milder on your face owing to its pH-balanced formula! It is non-foaming and locks in the moisture making your skin look healthy and clean. What’s more, it’s non-comedogenic! Say goodbye to those adamant blocked pores forever. Formulated for normal to dry and sensitive skin, if your skin is eczema-prone or itchy, Eucerin Advanced is what you need!

Pros:

• Non-comedogenic and fragrance-free.
• Can be used on the face and body.
• Recommended by dermatologists.

Cons:

• Not recommended for oily skin.

11. Sky Organics African Black Soap

Here’s the secret to having flawless and young-looking skin. Made of unrefined shea butter, virgin coconut oil, vitamin E, and other moisturizing agents, the African Black Soap imparts an enviable glow! This multi-purpose soap is gentle, vegan-friendly, and laden with antiseptic agents that cure and care for your skin. Our skin tends to lose its shine due to lack of minerals, but this soap locks all those natural oils in. So take the exotic route and give your skin the wonderful African glow!

Pros: 

• Ethically sourced from farmers in Ghana.
• Richly laden with natural products and minerals.
• Vegan-friendly and hypoallergenic.
• No sulfates and fragrance-free.

Cons:

• The color of the gel may be unappealing.

12. Cetaphil Restoraderm Pro Gentle Body Wash

Eczema is a condition, which if not taken seriously, can worsen with time. Sensitive skin needs extra care and one needs to be highly cautious before using products on eczema or psoriasis-prone skin. Cetaphil is one brand that doesn’t fail to deliver what it promises. Cleanse, restore, repeat! Its extremely mild formula is creamier than ordinary foaming soaps. Clinically tested, give your skin the gentle therapy it needs before it’s too late with the Cetaphil Restoraderm Pro.

Pros: 

• Clinically tested.
• Paraben and fragrance-free.

Cons:

• Suitable only for dry skin.
• Its non-soapy formula may not satisfy those used to foaming cleansers.

13. Tree To Tub Soapberry For Body

What is wild but gentle at the same time? Yes, it’s Soapberry! The organic elements dial down the inflammation and itchiness to a great extent. Increasingly becoming a favorite amongst Millennials, this body wash eliminates dirt and moisturizes the skin. Ethically sourced ingredients ensure a gentle healing process for your skin. Dermatologist-tested and sustainably harvested in the eco-reserves of Taiwan, it works wonders on eczema or psoriasis-prone skin.

Pros:

• It’s vegan, paraben-free and cruelty-free
• Has a pH-balanced formula.
• Suitable for all skin types.

Cons:

• May cause your skin to become dry.

How To Choose A Body Wash That Is Suitable For Eczema?

We have answers for you! Read along.

• Surfactants are a complete no-no –

If your skin’s protective barrier has one crucial enemy, it is surfactants. Although it is an essential cleansing element, it is incredibly harmful to skin and one of the leading causes of dryness, irritation, and inflammation.

• Harsh cleansers are to be kept at bay –

Harsh chemicals like sulfates and paraben cause the softness of your skin to reduce with every use. Sadly, they are found in most face cleansers, body washes, and soaps today. They not only damage the skin’s protective barrier but also drain out the proteins and the natural oils.

• pH balanced formulas are ideal –

Maintaining the correct pH balance of the skin is equally important. It should neither be too acidic nor alkaline. Including alkaline products in your skincare regime may damage your skin. Hence, maintaining the right pH balance is crucial.

• Look for non-soap cleansers –

Though non-soap cleansers are recommended for extremely dry or sensitive skin, body washes with non-itchy surfactant elements can be used on eczema-prone skin.

• NEA’s Seal of Acceptance is a must –

Keep an eye out for the National Eczema Association’s Seal Of Acceptance on the product before buying. The seal proves it has been tested for eczema-prone skin and is safe

There you have it! In this post, we shared with you a list of 13 best body washes for eczema-prone skin. We hope that you found it informative and helpful in your quest for skin-friendly products. Why let the stress of bad skin make things worse when you can use a good product and get back the natural glow? So wait no more, find your ideal cleanser and make your skin #nofilter ready this 2020!

Do you have any queries or suggestions? Do reach out to us in the comments below

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Is ivory soap good for eczema?

If your condition is extreme, we’d recommend you skip ivory soap as it contains sulfates that cause dryness and redness. Also, the pH value of most ivory bars is 9.5, which is not recommended for eczema-prone skin.

Which natural soap is suitable for eczema?

Organic or plant-based soaps that are free from harsh chemicals like sulfates, paraben, etc., and non-surfactant, non-comedogenic, with NEA’s Seal of Acceptance, are suitable for eczema and psoriasis-prone skin. Read the label carefully before choosing the product.

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गर्भावस्था को सबसे नाजुक दौर माना गया है। इस दौरान गर्भवती के स्वास्थ्य और गर्भस्थ शिशु के विकास के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों की जरूरत होती है। साथ ही शारीरिक और मानसिक समस्याओं से बचने के लिए डॉक्टर कुछ खास तरह के व्यायाम करने की सलाह भी देते हैं। उसी तरह से स्वस्थ गर्भावस्था के लिए योग भी अच्छा विकल्प है। योग एक प्राचीन पद्धति है, जो तन और मन को स्वस्थ रखने का काम करती है। इसलिए, गर्भावस्था में योग कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम गर्भवती महिलाओं के लिए योगासन का तरीका बता रहे हैं। साथ ही बताएंगे कि गर्भावस्था में कब, कौन-सा योगासन लाभकारी होता है। इसके अलावा, गर्भावस्था में योग के फायदों के बारे में भी विस्तार से चर्चा करेंगे।

सबसे पहले जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए योग करना सुरक्षित है या नहीं।

क्या गर्भावस्था के दौरान योग करना सुरक्षित है?

संपूर्ण शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग से बेहतर कुछ नहीं है। इसमें विभिन्न शारीरिक मुद्राओं (आसन) के साथ-साथ प्राणायाम भी किया जाता है। एनीसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफार्मेशन) की वेबसाइट ने भी पुष्टि करते हुए कहा कि गर्भावस्था के दौरान कुछ खास योगमुद्राएं करने से गर्भवती महिला का स्वास्थ्य ठीक रह सकता है। साथ ही प्रसव के दौरान होने वाली जटिलताओं को भी टाला जा सकता है। हां, इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि गर्भावस्था में कौन-सा योगासन करना है और इस बारे में डॉक्टर ही बेहतर बता सकते हैं। साथ ही योगासन को विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाना चाहिए (1)।

अब हम बता रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान कौन-कौन से योगासन किए जा सकते हैं और उसके क्या फायदे हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए योगासन – Yoga Asanas For Pregnant Women in Hindi

यहां हम एक बार फिर स्पष्ट कर दें कि प्रत्येक महिला के लिए गर्भावस्था नाजुक दौर होता है। इसलिए, बिना डॉक्टर की सलाह पर योगासन नहीं करना चाहिए। साथ ही योग्य योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही इसे करें (2)।

1. ताड़ासन (Mountain Pose)

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करने का तरीका :

• सबसे पहले अपने दोनों पंजों को आपस में मिलाकर सावधान की मुद्रा में खड़े हो जाएं।
• शरीर को स्थिर रखते हुए शरीर का वजन दोनों पैरों पर एक सामान रखें।
• दोनों हाथों कि उंगलियों को आपस में फंसा कर भुजाओं को सिर के ऊपर ले जाएं। हथेलियों की दिशा आसमान की ओर होनी चाहिए।
• अब सांस लेते हुए एड़ियों को ऊपर उठाएं और पूरे शरीर को ऊपर की ओर खींचें।
• इस अवस्था में पूरे शरीर का भार सिर्फ पंजों पर रहेगा।
• कुछ देर इसी मुद्रा में रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
• फिर सांस छोड़ते हुए भुजाओं को नीचे लाएं और एड़ियों को भी जमीन से सटा लें।

लाभ :

इस योग को करने से आपके शरीर में खींचाव आता है। इससे दर्द व थकान से राहत मिलती हैं। वहीं, शोध में भी पाया गया है कि इस योगासन को करने से पीठ के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है (3)।

2. सुखासन (Easy Pose)

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करने का तरीका :

• सबसे पहले समतल जमीन पर चटाई बिछाएं और पालथी लगाकर बैठ जाएं।
• गर्दन, रीढ़ की हड्डी और पीठ को सीधा रखें।
• हाथों को ध्यान मुद्रा में दोनों घुटनों के ऊपर रख लें।
• फिर आंखों के बंद करें और कंधों को ढीला छोड़ दें।
• अब सामान्य गति से सांस लेते व छोड़ते रहें और पूरा ध्यान सांसों पर रखें।
• जब तब अच्छा लगे इस अवस्था में रहें और फिर कुछ मिनट के बाद आंखें खोल लें।

लाभ :

यह आसन तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, सुखासन करने से अनिद्रा की समस्या से भी राहत मिल सकती है (4)।

3. बद्धकोणासन (Butterfly Pose)

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करने का तरीका :

• सबसे पहले मैट पर बैठकर पैर सामने की ओर फैला लें।
• अब पैरों को मोड़ते हुए दाेनों तलवों को आपस में मिलाएं।
• इसके बाद दोनों हाथों की उंगलियों को एक-दूसरे में फंसाकर ग्रिप बनाए और दोनों पैरों के पंजों को पकड़ लें।
• इसके बाद जहां तक संभव हो दोनों एड़ियों को शरीर के पास लाने का प्रयास करें।
• फिर अपने दोनों घुटनों को जमीन पर लगाने की कोशिश करें। इस दौरान सामान्य रूप से सांस लेते रहें और कमर को सीधा रखें।
• इस मुद्रा में कुछ देर बने रहें।
• उसके बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाएं।

लाभ :

बद्धकोणासन को तितली आसन भी कहा जाता है। यह आसन शरीर को आराम पहुंचाने का काम कर सकता है। यह भीतरी जांघ की मांसपेशियों को तनाव से राहत देता है और पैरों की थकान को दूर करने में मदद कर सकता है। साथ ही यह आसन योनिमुख के बीच के भाग की खिंचाव क्षमता को भी बढ़ा सकता है (2)।

4. दंडासन (Stick Pose)

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करने का तरीका :

• योग मैट पर पैरों को सामने की ओर सीधा करके बैठ जाएं।
• अपने सिर, पीठ और गर्दन को सीधा रखें।
• अपनी रीढ़ को सहारा देने के लिए हथेलियों को अपने कूल्हों के पास जमीन पर रखें।
• कुछ देर इस मुद्रा में रहें और फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं।
• इस आसन के तीन से पांच चक्र किए जा सकते हैं।

लाभ :

यह आसन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करके पीठ दर्द से राहत दिला सकता है। साथ ही प्रजनन अंगों से संबंधित जटिलताओं को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, पाचन की कार्यक्षमता में सुधार करने में मददगार हो सकता है (5)।

5. जानुशीर्षासन (Head To Knee Pose)

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करने का तरीका :

• सबसे पहले दण्डासन में बैठ जाएं।
• अब बाएं घुटने को मोड़कर बाएं पैर के तलवे को दाहिनी जांघ के पास रखें। याद रहे कि बायां घुटना जमीन से लगा रहे।
• फिर लंबी गहरी सांस लेते हुए अपने हाथों को सिर के ऊपर उठाएं।
• अब सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें और दोनों हाथों से दाएं पैर के पंजे को पकड़ने की कोशिश करें।
• अगर संभव हो, तो अपने पैर के अंगूठे को पकड़ कर कोहनी को जमीन पर लगाने की कोशिश करें।
• कुछ सेकंड इस स्थिति में रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
• इसके बाद सांस लेते हुए उठ जाएं और सामान्य अवस्था में आ जाएं।
• इसके बाद यही प्रक्रिया दूसरे पैर के साथ दोहराएं।

लाभ :

जानुर्शीषासन पीठ दर्द से राहत दिलाने में मददगार होने के साथ ही रीढ़ की हड्डी में लचीलापन लाने और मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है। एनसीबीआई की ओर से प्रकाशित एक रिसर्च पेपर में गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की बात कही गई है। साथ ही पीठ दर्द से निपटने के लिए जानुर्शीषासन करने की बात कही गई है, लेकिन गर्भावस्था में जानुर्शीषासन कर सकते हैं या नहीं, यह स्पष्ट नहीं है (6)।

6. मार्जरी आसन

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करने का तरीका :

• सबसे पहले समतल जगह पर योग मैट बिछाकर घुटनों पर बैठ जाएं।
• अब अपने हाथों को आगे फैलाकर जमीन पर रखें और पीठ को सीधा करें।
• इस अवस्था में शरीर की मुद्रा किसी बिल्ली की भांति होगी।
• अब सांस लेते हुए सिर को ऊपर उठाएं और कमर को नीचे की ओर दबाकर गोल आकार में ले आएं। कुछ सेकंड इसी अवस्था में रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।
• फिर सांस को छोड़ते हुए ठुड्डी को छाती से स्पर्श करें और अपनी कमर को बाहर की तरफ गोल आकर में ऊपर की ओर उठाएं। अब इस अवस्था में भी कुछ सेकंड रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें।

लाभ :

मार्जरी आसन से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। यह महिला प्रजनन प्रणाली और कमर के आसपास की मांसपेशियों को टोन करने में मददगार हो सकता है। यह आसन गर्दन, रीढ़ और कंधों की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाता है, जो प्रसव के दौरान आवश्यक हैं (2)।

7. शवासन (Corpse Pose)

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करने का तरीका :

• एक समतल जगह पर योग मैट बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं।
• अपने दोनों हाथों को शरीर से एक फीट की दूरी पर रखें और हथेलियों की दिशा आसमान की ओर हो।
• दोनों पैरों के बीच की दूरी भी लगभग 2 फीट रखें।
• अब अपनी आंखों को बंद करें और सामान्य रूप से सांस लेते व छोड़ते रहें।
• थोड़ी देर इसी मुद्रा में रहें और फिर सामान्य स्थिति में आ जाएं।
• रोजाना इस आसन को आराम से किया जा सकता है।

लाभ :

शवासन गर्भावस्था में होने वाले कई प्रकार के तनावों को दूर करके शरीर और दिमाग दोनों को आराम देने में मदद कर सकता है (7)।

गर्भावस्था में किए जा सकने वाले योगों को जानने के बाद यहा जानेंगे योग करने के सही समय के बारे में।

गर्भावस्था में योग करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

माना जाता है कि योग करने का सबसे अच्छा समय सूर्योदय और सूर्यास्त का हो सकता है। यह समय है जब प्रकृति शांत होती है और योग करने में मन लग सकता है। सुबह के समय योग करने से पूरे दिन तनाव मुक्त महसूस कर सकते हैं। योग के जरिए शरीर में ऑक्सीजन का अच्छा संचारक होता है, जिससे गर्भ में मौजूद शिशु को भी पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है।

योग के सही समय को जानने के बाद हम बता रहे हैं कि कौन-से योग गर्भावस्था में नहीं करने चाहिए।

कुछ योगासन जो गर्भावस्था में नहीं करने चाहिए – Yoga Poses to Avoid During Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था के दौरान हर एक योगासन फायदेमंद हो, ऐसा संभव नहीं है। कुछ योग ऐसे होते हैं, जो गर्भवती और भ्रूण के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं (2)। यहां हम पर बता रहे हैं कि गर्भावस्था की कौन-सी तिमाही में कौन-कौन से आसन नहीं करने चाहिए।

पहली तिमाही :

• अधो मुख व्रक्सासन– यह आसन हार्मोन को असंतुलित कर सकता है। इसके सिर के बल किया जाता है जिससे चक्कर आ सकता है और संतुलित न बनने से गिर भी सकते हैं।
• नौकासना– यह आसन करते समय पैरों व कमर से ऊपर के भाग को उठाना होता है। इसे करने से पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे गर्भ पर असर पड़ सकता है। इस कारण गर्भाशय में रक्त प्रवाह के रुकने का खतरा रहता है।
• अर्ध नमस्कार पार्श्वकोणासन– इस आसन को करने पर पेट में रक्त वाहिकाएं संकुचित हो सकती हैं। इस वजह से गर्भाशय में रुका हुआ या मंद रक्त प्रवाह शिशु के स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।
• अर्ध चंद्रासन– यह आसन शिशू के विकास को प्रभावित कर सकता है। संतुलित न होने की वजह से गिरने का और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह के धीमा होने का खतरा भी हो सकता है।

दूसरी तिमाही :

• शवासन– दूसरी तिमाही के दौरान पेट के बल नहीं लेटना चाहिए। इस आसन को करने के लिए पेट के बल लेटना पड़ता है जो कि शिशू के विकास को प्रभावित कर सकता है।
• भुजंगासन – इस आसन को करने पर भी पेट पर दबाव पड़ता है क्योंकि इसे भी पेट के बल किया जाता है और यह आसन भी भ्रूण के लिए विकास में बाधक हो सकता है।
• ऊर्ध्व धनुरासन (चक्रासन)– चक्रासन रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करने वाला आसन है और गर्भावस्था में इस तरह के आसन करना हानिकारक है।
• शलभासन– इस आसन को भी पेट के बल लेट कर किया जाता है, जिस कारण यह भ्रूण पर हानिकारक प्रभाव छोड़ सकता है और उसे दर्द भी हो सकता है। इसके अलावा, यह आसन करने से रक्त का प्रवाह प्रभावित हो सकता है, क्योंकि इससे पेट की रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ सकता है ।

तीसरी तिमाही :

• विक्रम योग– इस तिमाही में शरीर का तापमान सामान्य से अधिक हो सकता है। इसका प्रमुख कारण हार्मोंस में बदलाव होना है। साथ ही इस आसन को गर्म कमरे में किया जाता है, जो गर्भवती और भ्रूण के लिए हानिकारक है।
• उत्कटासन– इस आसन को करने के लिए शरीर के ऊपरी भाग में खिंचाव आता है, इसलिए यह योगासन करने से बचना चाहिए।
• पश्चिमोत्तानासन– इस योगासन में कमर के ऊपरी हिस्से को आगे की ओर झुकाना होता है। इससे पेट संकुचित हो सकता है, जिससे पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है।

लेख के अंतिम भाग में हम गर्भावस्था में योग से जुड़ी कुछ सावधानियों के बारे में बता रह हैं।

गर्भावस्था के दौरान योग से संबंधित सावधानियां- Precautions for Yoga During Pregnancy in Hindi

गर्भवती महिलाओं के लिए योगासन करने के पहले कुछ सावधानियों का ध्यान रखना जरूरी है, जिनके बारे में हम यहां पर बता रहे हैं (1)।

• गर्भवती महिलाओं के लिए योगासन करने के पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। उसके बाद योग करना बेहतर होगा।
• गर्भावस्था में योग कभी भी अकेले में न करें। इसे प्रशिक्षित योग गुरु के सामने या फिर किसी जानकार की उपस्थिति में ही करें।
• कुछ योगासन पेट की मांसपेशियों को संकुचित कर सकते हैं। ऐसे आसनों को करने की कोशिश न करें, तो ही अच्छा होगा।
• किसी भी प्रकार की चोट या दर्द होने पर योग न करें।
• योगासन सही समय पर और सही पीरियड में ही करना फायदेमंद हो सकता है।
• कभी भी भोजन करने के बाद योगासन नहीं करना चाहिए।
• गर्भावस्था के दौरान योग के लाभ लेने के लिए कठिन योग के स्थान पर आसान और फायदेमंद योगासन करने चाहिए।
• गर्भवती महिलाओं के लिए योग करते समय शरीर का सही आसन और उचित श्वास प्रक्रिया पर ध्यान देना जरूरी है।
• पहली तिमाही के बाद गर्भाशय में रक्त का प्रवाह कम करने वाले योग को करने से बचें।
• गर्भावस्था के दौरान योग के लाभ पाने के लिए शरीर में जरूरत से ज्यादा खिंचाव और संतुलन की आवश्यकता वाले योग न करें, ये हानिकारक हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान उचित देखभाल के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि और व्यायाम भी बहुत जरूरी है। इसके लिए योग एक अच्छा विकल्प हो सकता है। आपने इस आर्टिकल के माध्यम से जाना कि निरीक्षक के सामने और डॉक्टर की सलाह से गर्भावस्था में कौन-कौन से योग करने चाहिए और उनके क्या फायदे हो सकते हैं। इसके अलावा, यह भी स्पष्ट हो गया है कि कौने-कौन से योग गर्भावस्था में नहीं करने चाहिए। साथ ही गर्भावस्था के दौरान योग करने पर किन-किन सावधानियों की जरूरत है। इसलिए, अगर आप भी गर्भावस्था के दौरान योग करना चाहती हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आप अपने चिकित्सक की सलाह से योग को जीवनशैली में शामिल कर सकती हैं। अगर आपको या आपके किसी परिचित को गर्भावस्था में योग करने से लाभ हुआ है, तो अपने अनुभव नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हमारे साथ शेयर करें।

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व्यस्त दिनचर्या में त्वचा की सही देखभाल कर पाना मुश्किल काम है। त्वचा को लगातार पोषण नहीं मिलने से चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती है। चेहरे पर झुर्रियां होने के और भी कई कारण हो सकते हैं, जैसे सूरज की तेज किरणें और बढ़ती उम्र इत्यादि (1)। हालांकि, झुर्रियां से निजात पाने के लिए बाजार में कई एंटी एजिंग और एंटी रिंकल्स क्रीम मौजूद हैं, लेकिन अगर आपको इनसे कोई खास फायदा नहीं हो रहा है, तो नारियल के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अब समय से पहले आने वाली झुर्रियों से बचने के लिए नारियल तेल कितना असरदार है, स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम इसी बारे में पढ़ेंगे। झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के फायदे जानने के साथ-साथ हम इसे लगाने का तरीका भी जानेंगे।

झुर्रियों के लिए नारियल का तेल क्यों फायदेमंद है?

एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) में प्रकाशित एक अध्ययन में वर्जिन नारियल तेल को त्वचा के लिए लाभकारी माना गया है। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को कई प्रकार के नुकसान से बचा सकते हैं, जिनमें से एक रूखापन है (2)। नारियल तेल त्वचा में नमी को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद कर सकता हैं, जिस कारण चेहरे पर झुर्रियां होने की आशंका कम हो सकती है। नारियल तेल त्वचा के बाहरी कैरोटीन को बनाए रखने में सहायक हो सकता है, जिससे त्वचा कोमल रहती है (3)। झुर्रियों के होने का कारण त्वचा के अंदर कोलेजन और इलास्टिन का टूट जाना है (4)। वहीं, नारियल से बने उत्पाद कोलोजन बनाते हैं (5)। खासतौर पर, जब बढ़ती उम्र में त्वचा अपनी नमी खोने लगती है, तब नारियल के सभी उत्पाद झुर्रियों के असर को कम करने में मदद कर सकते हैं (6)।

आइए, अब जानते हैं कि झुर्रियों के लिए नारियल का तेल कैसे प्रयोग में लाया जा सकता है।

झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का उपयोग – How to Use Coconut Oil for Wrinkles in Hindi

 झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। इसके लिए नारियल के तेल को अकेले या कुछ अन्य तत्वों के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। वहीं, कुछ लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है। इसलिए, उन्हें कुछ घरेलू नुस्खों से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, संवेदनशील लोगों को चाहिए कि इन्हें इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। आइए, अब विस्तार से जानते हैं कि झुर्रियों से निजात पाने के लिए नारियल के तेल को कैसे उपयोग किया जा सकता है।

1. झुर्रियों के लिए नारियल तेल

सामग्री :

• वर्जिन कोकोनट ऑयल (शुद्ध नारियल तेल)

कैसे इस्तेमाल करें?

• रात को सोने से पहले अपने चेहरे को साफ पानी से धोएं और तौलिये से सुखा लें।
• फिर उंगलियों पर थोड़ा-सा नारियल तेल लगाकर इसे पूरे चेहरे पर लगाएं।
• इसके बाद हल्के-हल्के हाथों से पूरे चेहरे की मालिश करें।
• तेल को रात भर लगा रहने दें और सुबह ताजे पानी से मुंह धो लें।
• झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के लाभ पाने के लिए ये नुस्खा रोजाना अपनाएं।

कैसे मदद करता है?

नारियल के तेल में त्वचा को नमी देने वाले गुण मौजूद हैं। साथ ही यह तेल त्वचा में पीएच के स्तर को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। नारियल के तेल को मॉइस्चराइजर का भी बेहतरीन विकल्प माना गया है। यह रूखी व सूखी त्वचा यानी जेरोसिस (xerosis) को ठीक कर सकता है (7)। नारियल का तेल यूवी रेडिएशन के प्रभाव से त्वचा को सुरक्षा प्रदान कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा को हानिकारक बैक्टीरिया से बचा सकते हैं (8)। झुर्रियों से बचने के लिए नारियल के तेल के फायदे आप रोजाना ले सकते हैं।

2. सेब का सिरका और नारियल तेल

सामग्री :

• एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
• एक बड़ा चम्मच पानी
• नारियल तेल की चार से पांच बूंदें
• लगाने के लिए रूई (कॉटन बॉल)

कैसे इस्तेमाल करें?

• एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब के सिरके को पानी के साथ मिला लें।
• कॉटन बॉल की मदद से इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं।
• चेहरे पर लगाने के बाद इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
• इसके बाद नारियल के तेल से चेहरे की मालिश करें।
• रात भर चेहरे पर नारियल का तेल लगा रहने दें और अगली सुबह चेहरा धो लें।
• झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के लाभ पाने और त्वचा को कोमल रखने के लिए आप रोज रात को सोने से पहले यह प्रयोग कर सकते हैं।

कैसे मदद करता है?

सेब का सिरका त्वचा के लिए बेहतरीन टोनर का काम कर सकता है। साथ ही यह त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है (9)। पीएच का स्तर संतुलित रहने से झुर्रियों की समस्या से कुछ हद तक बचा जा सकता है। फिलहाल, इस संबंध में अधिक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। इसके साथ झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का प्रयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह तेल स्किन पर एंटी एजिंग प्रभाव डाल सकता है। एंटी एजिंग प्रभाव के चलते झुर्रियों के होने का डर काफी हद तक कम हो सकता है (10) ।

3. अरंडी का तेल और नारियल का तेल

सामग्री:

• एक चम्मच अरंडी का तेल
• एक चम्मच शुद्ध नारियल तेल

कैसे इस्तेमाल करें?

• दोनों तेलों को मिलाएं और अपने चेहरे पर धीरे से मालिश करें।
• इसे रात भर के लिए छोड़ दें और अगली सुबह मुंह धो लें।
• झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के फायदे पाने के लिए आप इस नुस्खे का रोज प्रयोग कर सकते हैं।

कैसे मदद करता है?

अरंडी के तेल में त्वचा को नमी देने वाले गुण पाए जाते हैं और ये त्वचा को साफ करने में मददगार साबित हो सकते हैं। त्वचा के लिए अरंडी के तेल के फायदे इतने हैं कि इसे कई कॉस्मेटिक उत्पादों में शामिल किया जाता है (11)। फिलहाल, त्वचा के संबंध में अरंडी के तेल पर और वैज्ञानिक शोध की जरूरत है। वहीं, नारियल का तेल झुर्रियों के लिए कितना फायदेमंद है, यह बात आप जान चुके हैं। इस प्रकार इन दोनों तेल के इस्तेमाल से आप स्वस्थ त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।

4. विटामिन-ई और नारियल का तेल

सामग्री :

• विटामिन-ई का एक कैप्सूल
• एक चम्मच नारियल का तेल

कैसे इस्तेमाल करें?

• विटामिन-ई के कैप्सूल को सावधानी से खोलकर नारियल के तेल में मिलाएं।
• फिर चेहरे को धोकर तौलिये से अच्छी तरह पोंछ लें।
• चेहरे पर इस मिश्रण को लगाकर पांच मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।
• कुछ देर इस मिश्रण को लगे रहने दें और फिर ताजे पानी से चेहरा साफ कर लें।
• आप इसका इस्तेमाल रोज रात को सोने से पहले कर सकते हैं।

कैसे मदद करता है?

एनसीबीआई में प्रकाशित एक अध्ययन में त्वचा के लिए  विटामिन-ई के लाभ देखे गए हैं (12)। वहीं, एक अन्य शोध में विटामिन-ई को आंख के नीचे आने वाले काले घेरों और झुर्रियों पर असरकारी पाया गया है। इस अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन-ई के प्रयोग से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम किया जा सकता है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण झुर्रियों सहित त्वचा की कई बीमारियां हो सकती हैं (13)।

5. नारियल का तेल और शहद

सामग्री :

• एक चम्मच शुद्ध नारियल तेल
• एक चम्मच शुद्ध शहद

कैसे इस्तेमाल करें?

• नारियल तेल और शहद को मिलाकर मिश्रण तैयार करें।
• अब इस मिश्रण को झुर्रियों वाले स्थान पर लगाएं।
• सूखने पर चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
• आप यह नुस्खा हर दिन अपना सकते हैं।

कैसे मदद करता है?

शहद को त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना गया है, क्योंकि इसमें नमी बनाए रखने की क्षमता होती है। इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स और एंजाइम त्वचा रोग के लक्षणों को कुछ हद तक ठीक कर सकते हैं। त्वचा के लिए शहद के फायदे होने के कारण शहद का प्रयोग कई कॉस्मेटिक उत्पादों में किया जाता है। यह त्वचा को जवां बनाए रखता है और झुर्रियां पड़ने से रोकता है (14)।  शहद के साथ नारियल तेल का प्रयोग करना झुर्रियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि हम पहले ही जिक्र कर चुके हैं कि नारियल तेल झुर्रियों के लिए फायदेमंद है।

6. नारियल तेल और नींबू का रस

सामग्री :

• एक चम्मच नारियल का तेल
• नींबू के रस की कुछ बूंदें
• एक चम्मच कच्चा दूध

कैसे इस्तेमाल करें?

• दूध में नींबू का रस मिलाएं और तब तक मिक्स करें, जब तक दूध फट न जाए।
• अब इसमें नारियल का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
• फिर इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 2-3 मिनट तक मालिश करें।
• इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर चेहरा धो लें।
• आप इस नुस्खे को हर दिन दोहरा सकते हैं।

कैसे मदद करता है?

नींबू को साइट्रस फलों की श्रेणी में रखा गया है, क्योंकि इसमें विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है (15)। नींबू के गुण त्वचा की इलास्टिसिटी को बढ़ाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं (16)। इस नुस्खे में प्रयोग किया गया दूध त्वचा को नमी दे सकता है।

7. नारियल का तेल और हल्दी

सामग्री :

• एक चम्मच शुद्ध नारियल तेल
• एक चुटकी हल्दी

कैसे इस्तेमाल करें?

• सबसे पहले नारियल के तेल में हल्दी पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
• अब इस पेस्ट को झुर्रियों पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसके बाद चेहरे को ताजे पानी से धो लें।
• आप इस घरेलू नुस्खे का प्रयोग प्रतिदिन कर सकते हैं।

कैसे मदद करता है?

हल्दी में करक्यूमिन नाम का यौगिक पाया जाता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा को नुकसान होने से बचा सकता है (17)। हल्दी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचा सकती है। लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा बेजान नजर आने लगती है और झुर्रियां होने का डर बना रहता है, ऐसे में हल्दी गुणकारी साबित हो सकती है। साथ ही हल्दी त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार करती है और पिगमेंटेशन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है (18)।

नारियल तेल के घरेलू नुस्खे जानने के बाद अब हम उन तरीकों के बारे में भी जान लेते हैं, जो झुर्रियों को होने से राेकते हैं।

बचाव – Caution

ऊपर दिए गए सारे नुस्खे चेहरे के लिए काफी फायदेमंद हैं, लेकिन कुछ बातों को ध्यान में रखकर आप असमय झुर्रियां होने की आशंका से बच सकते हैं। ये काम की बातें कुछ इस प्रकार हैं :

• सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचकर रहें। धूप में जाते से सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें।
• विटामिन-ई युक्त खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें।
• त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
• धूम्रपान जैसी गलत आदतों से दूर रहें।
• भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
• सात से आठ घंटे की नींद जरूर लें।

इस आर्टिकल में आपने जाना कि झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का उपयोग कितना फायदेमंद है। असमय आने वाली झुर्रियों से निजात पाने के लिए किसी केमिकल युक्त कॉस्मेटिक से बेहतर है कि प्राकृतिक तत्वों का इस्तेमाल किया जाए। ये सभी तत्व किफायती हैं और इनसे त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा भी नहीं रहता। अगर आप झुर्रियों को कम करने वाले किसी और घरेलू नुस्खे के बारे में जानते हैं, तो उसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हमारे साथ शेयर कर सकते हैं।

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People usually get sentimental when it comes to Valentine’s Day gifts, but not all of us take Valentine’s Day gifts seriously. Some people like giving funny and sarcastic gifts because nothing is more appealing than a good sense of humor. So, instead of the usual chocolates, flowers, and romantic gifts, try something more creative and funny this Valentine’s Day. Here are some of the silliest, funniest, yet romantic gifts you can offer to your partner!

1. Gelid I Like His Beard/I Like Her Butt Couples Funny Coffee Mug Set

This Valentine’s Day, keep it light and cool with this funny coffee mug set. Remind each other what you like about each other with this conversation starter. This is a great Valentine’s Day gift for couples with a great sense of humor! The captions “I like his beard” and “I like her butt” are printed on both sides. This set makes a perfect gift for couples who genuinely like each other’s butt and beard!

Key Features:

• Print that does not fade
• Ceramic mugs
• Dishwasher- and microwave-safe

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2. JustPaperRoses “I Love You From Top To Bottom” Novelty Toilet Paper

Who says Valentine’s Day gifts have to be sweet and romantic? Sometimes, it’s great to give something useful and funny to impress your bae. This adorably funny toilet paper will give them all the feels. Surprise your honey with this “I Love You From Top To Bottom” printed toilet paper roll in the morning, and they will have a good laugh. It is safe to use and functional, just like other toilet paper rolls!

Key Features:

• The roll is printed using safe soy ink

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3. LET IT. BEER Beer Chiller Sticks for Bottles

Here’s a unique way to say “I love you” to your bae if you both love beer. Nothing will make them happier than these beer chiller sticks. These chiller sticks keep your beer chill no matter how hot the weather. Now this is a cute and functional gift that will elevate your partner’s beer-drinking experience to the next level.

Key Features:

• The chiller sticks need to be refrigerated for 30-50 minutes before use
• Comes with an airtight seal
• Made using high-grade stainless steel

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4. Beer Greetings Six-Pack Beer Greeting Card Boxes

You know you have the right girl when she gifts you beer on V-Day! If you and your partner love beer, this cool gift set will make them happy this Valentine’s Day. If you end the day sipping some beer and munching on snacks together, these six-pack boxes with Valentine’s Day greetings printed on them will make their day.

Key Features:

• Comes with a “Six Ways To Say I Love You” note cards

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5. NobleWorks “They Will Never Find Your Body” Funny Valentine’s Day Card

Give your partner some funny chills with this hilarious Valentine’s Day card. For the couples who like to keep it funny even on Valentine’s Day, this card is just the right gift. The card reads “They will never find your body…” on the outside and “…as hot as I do!” on the inside. It is perfect for a couple who has a twisted sense of humor. What better way to declare your love than to give this funny Valentine’s Day card?

Key Features:

• 63”x6.75 inch creatively designed card
• Made using 30% recyclable material and it minimizes waste
• Funny and crazy gift for valentine’s day

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6. ThisWear “I Promise to Love You When We’re Old And You Still Play Video Games” Coffee Mug

Getting your man the perfect Valentine’s Day gift can be a hassle. If he is not into cheesy and romantic gifts, here’s a coffee mug that he will love. This cool coffee mug that reads “I Promise to Love You When We’re Old And You Still Play Video Games” makes for a hilarious gift. If your man is a gamer and does not get off the couch on the weekends, he will love this mug.

Key Features:

• 11-ounce ceramic coffee mug
• Long-lasting, lead-free, and vibrant print that does not fade

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7. Hallmark “I Love You This Much” Love Card

Whodoesn’t love dinosaurs? This adorable card features a T-rex saying “I love you this much” on the front. On the inside, it reads “It’s more than it looks like.” It comes with blank space on the inside, so you can write your own cutesy message and surprise your bae.

Key Features:

• Card made using high-quality paper
• 8” x 7.2” card

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8. Gelid “My Girlfriend Is Hotter Than My Coffee” Mug

Your partner already knows what a catch you are, but there’s no harm in reminding them again and again! The caption on this coffee mug that reads “My girlfriend is hotter than my coffee” is followed hilariously by “Yes, she bought me this mug.” This will surely make your partner laugh out hard.

Key Features:

• High-quality coffee mug with a sturdy handle
• Dishwasher- and microwave-safe

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9. Customized Girl Personalized “Property Of” Mens Underwear

Cheesy romantic gifts are for kids. If you want to spice up your Valentine’s Day this year, this amazing pair of undies is all you need. Gift these personalized boxers to your partner, anditwill bring some laughter into his life! These undies will remind him of you whenever he putsthem on.

Key Features:

• Stretchy and flexible waistband
• Made using durable pre-shrunk cotton
• Can be personalized with your name

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10. Hallmark “I Had No Idea What To Get You ForValentine’s Day” Card

Remind your partner that they have you and need nothing more this Valentine’s Day with this funny card. The card reads “I had no idea what to get you for Valentine’s Day” on the cover and “I mean, you already have me!” on the inside. It’s a memorable and funny way to make your partner laugh.

Key Features: 

• Metallic heart design
• 5” x 7.2” card

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11. Love Bites Design Company “Sorry This Beard Is Taken” T-Shirt

If your man loves his beard, here is a fun Valentine’s Day gift for him. Make sarcasm your language of love with this T-shirt that will give him a chuckle. He will especially love this T-shirt that reads “Sorry this beard is taken” if he refuses to shave no matter what. 

Key Features: 

• Available in 5 different colors
• Made from 100% cotton
• Lightweight and classic fit 

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12. Nimab “I Promise To Always Be By Your Side” card

You can never get enough of funny Valentine’s Day cards. This is a card that’ll bring a smile on your partner’s. Write your sweet and sexy message inside this card and avoid those long sentimental messages this Valentine’s Day.  This is a great gift for a man who has a good sense of humor!

Key Features:

• 8” x 5.3” card
• Folded card is blank for personal messages

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13. MyCozyCups “You May Be an A**hole But You’re My A**hole” Mug

This is super gross but also super hilarious! Your love messages can’t get goofier than this. If you’ve had enough of those long and romantic love messages, it’s time to try something new and surprise your partner with thishilariousmug. This best-selling mug is a great way to troll your partner and simultaneously show some love!

Key Features:

• 11-ounce ceramic mug
• Dishwasher- and microwave-safe mug

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14. Hadley Designs 15 IOU Love Voucher Coupons

What can be a better way to treat your partner on Valentine’s Day than gifting them some amazing love coupons? Your partner will simply love to redeem this amazing set of 15 love coupons. The coupons are designed for different occasions to create some romantic adventures with your partner. Gift this coupon set to your loved one and turn this Valentine’s Day a little naughty! 

Key Features:

• Each love coupon comes with a romantic and bold task
• Made of paper

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15. Maad Valentine’s Bear

This awesome teddy holding a heart that reads “Damn, Boo… You Fine” will make your man go LOL. This romantic bear is 8” tall and has a cute scarf around its neck. If you are looking for a cutesy novelty gift for your boo, this teddy bear is an adorable and great option.

Key Features:

• 8” plush teddy bear
• Made using premium fabric and quality stuffing

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16. Simply Savvy Designs After Sex Towel

Can you find a better gag gift for your partner than this one? This goofy “after sex” towel will surely make him laugh. This soft and smooth towel is designed with sex in mind and will help your man clean up after a steaming session. Do we need to say more?

Key Features:

• Made using high-quality and soft fiber
• 11” x 18” white towel

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17. MyCozyCups DILF Coffee Mug

Scrolling for hours to get the perfect gift for your bae? Well, if you just can’t get enough of your bae’s dad bod, show him how much you admire it with this awesome and hilarious mug. This is a great way to appreciate and show some love to the father of your children and make him chuckle a bit this Valentine’s Day.

Key Features:

• Dishwasher- and microwave-safe

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18. Miracu “Once You Put My Meat In Your Mouth…” Apron

This little gag gift will make everyone laugh! If your man is a chef, a barista, or anamateur cook, this funny apron is such a great gift for him. The apron has a “Once you put my meat in your mouth, you’re going to want to swallow!” quote and makes it a unique and bold gift for Valentine’s Day.

Key Features:

• Made of high-quality and durable fabric
• 45-inch waist ties and 28.3-inch neck strap
• Ideal for BBQ, baking, grilling, and cooking

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19. Decolove “I Wish I Were An Octopus” Card

Can’t get enough of your partner’s body? Gift this adorable and funny Valentine’s Day card that will convey your feelings to them! This funny Valentine’s Day card reads “ I wish I were an octopus so I had more hands to touch your butt with” in the bottom. Is that adorable or what?

Key Features:

• 8” x 5.3” card
• Digitally printed on 300 gsm paper
• Comes with an envelope and is blank inside for personalized messages

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20. Decolove “Yay, We Still Like Each Other” Card

Love can be complicated, and when you make it through with your partner, it’s no less than an achievement. Celebrate your years of togetherness with this fun and amazing Valentine’s Day card.  If you and your partner have been through many ups and downs together, this is a card that will spice up your relationship more than ever before! It’s a cute and funny reminder that you both still like each other! 

Key Features:

• 8” x 5.3” card
• Comes with a blank page inside for customized messages

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21. Define Design 11 Pillow Cases For Couples Pillowcases

“There is no one else I’d rather lie in bed and look at my phone next to.”This is one of the million ways to tell your sweetheart that they’re the peanut butter to your jelly and the cheese to your macaroni! These super soft and cuddly pillowcases will make your spouse smile and are a great addition to your bed!

Key Features:

• High-quality pillowcases made using 100% cotton
• 20” x 30” pillows 

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You know that you’ve got the right partner if you spend a good part of your day laughing with them. Sarcasm is a great way to revive a romantic relationship. So this Valentine’s Day, ditch the sentimental gifts and try some fun gifts!

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Biopics are interesting movies and are well received by audiences because they are informative, real and have a moral at the end of the movie. They are inspired by real life and have a way of emotionally connecting with the audience. With Bollywood being popularly known for its masala and drama, biopics are out-of-the-box movies that keep it real with the audience and show us what life is. Be it movies like The Dirty Picture that portrays popular actress Silk Smitha’s life or the movie Bandit Queen that shows us the crass reality of the life of the famous Phoolan Devi, biopics have a way of staying with us in some way even after the movie. Some of these biopics are made on the lives of people who have passed on from this world and others on living heroes who have been an inspiration in our lives.

However, no matter what the movie is on, in the end, it’s a business. This is exactly why the people whose story is used to earn profits at the box office are given a certain amount of money. Here are a few heroes who have been remunerated for sharing details of their lives with us and given Bollywood a chance to capture their beautiful journey through these movies.

1. Mahavir Singh Phogat

India Today

Popular sports biopic Dangal is based on the life of the Phogat family. The movie focuses on Mahavir Singh Phogat’s quest to train his daughters in wrestling to win a gold medal on an international level. Mahavir is played by Aamir Khan and the biopic is directed by Nitesh Tiwari. It was released all over the world and became a huge success. The movie made about 240 crores in just nine days and Mahavir Singh was paid a lump sum amount of Rs. 80 lakhs.

2. Milkha Singh

Hindustan Times

Another sports biopic and the first of its kind in India, Bhaag Milkha Bhaag was directed by Rakeysh Omprakash Mehra. The protagonist is played by heartthrob Farhan Akhtar and as the title suggests, it is based on the life of the famous Milkha Singh. Not only was the movie a super-duper hit but it also filled our hearts with pride knowing that we have such a hero in our country. The fact that surprised us the most was that the “Flying Singh”, as he is called, charged merely Rs. 1 in the form of notes that were printed in 1985. However, the makers of the film had promised to give this unsung hero 10% but they failed to fulfill their promise (1).

3. Mahendra Singh Dhoni

India Today

Whether you are a cricket fan or not, Dhoni is a name we all know. M.S Dhoni: The Untold Story is based on the life of the former captain of the Indian cricket team, Mahendra Singh Dhoni. The biopic was directed by Neeraj Pandey and shares some insights and lesser-known facts on Dhoni’s life beyond his career in cricket. He is played by the adorable and very talented Sushant Singh Rajput who portrayed Dhoni’s life so well that it won the hearts of the audience worldwide. Dhoni charged a whopping amount of Rs. 80 crores to share details of his real-life for the movie.

4. Mary Kom

Economic Times

Just as the title suggests, this sports biopic is based on the life of the former Indian Olympic boxer Mary Kom. The film features Priyanka Chopra as Mary Kom and it depicts the struggles she faced while pursuing her career as a boxer and making it all the way to represent India in the Olympics. It was directed by Omung Kumar and is one of the best sports biopic movies of all time. The film was a huge success and it made over 100 crores globally but Mary Kom received a sum of Rs. 25 lakhs only.

5. Sachin Tendulkar

DNA India

God of Cricket as he is called, the legendary Sachin Tendulkar’s life was made into a documentary called Sachin: A Billion Dreams. It was released in 2017 in India and although it was not a film, it made over 7 crores in just two days. For all Tendulkar fans, this documentary is a treat that makes you laugh, sing and sob along with your most inspiring sports hero. He charged about Rs. 40 crores for this documentary and we don’t think it is too much because he is worth so much more!

6. Paan Singh Tomar

India Today

We know that corruption is rooted in our society when it penetrates something as pure as the sports industry. A must watch, Paan Singh Tomar is based on the life of an Indian athlete who becomes a bandit in the Chambal Valley. Paan Singh was a soldier in the Indian Army who became a renowned bandit. The biopic is directed by Tigmanshu Dhulia and features the competent Irrfan Khan in the titular role. The gold medalist’s family was given a sum of Rs. 15 lakhs for the movie.

7. Sanjay Dutt

India TV News

Sanju, a biographical drama, was a box office hit and created a storm of success. Directed by Raju Hirani, Sanjay Dutt was played by Ranbir Kapoor in the biopic and it engulfed the audience in an emotional ride on the controversial life of Sanjay Dutt. The biopic made approximately 439 crores and Sanjay Dutt took 10 crores plus parts of the profits from the box office.

Bollywood has made several other biopics that have been received well by the audience but these are the ones who have reaped the benefits. These heroes have shared inspiring stories of their lives to teach us valuable lessons and also managed to make some money out of it. Which is your favorite Bollywood biopic of all time? Let us know in the comments below.

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Priyanka Chopra isn’t one to play it safe when it comes to fashion. From her controversial alienesque 2019 MET Gala appearance (The theme was supposed to be camp) to her dramatic trench coat look that was the subject of worldwide memes. The stunning actress is known for experimenting with her taste in fashion but unfortunately for Priyanka, people didn’t take too kindly to her latest look. Recently the actress attended the Grammy 2020 red carpet wearing a plunging V-neckline a-la Jennifer Lopez at Grammy 2020. Taking to Instagram, the actress shared pictures from the star-studded night and was trolled mercilessly for her entire look. Scroll on to read more.

Grammy Night

priyankachopra / Instagram

The Quantico actress attended the Grammy night to show support for her husband, Nick Jonas and his brothers, who were nominated for Best Pop/Duo Performance. For her appearance, the actress donned an exquisite Ralph and Russo ensemble that featured a dramatic plunging V-neck that dropped down to her navel which she dressed up with a navel ring. While the outfit won the actress a lot of praise from celebrities and fans alike, it also won a lot of negative comments from haters. Many found the outfit a little too risque and proceeded to pass unnecessary and unwarranted comments on Priyanka and how she did not “respect Indian culture”.

Fashion designer Wendell Rodricks’ chimed in with “@priyankachopra nailed it at the Grammys 2020. Truly bold and beautiful in this @ralphandrusso couture fringed gown where the neckline goes all the way from LA to Cuba. Love it.”

The fashion designer then went on to put up and later delete a post sharing a collage of Priyanka sitting down in a selfie with sister-in-laws Danielle Jonas and Sophie Turner. In the post, he commented on how his previous post complimenting the actress was sarcastic. Read his post below:

wendellrodricks / Instagram

Response To Wendell’s Post

karishmasamat / Instagram

Rann actress, Suchitra Krishnamoorthi put down a long post appreciating Priyanka for not hiding her belly and for sending out a message to women to be bold and beautiful. Suchitra responded to Wendell Rodricks’ post with “Was so upset to see this post on insta by Wendel Rodricks whose work I otherwise have a modicum of respect for. I think the fact that Priyanka is not trying to hide her belly with her clutch is what makes this pic so beautiful. Makes her the rockstar she is. Her confidence is an inspiration for every woman. Women have been so enslaved by men’s opinion of how women should look this photograph of Priyanka to me at the world’s most publicized event is the height of liberation. You go girl and keep rocking it. I was never a fan of the lady but this pic has surely made me one.” Suchitra added that women weren’t meant to be flat-chested and have no curves and spoke about how real women have breasts, water retention and that they still rock and roll. She added that women weren’t made to be a part of some teenage boys’ perverted fantasy. You can read her full post below.

suchitrapublic / Instagram

Wendell Rodricks’ Responds To Post Backlash

wendellrodricks / Instagram

Now forced into hot water, the fashion designer took to Instagram to share another post and captioned it with, “For all those that said some really nasty things about me body shaming, here is my retort. Did I say anything about her body? No. Many women did. I just said the dress was wrong for her despite it being couture. It was more dress shaming than body shaming. Stop this sermon from high and read the post before you speak. There is an age to wear some clothes. Men with huge bellies should not wear tight T-shirts. Same with women who wear minis past a certain age. If you don’t have it, don’t flaunt it. I stopped wearing Bermudas as I have a few varicose veins. Don’t make every issue body shaming, sexist or whatever. Or you can be false and fake resorting to being politically correct and not be truthful. If you don’t like my posts unfriend me.”

This post infuriated fans further with many requesting him to “just apologize already”. Many were upset at the fact that despite being called out, he went above and beyond to explain himself and make matters worse.

To Conclude

Shutterstock

While it’s alright to have an opinion on something, poking fun at someone for their choice of outfit on a public forum like Instagram is cyber-bullying, plain, and simple. To those commenting about how she isn’t following Indian culture: Who made you the gatekeepers of what is considered culturally appropriate or not? We live in 2020 and the borders are getting blurrier. Priyanka Chopra is an internationally renowned actress who can march to her tune. Do you think it’s okay for fashion designers to put up “unflattering” pictures of female celebrities and critique their wardrobe choices? Let us know your thoughts in the comment section below.

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पेट से जुड़ी समस्याएं सामान्य से लेकर गंभीर रूप में भी सामने आ सकती हैं, जिसमें एक नाम पेचिश का भी शामिल है। देखा गया है कि जानकारी के अभाव में कई लोग इसे सामान्य दस्त ही समझ लेते हैं। यही वजह है कि इस लेख में हमने पेचिश से जुड़ी जरूरी जानकारी आपके साथ साझा की है। स्टाइलक्रेज के इस लेख से जरिए आप पेचिश के कारण के साथ-साथ पेचिश के लक्षण को वैज्ञानिक प्रमाण सहित समझ पाएंगे। साथ ही इस लेख में पेचिश का इलाज कैसे किया जा सकता है, इस संबंध में भी बताया गया है। लेख में कुछ पेचिश के घरेलू उपचार भी शामिल किए गए हैं, जो इसके प्रभाव व लक्षणों को कम करने में सहायक भूमिका निभा सकते हैं।

लेख के पहले भाग में जानते हैं कि पेचिश क्या है?

पेचिश क्या है? What is Dysentery in Hindi

दस्त के गंभीर रूप को पेचिश कहा जाता है। यह बैक्टीरिया और पैरासाइट इन्फेक्शन के कारण होता है। इससे पीड़ित व्यक्ति का मल पानी की तरह निकलता है और मल के साथ खून भी आता है। इसके होने के पीछे शिगेला नामक बैक्टीरिया और एटामोइबा हिस्टोलिटिका नामक पैरासाइट जिम्मेदार होते हैं (1)। अगर समय रहते इसका उपचार न किया जाए, तो इसके कई घातक परिणाम सामने आ सकते हैं। लेख में आगे इसके लक्षण, प्रकार व कारण के साथ-साथ इसके इलाज के बारे में विस्तारपूर्वक बताया गया है।

आइए, अब जानते हैं कि पेचिश के कितने प्रकार होते हैं।

पेचिश के प्रकार – Types of Dysentery in Hindi

आमतौर पर पेचिश के दो प्रकार के होते हैं, जिनके बारे में नीचे बताया गया है:

• बैसीलरी पेचिश – यह पेचिश शिगेला (Shigella) नामक बैक्टीरिया के कारण होता है, जो दूषित खाद्य पदार्थ, पानी और संक्रमित व्यक्ति के जरिए फैलता है (2)।
• अमीबिक पेचिश – यह पेचिश का दूसरा प्रकार है, जो एटामोइबा हिस्टोलिटिका (Entamoeba histolytica) नामक पैरासाइट की वजह से होता है। यह पेचिश ज्यादातर स्वच्छता की कमी वाले क्षेत्रों में होता है। यह पैरासाइट दूषित खाद्य पदार्थ और दूषित पानी के जरिए फैलता है। ऐसे क्षेत्रों में दस्त वाले लगभग 40% लोगों को अमीबिक पेचिश की शिकायत होती है (3)।

ऊपर आपने पेचिश के प्रकार पढ़ें, आगे पेचिश के कारण जानिए।

पेचिश के कारण – Causes of Dysentery in Hindi

जैसा कि हमने ऊपर बताया कि पेचिश होने का मुख्य कारण बैक्टीरिया (शिगेला) और एटामोइबा हिस्टोलिटिका नामक पैरासाइट होता है। ये बैक्टीरिया और पैरासाइट निम्नलिखित कारणों से फैलते हैं, जिन्हें पेचिश होने की वजहों में गिना जा सकता है – (2), (3) :

• दूषित पानी
• दूषित आहार
• संक्रमित मल
• संक्रमित व्यक्ति से संपर्क

चलिए, अब जानते हैं कि पेचिश के लक्षण किस तरह के हो सकते हैं।

पेचिश के लक्षण – Symptoms of Dysentery in Hindi

पेचिश के लक्षण इसके प्रकार के आधार पर एक जैसे और अलग-अलग हो सकते हैं, जिन्हें नीचे बताया गया है – (2),(3):

बैसीलरी पेचिश के लक्षण :

• दस्त
• बुखार
• पेट में दर्द
• मल के साथ रक्त

अमीबिक पेचिश के लक्षण :

• बुखार
• ठंड लगना
• मल के साथ रक्त
• पेट में दर्द या अन्य समस्या (Abdominal Discomfort)

ऊपर पेचिश के लक्षण जानने के बाद, अब जानिए पेचिश के घरेलू उपाय।

पेचिश के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Dysentery in Hindi

पेचिश को घरेलू उपचार की मदद से कुछ हद तक कम किया जा सकता है। इसके लिए नीचे बताए जा रहे घरेलू नुस्खों को अपनाया जा सकता है, लेकिन ध्यान रहे कि ये घरेलू उपचार इस समस्या का संपूर्ण इलाज नहीं हैं। इस गंभीर अवस्था में डॉक्टर से जांच करवाना भी जरूरी है।

1. बटरमिल्क (छाछ)

सामग्री:

• एक गिलास बटरमिल्क

उपयोग की विधि:

• बटरमिल्क को ताजा पी लीजिए।
• पेचिश की स्थिति में प्रतिदिन दो से तीन गिलास बटरमिल्क पी सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

बटरमिल्क को पेचिश के लिए घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल में लाया जा सकता है। एक वैज्ञानिक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि छाछ का सेवन पेचिश में आराम दिलाने में मददगार साबित हो सकता है (4)। हालांकि, यह किस प्रकार पेचिश में फायदा पहुंचाता है, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

2. कच्चा पपीता

सामग्री:

• आधा कच्चा पपीता
• तीन कप पानी

उपयोग की विधि:

• पपीते को छिलकर कद्दूकस कर लें।
• फिर पानी में डालकर लगभग 15 मिनट के लिए उबालें।
• इसके बाद इसे छानकर थोड़ी देर के लिए गुनगना होने के लिए रख दें।
• पानी के गुनगुना होने पर इसका सेवन करें।
• इसे प्रतिदिन दो से तीन बार पी सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

पेट संबंधी समस्याओं के इलाज में पपीता मददगार साबित हो सकता है। इसके सेवन से अपच, पेचिश और कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है। दरअसल, पपीते में पपैन (Papain) और काइमोपपैन (Chymopapain) जैसे प्रोटियोलिटिक एंजाइम (Proteolytic Enzymes) पाए जाते हैं, जो एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुणों से समृद्ध होते हैं। यहां एंटीबैक्टीरियल गुण पेचिश से बचाव व कुछ हद तक रोकथाम में एक अहम भूमिका निभा सकता है (5)। ऐसे में माना जा सकता है कि पपीता, पेचिश के लिए घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. हरीतकी

सामग्री:

• आधा चम्मच हरीतकी पाउडर
• एक गिलास पानी

उपयोग की विधि:

• सबसे पहले पानी को हल्का गर्म कर लें।
• फिर इसमें हरीतकी पाउडर को मिलाकर पी लीजिए।
• जब तक पेचिश से राहत नहीं मिलती, तब तक रात में सोने से पहले इसे पिएं।

कैसे है फायदेमंद:

हरीतकी का उपयोग पेचिश से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह दस्त और पेट में गैस की समस्या (Flatulence) में कारगर हो सकता है। पेचिश के लिए इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण मददगार हो सकते हैं (6)। इसलिए, कहा जा सकता है कि हरीतकी को पेचिश और डायरिया के घरेलू इलाज में शामिल किया जा सकता है।

नोट – गर्भवती, पतले व्यक्ति, कमजोरी से ग्रस्त व्यक्ति और डिप्रेशन के शिकार लोग डॉक्टरी परामर्श पर ही इसका इस्तेमाल करें।

4. मेथी बीज

सामग्री:

• एक चम्मच मेथी बीज
• एक गिलास छाछ (बटरमिल्क)

उपयोग की विधि:

• सबसे पहले मेथी के बीज को अच्छे से पीस लें।
• फिर इसे छाछ में अच्छे से मिलाकर पी लें।
• प्रतिदिन दो बार इसका सेवन किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

मेथी के बीज को पेचिश के लिए घरेलू उपाय में शामिल किया जा सकता है। एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि दक्षिण भारत में भुने हुए मेथी के बीज को पेचिश के उपचार में उपयोग किया जाता है, जो इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है। मेथी के बीज में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया की वजह से होने वाले पेचिश से बचाने में मदद कर सकते हैं (7)। फिलहाल, इस संबंध में और शोध की आवश्यकता है।

5. नींबू

सामग्री:

• आधा नींबू
• एक गिलास पानी

उपयोग की विधि:

• पानी को हल्का गर्म करें।
• फिर इसमें नींबू को निचोड़कर पी लें।
• दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

पेचिश के घरेलू इलाज में नींबू का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक अध्ययन में बताया गया है कि नींबू डायरिया का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से बचाव का काम कर सकता है, इसके पीछे इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण प्रभावी होते हैं (8)। पेचिश की स्थिति में नींबू सीधे तौर से कैसे काम करता है, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

6. सेब का सिरका

सामग्री:

• एक चम्मच सेब का सिरका
• एक गिलास पानी

उपयोग की विधि:

• सबसे पहले पानी को हल्का गर्म कर लें।
• फिर इसमें सेब के सिरके को अच्छे से मिलाकर पी लीजिए।
• इसे प्रतिदिन एक से दो बार ले सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

सेब के सिरके का उपयोग पेचिश की स्थिति में सुधार का काम कर सकता है। दरअसल, इसमें एंटीमाइक्रोबियल प्रभाव पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया को दूर रखने और इनसे लड़ने में सहायक होते हैं (9)। जैसा कि हमने ऊपर बताया कि पेचिश का एक कारण बैक्टीरिया भी है। इसलिए, कहा जा सकता है कि सेब का सिरका पेचिश में कुछ हद तक लाभदायक हो सकता है।

7. ब्लैक टी

सामग्री:

• एक चौथाई चम्मच काली चाय की पत्ती
• एक कप पानी
• दो से चार बूंद नींबू का रस (वैकल्पिक)

उपयोग की विधि:

• पानी में चाय की पत्ती को डालकर उबाल लें।
• फिर इसमें स्वाद के लिए नींबू का रस डालकर पिएं।
• इसे दिन में दो बार पी सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

बिधान चंद्र कृषि विश्वविद्यालय (पश्चिम बंगाल) द्वारा किए गए एक शोध के मुताबिक, ब्लैक टी का उपयोग पेचिश में मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, ब्लैक टी में एंटी बैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो संक्रामक पेचिश के इलाज में मदद कर सकते हैं (10)।

8. ग्रीन बनाना पल्प

सामग्री:

• एक हरा केला
• आधा कप छाछ

उपयोग की विधि:

• केले को छिलकर मैश करें और छाछ के साथ अच्छी तरह से मिलाएं।
• फिर इस मिश्रण का सेवन कर लें।
• दिन में एक बार सेवन करें।

कैसे है फायदेमंद:

केले के फायदे पेचिश की स्थिति में लाभदायक साबित हो सकते हैं। दरअसल, इस विषय से जुड़े एक जर्नल में इस बात का जिक्र मिलता है कि केला दस्त और पेचिश में मददगार साबित हो सकता है। जर्नल में इस बात को भी कहा गया है कि केले में नॉन डाइजेस्टिबल फाइबर मौजूद होते हैं, जो दस्त और कब्ज, दोनों स्थितियों में फायदेमंद साबित हो सकते हैं (11)। फिलहाल, पेचिश पर केले के सकारात्मक प्रभाव जानने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

9. कैमोमाइल टी

सामग्री:

• एक चम्मच कैमोमाइल के सूखे फूल
• एक कप पानी

उपयोग की विधि:

• पानी में सूखे कैमोमाइल फूल को डालकर उबाल लें।
• लगभग 10 मिनट उबलने के बाद इसे छानकर पी लें।
• स्वाद के लिए इसमें शहद भी डाल सकते हैं।
• दिन में दो से तीन बार इस चाय को पी सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

कैमोलाइल के फायदे पेचिश की स्थिति में ही देखे जा सकते हैं। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध के मुताबिक, कैमोमाइल का अर्क पेट से जुड़ी कई समस्याओं, जैसे – दस्त, उल्टी, मतली और अपच में लाभकारी हो सकता है (12)। वहीं, एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक अन्य शोध में कैमोमाइल के एंटीपैरासिटिक (परजीवी संक्रमण से बचाव), एंटीबैक्टीरियल और एंटी डायरियल (दस्त से बचाव करने वाला) गुणों के बारे में पता चलता है (13)। ये सभी गुण संयुक्त रूप से पेचिश से बचाव में मदद कर सकते हैं। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

10. गाजर

सामग्री:

• दो मध्यम आकार के गाजर
• एक छोटा बीटरूट

उपयोग की विधि:

• दोनों सामग्रियों को छिलकर टुकड़ों में काट लें।
• फिर जूसर की मदद से गाजर और बीटरूट का रस निकाल लें।
• फिर इसे ताजा ही पी लें।
• दिनभर में एक बार इस जूस को पी सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

गाजर का इस्तेमाल कुछ हद तक पेचिश की स्थिति में लाभदायक हो सकता है। दरअसल, एक अध्ययन में इस बात का पता चलता है कि बीटरूट के साथ गाजर का सेवन दस्त से आराम दिलाने में मदद कर सकता है। हालांकि, पेचिश की स्थिति में यह कितना फायदेमंद होगा, इस पर सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है (14)। वहीं, एक अन्य शोध में गाजर के एंटीमाइक्रोबियल गुण के बारे में पता चलता है, जो कुछ हद तक पेचिश से बचाव में मददगार साबित हो सकता है (15)। फिलहाल, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

11. बेल का फल

सामग्री:

• एक चम्मच बेल फल का गूदा
• पानी

उपयोग की विधि:

• सबसे पहले बेल के गूदे को पानी में अच्छे से मिला लें।
• फिर इस मिश्रण का सेवन कर लें।

कैसे है फायदेमंद:

बेल एक तरह का पेड़ होता है। इसके फल को खाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। माना जाता है कि बेल का फल डायरिया और पेचिश, दोनों स्थितियों में फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, यह किस प्रकार काम करता है, इस पर अभी और शोध किए जाने की जरूरत है (16)।
अब आगे जानिए पेचिश का डॉक्टरी इलाज क्या हो सकता है।

पेचिश का इलाज – Dysentery Treatment in Hindi

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) द्वारा पेचिश और दस्त के लक्षण को कम करने के लिए कुछ एंटीबायोटिक दवाई के बारे में बताया गया है। इनमें सिप्रोफ्लोक्सासिन (Ciprofloxacin), सीफ्रीअक्सोन (Ceftriaxone) और पिवमेसिलिनम (Pivmecillinam) के नाम शामिल हैं। ये दवाइयां पेचिश के बैक्टीरियोलॉजिकल लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं (17)। पेचिश के इलाज से जुड़ी अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।

लेख के अंतिम में जानिए कि पेचिश से बचाव किस प्रकार किया जा सकता है।

पेचिश से बचाव – Prevention Tips for Dysentery in Hindi

निम्नलिखित बिंदुओं का पालन कर पेचिश से बचाव किया जा सकता है –

• साफ पानी और भोजन ग्रहण करें।
• खाना खाने से पहले हाथों को अच्छे से धोएं।
• अपने आसपास की जगह को साफ रखें।
• बाहर से आने के बाद अच्छी तरह से हाथ-पैर धोएं।
• गंदगी वाले स्थानों पर जाने से बचें।
• फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
• बीच-बीच में मेडिकल टेस्ट जरूर कराएं।
• स्वास्थ्य को लेकर हमेशा जागरूक रहें।

उम्मीद करते हैं कि अब आपको समझ आ गया होगा कि पेचिश किस तरह की समस्या है। साथ ही यह भी स्पष्ट हो गया होगा कि इस समस्या से बचाव और इससे निजात पाने के लिए क्या-क्या कदम उठाए जा सकते हैं। इससे बचे रहने के लिए आप लेख में बताई गईं सावधानियों का पालन अवश्य करें। पेचिश का इलाज करने के लिए बताए गए पेचिश के घरेलू उपाय वैकल्पिक रूप से मदद कर सकते हैं, लेकिन इसके सटीक उपचार के लिए डॉक्टर के पास जरूर जाएं। हम आशा करते हैं कि यह लेख आपके लिए मददगार साबित होगा। इसके अलावा, लेख से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए आप नीचे दिए कमेंट बॉक्स की मदद जरूर लें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या पेचिश संक्रामक है?

जी हां, जैसा कि हमने ऊपर बताया कि पेचिश बैक्टीरिया और परजीवी के कारण होता है। ये बैक्टीरिया और परजीवी दूषित मल के साथ संक्रमित व्यक्ति के जरिए एक स्वस्थ इंसान के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं (1)।

क्या पेचिश के कारण जान जा सकती है?

जी हां, सही उपचार का अभाव और पेचिश की गंभीर स्थिति मौत की वजह बन सकती है (18)। इसलिए, जरूरी है कि वक्त रहते इसका इलाज कराया जाए।

दस्त और पेचिश के बीच अंतर क्या है?

दस्त में मल पानी की तरह निकलता है और वहीं पेचिश में मल के साथ खून भी निकलता है (19)।

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चाय को दुनिया भर में पसंद किया जाता है। इसके दीवाने इसे विभिन्न रूपों में लेना पसंद करते हैं। कमाल की बात यह है कि चाय पीने के फायदे जानने के लिए इस पर कई वैज्ञानिक शोध किए जा चुके हैं, जिससे इसकी लोकप्रियता और बढ़ी है। आपको जानकर हैरानी होगी कि चाय वैकल्पिक रूप से कई शारीरिक समस्याओं के प्रभाव व उनके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानिए चाय पीने के लाभ और इसके उपयोग के विभिन्न तरीकों के बारे में। साथ ही लेख में चाय पीने के नुकसान भी बताए गए हैं।

लेख में आगे बढ़ने से पहले जान लेते हैं चाय पीने के फायदे।

चाय पीने के फायदे – Benefits of Tea in Hindi

चाय की लोकप्रियता के कारण वैज्ञानिकों ने इस पर कई शोध किए हैं। चाय का वैज्ञानिक नाम कैमेलिया कैमेलिया साइनेंसिस (Camellia sinensis) है और इसमें कई औषधीय तत्व मौजूद हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकते हैं। चाय पीने के बाद शरीर में ताजगी और स्फूर्ति का एहसास हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि चाय में कैफीन मौजूद होता है। ध्यान रहे कि कैफीन की अधिकता से कई नकारात्मक परिणाम सामने आ सकते हैं, जिसके बारे में हम लेख में आगे विस्तार से बताएंगे। इसके अलावा, चाय में कुछ लाभदायक पॉलीफेनॉल्स और कैटेचिन जैसे घटक पाए जाते हैं, जो पुरानी बीमारियों जैसे – कैंसर, हृदय रोग, गठिया और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकते हैं (1) (2)।

आइए, चाय पीने के फायदे और इसमें पाए जाने वाले तत्वों को विस्तार पूर्वक जानते हैं ।

1. कैंसर से बचाव में चाय के फायदे

कैंसर से बचाव में चाय कुछ हद तक फायदेमंद साबित हो सकती है। दरअसल, चाय में पॉलीफेनॉल्स पाए जाते हैं, जो ट्यूमर कोशिकाओं को फैलने से रोक सकते हैं। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर इसी संबंध में कई शोध उपलब्ध हैं। इनके अनुसार, ग्रीन टी ग्लूटाथियोन एस-ट्रांसफरेज और क्विनोन रिडक्टेस जैसे डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम को सक्रिय करने का काम कर सकती है, जो ट्यूमर को बढ़ने से रोकने का काम कर सकते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी और ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, जो फ्लेवनोइड्स के अवशोषण को बढ़ाते हैं। ये फ्लेवनोइड्स कीमोंप्रिवेंटिव (कैंसररोधी) प्रभाव दिखा सकते हैं (3) (4)।

वहीं, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अन्य शोध के अनुसार, ग्रीन टी कैंसर को पनपने से रोकने में मदद कर सकती है, लेकिन इस संबंध में अभी कुछ विवाद हैं। इसे दूर करने के लिए चाय पर और शोध किए जाने की जरूरत है (5)। साथ ही इस बात को ध्यान में रखना जरूरी है कि कैंसर घातक बीमारी है। अगर कोई इसकी चपेट में है, तो उसे डॉक्टर से इलाज करवाना चाहिए। सिर्फ घरेलू नुस्खों के भरोसे रहना सही निर्णय नहीं है।

2. हृदय के लिए फायदेमंद है चाय

संतुलित मात्रा में ग्रीन टी या ब्लैक टी का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, काली चाय एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है और ऐसा माना जाता है कि काली चाय का यह गुण हृदय के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। फिलहाल, इस तथ्य की पुष्टि के लिए अभी और वैज्ञानिक शोध की जरूरत है (6)।

वहीं, एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, ग्रीन टी टोटल कोलेस्ट्रॉल (TC) और खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद कर सकती है। इससे हृदय को कोलेस्ट्रॉल संबंधी जोखिम से बचाया जा सकता है। हालांकि, इस शोध में एचडीएल यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल पर कोई प्रभाव नहीं देखा गया (7)। इसलिए, हृदय के लिए ग्रीन टी का सेवन करने से पहले डॉक्टरी परामर्श जरूर लें।

3. अर्थराइटिस में चाय पीने के फायदे

रूमेटाइड अर्थराइटिस (एक प्रकार का गठिया) ऑटो इम्यून रोग है। ऑटो इम्यून रोग वो होता है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली की स्वस्थ कोशिकाएं को नुकसान पहुंचने लगता है। रूमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित व्यक्ति के जोड़ों में दर्द, कठोरपन और सूजन बनी रहती है। इस समस्या में ग्रीन टी आराम पहुंचा सकती है। एनसीबीआई में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, ग्रीन टी गठिया से जुड़ी इम्यून प्रतिक्रियाओं में कुछ हद तक बदलाव का काम कर सकती है, जैसे सूजन पैदा करने वाले तत्वों (Cytokine IL-17) को कम कर सकती है और एंटीइंफ्लेमेटरी प्रभाव (Cytokine IL-10) को बढ़ाने का काम कर सकती है (8)। हालांकि इस शोध में चूहों पर ग्रीन टी के प्रभाव देखे गए थे मनुष्य पर नहीं। इसलिए कहा जा सकता है कि ग्रीन टी को गठिया के घरेलू उपचार के रूप में शामिल किया जा सकता है।

4. डायबिटीज कम करने में चाय के फायदे

एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में मधुमेह के लिए चाय के फायदे की बात कही गई है। शोध में बताया गया है कि चाय डायबिटीज के जोखिम और इससे जुड़ी जटिलताओं को कम करने में मददगार हो सकती है। शोध के अनुसार, चाय यह काम विभिन्न प्रक्रियाओं के माध्यम से कर सकती है, जैसे इंसुलिन प्रतिरोध (Resistance) और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में सुधार करके और इंफ्लेमेशन को कम करके। इस शोध में ग्रीन, ब्लैक और ओलोंग जैसी विभिन्न प्रकार की चायों को शामिल किया गया था (9)।

5. सिरदर्द में चाय के फायदे

सिरदर्द में भी चाय के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, इसमें कैफीन की मात्रा पाई जाती है, जो सिरदर्द के असर को कुछ कम कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, 237ml काली चाय में करीब 30-80mg कैफीन होता है। वहीं, 237ml ग्रीन टी में 35-60mg कैफीन की मात्रा पाई जाती है (10)। ध्यान रहे कि कैफीन सिरदर्द का इलाज नहीं है। एक स्वस्थ व्यक्ति प्रतिदिन 400 मिलीग्राम कैफीन का सेवन कर सकता है, इससे अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन सिरदर्द, अनिद्रा और बेचैनी जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है (11)।

अभी हमने चाय के फायदे पढ़े, आइए आगे जानते हैं कि चाय का उपयोग कैसे किया जा सकता है।  

चाय का उपयोग – How to Use Tea in Hindi

चाय का उपयोग मुख्य रूप से पेय के रूप में ही किया जाता है। इसे उपयोग करने के निम्न प्रकार के तरीके हो सकते हैं :

• चाय पत्ती को पानी के साथ उबालकर कई तरह की चाय बनाई जा सकती है। इसमें स्वाद के अनुसार नींबू, इलायची और अदरक मिलाया जा सकता है।अदरक और नींबू की चाय को भी लोग बहुत पंसद करते हैं।
• ग्रीन टी के फायदे बालों को स्वस्थ रख सकते हैं (12)। इसके लिए ग्रीन टी से बालों को धोया जा सकता है।
• कैफीन की मौजूदगी के कारण चाय पत्ती का प्रयोग डार्क सर्कल के लिए भी किया जा सकता है (13)। इसके लिए इस्तेमाल किए गए टी बैग को आंखों पर कुछ मिनट के लिए रखा जा सकता है।
• हर्बल चाय में आइस क्यूब डालकर आइस टी का आनंद लिया जा सकता है।

ये तो थी जानकारी चाय के उपयोग से जुड़ी, आइए अब जानते हैं कि चाय के नुकसान क्या-क्या हो सकते हैं।

ज्यादा चाय पीने के नुकसान – Side Effects of Tea in Hindi

चाय का सेवन एक सीमा तक सही रहता है, क्योंकि चाय का अधिक सेवन निम्नलिखित समस्याओं का कारण बन सकता है ।

1. आयरन के अवशोषण को कम करती है चाय : चाय में टेनिन नाम का यौगिक पाया जाता है। यह शरीर में आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर सकता है (14)।

2. अनिद्रा और ह्रदय रोग का कारण बन सकती है चाय : चाय में मौजूद कैफीन का नियमित सेवन कार्डियोवैस्कुलर (ह्रदय) रोग और अनिद्रा का कारण बन सकता है। साथ ही कैफीन के अधिक सेवन से मस्तिष्क संबंधी रोगों का भी सामना करना पड़ सकता है (15)।

3. जी मचलने या मतली का कारण बन सकती हैं चाय : ग्रीन और ब्लैक टी का स्वाद कड़वा होता है, क्योंकि इसमें टेनिन होता है। इस टेनिन के कारण इसका स्वाद जी मिचलाने का कारण बन सकता है।

4. सिरदर्द का कारण बन सकती है चाय : कैफीन का सेवन सिरदर्द का कारण भी बन सकता है। वैज्ञानिक अध्ययन कहते हैं कि कुछ व्यक्तिगत मामलों में 100 ग्राम कैफीन का सेवन भी सिरदर्द का कारण बन सकता है (16)। हां, चाय में कॉफी के मुकाबले कैफीन कम होता है, इस लिहाज से चाय का सेवन कॉफी से बेहतर है (17) ।

5. कैफीन की लत लगा सकती है चाय : चाय का सेवन करने से इसकी आदत लग सकती है और न मिलने पर कुछ नकारात्मक प्रभाव नजर आ सकते हैं, जैसे चिंता, तनाव, सिरदर्द और थाइराइड का बढ़ना (18)।

6. सीने मिने जलन पैदा कर सकती हैं चाय : चाय में कैफीन है इसका जिक्र हम इस लेख में पहले भी कर चुके हैं। साथ ही वैज्ञानिक अध्ययन में भी यह साबित हुआ है कि कैफीन पेट में गैस्ट्रिक एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है, जिससे सीने में जलन महसूस हो सकती है (19) ।

7. गर्भावस्था में चाय का सेवन : गर्भावस्था के दौरान चाय के रूप में अधिक कैफीन का सेवन गर्भपात और जन्म के समय शिशु के कम वजन का कारण बन सकता है (20) (21) ।

उम्मीद करते हैं कि लेख में बताए गए चाय पीने के फायदे आपको समझ आ गए होंगे। इसके लाभ को पाने के लिए आप लेख में बताए गए तरीकों को अपना सकते हैं। चाय का उपयोग करते समय इस बात का ध्यान रखें कि इसमें कैफीन मौजूद होता है, जो ऊपर दिए गए दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है। साथ ही आपके लिए चाय का कौन-सा प्रकार ज्यादा फायदेमंद रहेगा, इस संबंध में आप डॉक्टरी परामर्श ले सकते हैं। इसके अलावा, लेख से जुड़ी अन्य जानकारी या सुझाव के लिए आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स के जरिए हमें संपर्क कर सकते हैं।

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Valentine’s Day is just around the corner, and we are sure you have it all planned out! Apart from planning the most romantic date night, your Valentine’s Day look is the second most important thing to think about. Be it a casual laidback couple’s night or a full-blown date night – you need to make sure your Valentine’s Day outfit is on point. To help you pick the right outfit for this romantic day, we have compiled a list of outfits of all styles. From sexy to classy, you will find all kinds of Valentine’s Day outfits on this list. Check them out!

9 Cute Outfit Ideas For Valentine’s Day

1. Angsuttc Velvet Crop Top And Shorts Set

This sexy set of a velvet crop top and shorts is a cute date night outfit that is ideal for Valentine’s Day. It is comfortable to wear as it is made of a velvet and polyester blend that is stretchable and soft. The spaghetti crop top has an adjustable strap, a cute bow, and a lace hemline. The elastic waistband of the shorts makes them comfortable to wear for long hours.

Key Features

• Adjustable straps
• Elastic waistband with lace trim hemline
• Comfortable and soft
• Available in red, pink, blue, green, purple, gold, black, grey and brown
• Available in sizes XS, S, M, XL and XXL

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2. Bodycon Unique Patterns Pencil Midi Dresses

The Bodycon dress is a sexy yet classy outfit that is perfect for Valentine’s Day. The queen-of-hearts print all over this dress makes it a perfect Valentine’s Day outfit for women. You can wear it to the club or a Valentine-themed party. The dress is made of polyester, which makes it stretchable and comfortable. The bodycon style hugs your body in all the right places and accentuates your curves.

Key Features

• Made of polyester
• Stretchable and comfortable
• Available in 30 different patterns
• Available in sizes XS to XXL.

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3. Floerns Ruffled Cocktail Party Dress

This ruffled cocktail party dress by Fleorns is a fancy and fun outfit for Valentine’s Day. The fabric of the dress is extremely lightweight, breathable, and flowy, which makes it look girly and cute. It has short sleeves and a tie neck, and it falls just above the knee. This dress can be worn to a fancy date night or a party.

Key Features

• Frilly and flowy cocktail dress.
• Short-sleeves
• Tie neck
• Lightweight and breathable
• Available in 11 colors
• Available in sizes XS to XL.

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4. Sylvestidoso A-Line Pleated Cocktail Dress

This adorable A-line dress is giving off some serious girl-next-door vibes. The lace neckline at the top contrasts beautifully with the solid fabric of the rest of the dress. Its stretchy and soft fabric make it comfortable to wear and super flattering. Pair it with a pair of simple studs and strappy heels to finish off the look. The conservative above-the-knee length and cutesy vibe of this cocktail dress make it perfect for a first date planned on Valentine’s Day.

Key Features

• Hidden zip closure
• Available in sizes XS to XXL
• 13 different colors available.

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5. Relipop Floral Print Romper

This stunning floral romper is fun, vibrant, and super girly! It is perfect to wear on a Valentine’s Day spent on the beach as it has a casual and fun vibe. The romper is made of polyester with a vibrant red and blue floral design all over it.

Key Features

• Made of polyester
• Floral pattern
• Casual and comfortable
• Available in sizes S to XXL
• Available in 3 prints

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6. Vivicastle Off-Shoulder Batwing Kimono Bodycon Dress

Now, this is a sexy Valentine’s Day outfit if there ever was one. This batwing kimono dress by Vivicastle will have your partner drooling over you all night. The off-shoulder sleeve one side creates a dynamic contrast with the full sleeve on the other side. The scarlet shade of the dress makes it perfect for Valentine’s Day. Pair it with black knee-high boots to finish off the look.

Key Features

• Pull-on closure
• Slightly loose on the top and sleeve, tight at the bottom
• Available in sizes S to L.

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7. Ivay Heart-Printed Top

This gorgeous heart-printed, long-sleeves top is a great choice for a casual Valentine’s Day. The cute hearts all over this shirt make it perfect for this romantic day! The top is made of a blend of polyester and spandex, which makes it super soft, comfortable, stretchable, and cozy. It has a crew neck and long sleeves, making it perfect for a Valentine’s Day spent at an amusement park.

Key Product

• Cozy and comfortable.
• Made with a blend of polyester and spandex
• Soft, stretchable, comfortable, and cozy
• Crew neck
• Available in sizes S to XXL.
• Available in 6 colors

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8. Anna-Kaci Sequin Spaghetti Strap Top

This sequined spaghetti strap top by Anna-Kaci is a chic and stunning piece that is not very flashy and looks elegant when styled right. This spaghetti tank top is made of polyester, which makes it stretchable and comfortable to wear for long hours. The shimmering sequins all over the top make it perfect for a fancy Valentine’s date night. The style of the tank top is loose-fitted and not body hugging, which makes it easy to style.

Key Features

• Racerback straps
• Loose-fitted and comfortable
• Made of polyester
• Available in 13 vibrant colors
• Available in sizes S to XXL.

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9. Sidefeel Off-Shoulder Cocktail Dress

This skater dress by Sidefeel with an off-shoulder top and high-low hemline makes for a cute Valentine’s date night outfit. The dress is made with a blend of polyester and spandex, which gives it a stretchable and breathable texture. The flared hemline gives an elegant touch to your Valentine’s Day look. The fitted bodice accentuates your waistline and gives a flirty and feminine touch to the look.

Key Product

• Skater dress.
• Off-shoulder sleeves
• High-low hemline
• Made with a blend of spandex and polyester
• Stretchable and breathable
• Side zipper closure
• Available in 9 colors
• Available in sizes S to XXL.

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These 9 Valentine’s Day outfits are perfect to own this time of the year. From casual to sexy to elegant – there are options for all types of personal styles. With so many sizes, patterns, and colors available, you are sure to find something that is perfect for you this Valentine’s Day. Happy shopping!

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They say that distance makes the heart grow fonder, but staying away from your loved ones can be challenging. When you move, exploring a new place can be fun and exciting, but being away from loved ones can get lonely sometimes. While social media platforms and messaging apps make it easier to keep in touch with friends, add a more personal touch to your relationships by investing a pair of friendship lamps.

Friendship lamps are specially designed to help people feel connected to their loved ones. It is a set of two different lamps that are linked to each other through the internet. Tapping one lamp will light up the other, reminding your friend or loved one that you are thinking about them. Curious? Scroll down for the 30 best long-distance friendship lamps you can gift to your buddy.

What Is A Friendship Lamp?

A friendship lamp is a smart lamp that offers soft light, so you can wind down and watch TV, curl up with a book, or enjoy your nap time. Friendship lamps are a set of identical Wi-Fi-enabled lamps that are connected to each other through the internet. They come with touch-based ‘ON’ and ‘OFF’ features, so you can light them up with a simple tap. These lamps offer different brightness settings and various color settings for multiple RGB shades.

Types Of Friendship Lamps

Two different types of friendship lamps are available on the market. The lamps with LED bulbs have different color options, whereas the other type of lamp emits a yellowish light, which is great for subtle mood lighting.

• LED Lamp: LED lamps emit different beautiful colors that can jazz up any room. You have plenty of options to choose from, depending on your color preferences. The LED lamps offer thousands of RGB color combinations and are perfect to suit different moods and occasions. These lamps are very versatile: you can use them to light up your house party or place them on your bedside table.

• Lamps With Normal Yellowish Light: This is a classic friendship lamp with different brightness settings, and it can be dimmed according to your needs. You can increase the brightness of the lamp and use it to light up the room or dim the lights for a relaxing atmosphere.

What Is A Long-Distance Friendship Lamp?

Long-distance friendship lamps are a set of two or more interconnected lamps through which people who are staying away from each other can communicate. They only require a power outlet and a functional Wi-Fi connection to get going. Just plug a small Wi-Fi bridge to the router, plug the power cord of the lamp, and you’ll be able to start communicating with your friend who has the other lamp from the set.

There are generally two types of friendship lamps: the lamps with multicolor LED bulbs and the classic lamps that don’t have touch sensors. As soon as both the people connect their lamps through Wi-Fi, a touch of lamp sends a message, and the other lamp starts glowing. All you need are a power outlet and a Wi-Fi connection.

How Do Friendship Lamps Work?

Friendship lamps are connected to each other through the internet. These lamps are hooked up to the Wi-Fi, and once the connection is established, you can communicate through the lamps using a unique identification number. When the lamps are connected to the Wi-Fi, if one person taps the lamp, the other one will also light up.

Friendship lamps are a creative and sweet way to maintain a long-distance relationship. Here are the 30 best long-distance friendship lamps you can consider gifting to your bestie.

 30 Best Long-Distance Friendship Lamps

1. AUKEY Table Lamp

This is a touch-activated lamp that comes with different brightness levels to create a cozy and relaxing atmosphere. The lamp can be placed in the bedroom for subtle background lighting and reading. You can also place the lamp in the hallway or the living room to light up the space.

Depending on your preference, you can set the brightness levels to soft, moderate, or bright. It also offers full 360-degree controlled touch functionality, and you can easily adjust the brightness, switch the lamp on and off, and change the colors with a light touch. The entire set comes with LED touch lamps, AC adapters, and a user manual.

Key Features

• Works well as a centerpiece lighting set for the living room or bedroom.
• The entire room can be illuminated with a gentle tap.
• Brightness, color, and on/off mode can be controlled by touch.
• Energy-efficient LED technology reduces power costs.

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2. LOGROTATE 16 Colors LED 3D Print Moon Light

This LED moon lamp has 16 different color settings and includes remote control for smooth operation. The vibrant lamp is a beautiful replica of the moon and can be turned on with just a touch. You can even operate it from afar using the remote control that works from a distance of up to 30 feet.

The lamp has a rechargeable battery and can also be charged using your laptop, computer, or charging adaptor. It comes with a classy wooden stand that’s easy to assemble and looks very serene.

Key Features

• Comes with remote control, which works from a distance of 30 feet.
• Has 16 different color settings.
• Touch control to change colors and turn the lamp on or off.
• Made using 3D printing technology.

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3. DIKAOU LED Flame Table Lamp

These are twin lamps that can be synced effortlessly, and they also double up as portable speakers. These multipurpose lamps are a thoughtful gift for your loved ones, especially if they love music. The Dikaou LED flame table lamp builds a very warm and intimate atmosphere in any room, and it can also enhance the mood by playing music.

This lamp is portable, and its speakers are Bluetooth compatible. It offers HD quality audio and enhanced bass along with the stunning flame. It is a vibrant lamp that can be placed in the bedroom, or the hallways and can be used as a high-quality sound system and lighting system for parties.

Key Features

• Beautiful design that makes the flames feel realistic.
• Compatible with all Bluetooth devices.
• Offers HD audio and enhanced bass for an exceptional listening experience.
• 96 LED lights, 7-8 hours music playback time, 4-5 hours charging time, 5W speaker output.

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4. Filmin Set Of 2 Friendship Lamps

In this adorable set of two friendship lamps, Filimin has retained the classic design of original friendship lamps while enhancing their functionality. If you are living far away from your loved one, stay connected with them through this amazing lamp.

This touch-sensitive friendship lamp connects through the Wi-Fi, and when the other person taps it, your lamp gets illuminated, reminding you that they are thinking of you. There are multicolored LEDs inside these lamps. After sending an email and connecting the lamp to the Wi-Fi, you can send sweet messages to your loved one with a single tap.

Key Features

• The lamps have multicolored LEDs.
• Works on Wi-Fi and is touch-sensitive.
• A simple touch lights up the other lamp, letting your loved one know that you are thinking of them.

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5. Seaside Village Crystal Table Lamp

Te Crystal table lamp with touch control and dimmable light is an ideal option to enhance the ambiance of your home. The lamp has a unique and intricate design and is loaded with sparkling crystals. This modern accent table lamp looks perfect in the bedroom. It can also add a touch of elegance to your living room or hallways.

The lamp has a touch sensor with 4 settings: low, medium, high, and off. 110 pieces of k9 crystals are securely wired on to the lamp, and these crystals add a serene glow. This lamp would be a perfect addition to your bedside table or your dining table.

Key Features

• Loaded with 110 pieces of k9 crystal.
• Modern accent table to brighten up the bedroom, hallways, living room, and other spaces.
• Comes with 4 different settings that can be adjusted through touch.
• Perfect gift for Christmas, Thanksgiving, birthday, or any special occasion.

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6. Lifeholder Table Lamp

If you want a soothing lamp to match your luxurious interiors, try the Lifeholder table lamp with a posh wooden base and an LED bulb that changes color with remote control. The black solid wooden base comes with a linen fabric shade, which is a perfect combination to create a rich looking lamp for your bedside table.

The light brown and cream shade will brighten up your room. The wooden base also includes a USB charging slot that helps you charge your mobile phone and tablets.

Key Features

• Black painted wooden base with USB charging slots.
• Lampshade comes in cream and brown colors.
• On/off switch on the cord and pull chain.
• Bulb base for universal standard bulbs.
• 60W bulb (maximum capacity).

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7. UNIFUN Touch Lamp

Be it the kid’s bedroom or the living room area, these portable bedside lamps are just the right fit for any space. The Night Light UNIFUN touch lamp comes with a rechargeable internal battery and a cool, dimmable 2800k-3100k warm white light. This lamp can also be controlled using the touch panel that switches the lights on or off within 3 seconds.

The RGB auto cycle offers color combinations of red, blue, and green to suit your mood.  The eye-friendly 360-degree light panel provides dim light for uninterrupted sleep. The battery lasts for up to 8 hours and works overnight.

Key Features

• Touch lamp with different RGB combinations.
• Comes with adjustable brightness.
• 2800k-3100k dimmable lights for sound sleep.

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8. Elecstars Touch Bedside Lamp

If you are looking for a thoughtful and smart gift for your friend or family member, the Elecstars touch bedside lamp is a great option to consider. The lamp also doubles up as a good Bluetooth speaker. The touch sensors in the lamp enable you to alter the brightness settings easily.

This bedside lamp is also perfect for a kid’s bedroom, and the touch-based switch on/off gives you full control over the lamp’s functioning. The lamp has two exciting modes. The white mode switches on the white light, and the brightness of this light can be altered. The second mode is the colorful light mode, which lets you choose from a selection of six different colors: red, green, blue, purple, yellow, and pink.

Key Features

• A touch-controlled bedside lamp.
• Comes with an interesting dimmable feature to offer sound sleep.
• Comes in colorful and white modes.

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9. Mamre Moon Ambient Light

Here is a romantic gift for your partner that you can gift on your anniversary or Valentine’s Day. The Mamre Moon ambient lamp has two lovers sitting under a red full moon. Apart from the design, the warm and cozy light settings of the lamp will light up your bedroom. The dimmable touch light sensor makes adjusting the brightness very easy.

The intensity of the light can be changed to suit your mood. It is an elegant, decorative lamp that can be used for Christmas parties, anniversaries, Valentine’s Day, or any other special occasion. This woodgrain-colored bedside lamp is a romantic present that’ll make your days memorable.

Key Features

• Romantic lamp with 2 lovers sitting under a red full moon.
• Cmes with a dimmable setting to suit your mood.
• The warm light makes the room cozy.

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10. Electric Jellyfish Tank Table Lamp With Color Changing Light

Add a nature-inspired and tranquil twist to your home décor with this Electric Jellyfish tank table lamp. This eclectic lamp comes with jellyfish in a tank and looks quite realistic. The floating tendrils of the jellyfish look life-like, and the unusual lamp is sure to make heads turn. The color-changing LEDs make the tank look more natural.

This tank table lamp can be placed in offices, in living rooms, and even in office spaces to create an exotic vibe. The tank is driven by a noiseless motor, and it comes with 4-hour automatic shut-off function. The tank is also ideal for a kid’s room as it creates a very stimulating and calming environment.

Key Features

• Life-like jellyfish that make the tank look interesting.
• Has color-changing LEDs and automatic 4-hour shut-off function.
• Creates a calming environment.
• Great gift for kids, friends, and colleagues.

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11. Boncoo Touch Control Bedside Nightstand Lamp

LED bulbs are not only power savvy, but they can also be used to brighten up the entire bedroom or living room when used with such beautiful lamps. The USB table lamp by Boncoo is an elegant and dimmable lamp that’ll blend in with any décor. This lamp has a 6W soft white light LED bulb, and it produces minimal heat.

The lamp has three settings: medium, high, and off. The touch sensor makes it easy for you to adjust the light settings. The base of this lamp includes a charging slot for charging your phones, tablets, and iPad. This minimalist lamp lends a subtle elegance to your home.

Key Features

• Dimmable lamp with touch control.
• Adjustable light settings.
• 6W LED bulb to generate less heat output.

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12. POECES Hi-Fi Portable Wireless Stereo Speaker

This wireless stereo-speaker-cum-lamp is a treat for those who love a soothing and colorful lamp by their bedside. The color of the light can be changed by simply touching the surface of the lamp. The soft light doesn’t harm your eyes, and it offers a great calming environment.

This lamp also works as a Bluetooth speaker and has six different color themes to suit your mood. The wireless stereo speaker supports Bluetooth connection, TF card, FM radio, and is compatible with almost all Bluetooth devices. It has a built-in battery that guarantees up to 12 hours of music.

Key Features

• High-quality wireless Bluetooth speaker.
• Comes with 6 colors LED lights.
• Built-in LI-Ion 2200mAh rechargeable battery.
• Great gift for kids or friends.

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13. MLGB Alexa Wi-Fi Smart Wood Table Lamp

Need a soothing and colorful lamp for your bedside table? Try the MLGB Alexa-compatible Wi-Fi smart wood table lamp. This lamp has dimmable, multicolored LED lights. The next-gen lamp can also be connected to Alexa and Echo Dot. The lamp comes with remote control function that allows you to adjust the light setting from anywhere using your smartphone.

The color spectrum, brightness, and luminance settings can be easily changed. It also includes a timer and countdown function that will help you set an automatic ‘on’ and ‘off’ schedule for your home appliances. This is an energy-efficient and smart gift for anyone who loves serene night lamps.

Key Features

• Color-changing lamp that also works with Alexa and Echo Dot.
• Remote control settings can be used to control the lamp using a smartphone.
• Comes with a timer.
• Light settings like colors and luminance can also be adjusted.

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14. FC-Fancier Dimmable Light

This small and soothing night lamp is a perfect addition to your bedside table. It is a touch-sensitive bedside lamp that radiates natural soft white light. You simply need to touch the lamp to turn the light on or off.

The lamp also comes with a seamless dimmer and memorizing capacity, so you can adjust the brightness at night and as per your mood. It comes with a 500 mAh rechargeable battery. This compact lamp can be placed on the bedside table, shelves, tables, or storage rooms. This is a great lamp for the kids’ room as its dim light setting helps them enjoy a sound and deep sleep.

Key Features

• Small and dimmable light with light-adjusting functions.
• Comes with 500 mAh rechargeable battery.
• Works on touch-based on/off.
• The perfect addition to a kid’s room.

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15. Mr.Go 8-inch Ultra-fun LED Glowing Ball

There’s something about globe lights that lends a subtle elegance to any space. The Mr.Go 8-inch glowing ball is a remote-controlled color-changing globe you will love. The lamp has 16 color, 8 brightness, and 4 lighting modes. It is waterproof and has a rechargeable battery.

The lamp is a perfect addition to your bedroom or living room as it will help you rejuvenate and relax while creating a stimulating environment. It is portable and lightweight, and its 5-level dimming feature ensures that you have a sound and deep sleep. This cordless rechargeable lamp can stay lit for up to 12 hours.

Key Features

• Realistic and color-changing globe lamp.
• It has 16 color, 8 brightness, and 4 lighting modes.
• 5-level dimming ensures you enjoy a sound sleep.

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16. Teckin LED Touch Bedside Lamp

Touch control lamps are ideal for bedrooms, especially when at night you don’t like to flip through the table to switch the lights on and off. This table lamp with LEDs and touch control functionality is ideal for those who love to curl up with a book in hand.

It is suitable for use in bedrooms, living rooms, and offices. You can adjust and choose the colors from the color spectrum at the top of the lamp. The touch panel allows you to switch between three modes of warm light: soft, medium, and bright.

Key Features

• Made using toy-grade ABS + PP plastic.
• Durable and 100% safe for children.
• Comes with adjustable light and color settings.
• Touch controlled switch off and switch on functions.

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17. HUGOAI LED Table Lamp

Give your home a professional touch with the Hugoai LED table lamp. This lamp gives flicker-free lighting and provides illumination for a long time. It offers around 16 million color combinations, so you can pick just the right color to suit your mood.

The adjustable light setting helps you dim the brightness at night. This is a great lamp for your bedside table. You could use it to make your dates more romantic.

Key Features

• 16 million color combinations to suit your mood.
• Comes with brightness settings to dim and brighten the light.
• Ideal for romantic dinners and reading.

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18. Pococina Wireless Speaker Dimmable Table Lamp

It is very important to create a snug and relaxing atmosphere in your bedroom. The Pococina wireless dimmable night lamp is ideal for creating the right ambiance. This lamp-cum-Bluetooth-speaker has a stunning smart touch control with LED color-changing mood light to suit your needs.

This multifunctional table lamp is also a wireless speaker and music player. It switches on and off with a single tap and has 2OW, 40W, AND 60W brightness. With different colors and brightness settings, you can use this lamp as a reading light or as a dim night light.

Key Features

• Wireless speaker that plays music with a micro SD card.
• Has a stunning array of LED colors.
• Offers different brightness settings.
• Works as a lamp, wireless speaker, music player, and a hands-free speaker for phones.

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19. Aglaia Dimmable Mood Lamp

If you want to offer a thoughtful and useful gift to a newly married couple or a friend who loves a soothing atmosphere when they enter their home, this is an ideal gift. The Angalia mood lamp has a white light setting as well as a colorful mode that offers beautiful combinations of 256 colors in the RGB mode.

You can change the colors and switch the lamp on or off using the touch-sensitive metal base. There are three adaptable modes – with auto cycling mode with 256 colors or a single color. The lamp also offers three levels of brightness to adjust the lighting to suit your needs.

Key Features

• Bedside lamp with 256 RGB color modes.
• A white mode to provide bright and serene lighting.
• Touch feature to power on/off the lamp and adjust brightness settings.

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20. GKCI Biilaflor Touch Lamp

If you are looking for a simple, easy-to-use lamp, your search ends here. The Biilafor touch lamp has a 5-level, dimmable warm white light and 13 color-changing RGB LEDs. It also has a portable table sensor control and a USB charging port. This lamp is perfectly suited for hallways, offices, living rooms, study rooms, and bedrooms.

The 360-degree touch control has a white light mode and three brightness levels along with a multicolor setting. The lamp is battery operated, and the rechargeable battery can be powered through the USB port. The dimmable light settings and the color-changing capabilities of the lamp make it a great addition to your home. Its eclectic design only adds to the charm of this lamp.

Key Features

• The rechargeable battery can be charged via USB.
• Comes with 13 color-changing RGB settings.
• 360-degree touch control to adjust brightness settings.

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21. YKL World Elephant 3D Illusion Lamp

If you are looking for a unique and creative gift for your loved ones, check out this dazzling elephant 3D-illusion lamp. This stunning lamp from YKL World has a night touch switch and  seven different color modes and is a perfect table-top lamp.

This lamp, which creates a 3D illusion of an elephant, lends a charmingly surreal feel to your interiors. The lamp can change colors to pink, red, blue, green cyan, yellow, and white. Its 3D vision creates a very realistic feel, even though it is a flat elephant figure. The light is soft and doesn’t flicker. It is an energy-saving light that can be connected to your PC using a USB cable.

Key Features

• Ideal for baby’s room, study room, home office, bedroom, etc.
• Creates a very impressive 3D image.
• Offers 7 color modes.
• Great for desk or table decoration.

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22. Ligh Accents Touch Lamp Set

Love those traditional-looking lamps? Here is a smart lamp with the traditional design that will brighten up your living room or bedroom. The set is made using nickel, which gives the lamps a sophisticated feel.

The lamps have a polished aluminum base and are brushed with nickel to prevent dirt marks and fingerprints. The fabric drum shades are perfectly stitched and look very chic. These understated lamps will make your rooms look more fashionable and radiant.

Key Features

• Set of 2 lamps.
• Lamps with a blend of traditional design and smart features.
• 13 inches tall lamps to spread equal and bright light to every corner of your room.

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23. Boiabs Night Light – 5 in 1 Bedside Lamp

If you want a smart and versatile gift for your friend or loved one, have a look at this multifunctional lamp. The night light by Boiabs is a 5-in-1 bedside lamp with a Bluetooth speaker, touch control, digital alarm clock, and calendar. It is a colorful night light for the bedside table.

It has a clock speaker with color-changing LEDs, with 48 different color options. The lamp is touch-activated and can control the brightness of the room. The classic white color creates a very calming and sophisticated vibe in the room.

Key Features

• All-in-one speaker with Bluetooth, digital alarm clock, wireless music player, hands-free speakerphone, and night light.
• Has touch sensors for hassle-free operation.
• Built-in 440mAh battery.
• Classic and compact design, ideal for the kids’ room.

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24. RC Portable Touch Lamp

Want to gift your friend a multipurpose night lamp? Here is a smart and elegant gift idea. The RC night light is great for living rooms, bedrooms, and study rooms. The elegant lamp has a portable design and a dimmable warm white light. The lamp also has a color-changing RGB feature and is great for traveling, relaxation, reading, or outdoor camping.

The brightness and colors can be changed with a simple touch, and it also turns on or off with a single tap. You can change the colors and sync the colors with the music by pressing the speaker mesh for 3 seconds.

Key Features

• Versatile night light that changes colors.
• Portable touch lamp that syncs the light with the music.
• Perfect for traveling, sleeping, camping, and reading.

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25. Ourikamo Touch Bedside Lamp

This is a cool night light lamp with Bluetooth speaker and a rechargeable battery. The lamp has different brightness settings, and it also comes with a selection of seven different colors. It offers colorful and romantic lights for a dinner gathering, parties, or even for creating a soothing space in your home.

The lamp doubles up as a portable Bluetooth speaker that allows you to play audiobooks, music, or FM radio while on a trip. Any Bluetooth device can be attached wirelessly to the lamp, and the speaker also supports hands-free calling.

Key Features

• Acts as a romantic light for dinners and parties.
• Multifunctional lamp
• Bluetooth speaker that allows you to play audiobooks, music, and take calls.

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26. KMASHI Night Light

Go for the KMASHI night light to spread tranquil and serene light in your room. You can use it to light up any space in your house, be it your bedroom, your study, or the hallway. This compact lamp has auto cycle RGB color combinations and light settings.

The colors and brightness are adjustable with a single touch and through toggle buttons. The lamp provides soothing light for reading or sleeping at night, and it is a touch-controlled device.  It is an effective LED lamp for kid’s rooms, living rooms, and offices.

Key Features

• Soft and serene light for the bedroom.
• Comes with a high sensitivity brightness touch panel.
• Brightness and color settings can be adjusted with a touch.

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27. Marrado Bedside Lamp With Bluetooth Speaker

This is one of the best electronic gift items available on the market currently. The color-changing LED moonlight makes it look stunning. The lamp can be dimmed, which makes it an ideal choice for a night light.

The Marrado bedside lamp also acts as a fine Bluetooth speaker. This touch-enabled smart LED moon lamp + Bluetooth 4.2 speaker combo is a wireless music player that also plays FM radio. The sensitive touch control allows you to adjust colors and modes of the lamp with a few gentle taps.

Key Features

• The lamp comes with hypotonic light mode with red light for sleeping.
• The dynamic light mode with RGB colors creates a delightful ambiance.
• Sensitive touch control to switch modes.
• Doubles up as a wireless speaker and FM radio.

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28. Shayson Smart Table Lamp

This is a perfect gift option for kids, friends, spouses, family members, or any loved one. The Shayson Smart table lamp is a lot more than a lamp and has some incredible features. The lamp offers multicolor settings with stunning RGBW night light and other color combinations. The dimmable bedside lamp casts a soft glow as you curl up for the night.

It works on Wi-Fi control, has a timer function, and is also compatible with Alexa and Google assistant. You can turn on the lamp with a remote controller and also adjust other settings from a distance. You can operate the lamp and adjust different settings using a smartphone.

Key Features

• Dimming and timer settings allow smooth dimming from 0 to 100.
• Timer automatically shuts off the lamp.
• Multiple lighting patterns create a perfect ambiance for hotels, bedrooms, living rooms, or parties.

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29. HAITRAL Bedside Table Lamps

If your home has a classy interior with lots of wooden furniture, these amazing bedside table lamps will be a beautiful contrasting addition to your room. These modern and simple lamps are designed to fit in well with the décor of spacious bedrooms, living rooms, and even office spaces.

The lamps are created with high-quality metal body and linen fabric shade. They can elevate the beauty and aesthetics of a serene room with their delightful light. The lamps can hold standard bulbs of different colors.

Key Features

• Classic and interesting design.
• Metal body with heavy-duty linen lampshade.
• Can be fitted with CFL or LED bulbs.

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30. Ore International K313 White Glass Floral Touch Lamp

Looking for a luxurious yet smart electronic gift? Try the Ore International k313 white glass floral touch lamp. You’ll love this vintage lamp with intricate floral designs. The lampshade is made of frosted white glass, and the golden trimmings lend it a quaint elegance.

It has 3-way touch sensor control and works with a 40W bulb. The brightness can be set to low, medium, or high to suit different needs. This artistic floral lamp is a perfect addition to your living room or bedroom.

Key Features

• Vintage floral design.
• Touch feature to switch the lamp on and off, and adjust brightness settings.
• 3 different brightness settings to suit your mood.

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There are a few factors you should consider before buying a long-distance friendship lamp. Here’s what you need to know.

Things You Must Know Before Buying A Long-Distance Friendship Lamp – Buying Guide

Usage

It is important to understand what you and your friend/partner will be using the lamp for before you buy a long-distance touch lamp. If you both are in two different time zones, you may not be able to use the lamp as desired. Also, if your friend/partner is working on the field and is home only for very short periods, this might not be very useful for them.

• Style

Style is very important when you are considering gifting a long-distance relationship lamp to your loved one. Choose an elegant lamp that matches your interior décor and personal tastes.

• Color

From the classic beige and yellow CFL bulbs to colorful LED lamps, there are myriad color variations for long-distance friendship lamps. These lamps are available in different RGB color variants. Pick a color combination that you both will like and light up your rooms.

• Wi-Fi Connection

Long-distance friendship lamps work if they are hooked up to the internet, so you’ll need a strong Wi-Fi connection. The compatibility of the two Wi-Fi networks is also important. You and your friend should use compatible Wi-Fi bands of 2.4 GHz or any other frequency to make both the lamps work well in sync.

• Power Adapters

You will need the right power adapters to make long-distance friendship lamps work efficiently. Given that you and your loved one are in different places, you may have access to different kinds of power sockets. If the power sources are different, you may have to purchase an adapter separately to make the lamps work.

• Budget

It is important to buy a lamp that fits your budget. There are plenty of lamps available on the market, so do some research before you buy one. Select lamps with the features that you need. Spend your money on the lamps that offer all the necessary features and are reasonably priced. Don’t go for the cheapest lamps as they might not last long.

• Size

Apart from the design, cost, and other features, also consider the size of the lamp before making your purchase. Consider the location where the lamps will be placed before you decide on the size of the lamps. Compact and table-friendly lamps are a good choice if the other person lives in a small, cozy space. If they live in a more spacious house, a bigger one will be a better choice to brighten up their room.

Remember that while buying the lamps, you have to also think about your friend’s home and needs so that the lamps can be conveniently used by you and them. Pick the best long-distance friendship lamp that suits your needs from the above list and make your friend smile every time you think of them.

The post 30 Best Long-Distance Friendship Lamps appeared first on STYLECRAZE.

The sports bra has come a long way from ‘Jockbra,’ its first-ever prototype in 1977. Athleisure wear has become quite the trend nowadays with big names like Gigi Hadid, the Kardashian sisters, and many others flaunting them. Sports bras are both a necessity and a fashion statement. We cannot stress enough on how important it is to have the right innerwear before hitting the weights. Did you know that wearing the wrong bra during workouts can cause chest pain, back pain, damage to ligaments, and even saggy breasts? Nobody wants that! Save yourself the risk and get your hands on these front zip sports bras listed below. After all, we bring you nothing but the best!

Read on to find the sports bra that fits you best.

17 Best Front Zip Sports Bras for Maximum Comfort

1. Playtex Women’s Plus Size Bra With Flex Back

The Playtex Women’s Plus Size Bra is made with the best-in-the-market imported nylon fabric that offers optimal stretch and comfort. This bra comes with feminine self-design floral pattern microfiber cups, that is sure to make you look and feel great. As the bra is entirely wire-free, it provides extra comfort and keeps anything from getting in the way during workouts. Its criss-cross padded straps are adjustable and provide extra cushioning on the shoulder to prevent pressure marks on the skin.

Pros

• Criss-cross elastic back for a custom fit
• Adjustable padded straps
• Feminine floral self design

Cons

• Has a conical torpedo-shaped cup

2. Fruit Of The Loom Women’s Front Close Builtup Sports Bra

Crafted with a blend of cotton and spandex, the Fruit Of The Loom Front Close Builtup Sports Bra is an excellent choice for women who lead an active lifestyle. This bra is machine washable, has no underwire, and is made with a soft, movable fabric that offers flexibility and comfort. Best of all, it comes in a pack of 2, which is an absolute money saver!

Pros

• Hook-eye closure
• Available in a pack of 2
• No underwire

Cons

• Does not provide enough support

3. Enell Women’s Full Coverage High intensity Sports Bra

With its scientifically designed cup support, the Enell Women’s Full Coverage High Impact Bra is the right choice for women who are well-endowed. These bras are well suited for high impact activities like pilates, Zumba, and the like, as they provide full support. Its wide straps offer a comfortable fit making sure not to pinch into your skin.

Pros

• Suitable for women with a large cup size
• Minimizes bounce while running or jumping
• Helps maintain good posture

Cons

• Design and fit is suitable for curvy women

4. WANAYOU Front Zip Wireless Post-Surgery Bra Active

Every new mom post-delivery wants to get back in shape. But this process can be complicated , and the Wanayou Front Zip Wireless Post-Surgery Bra is made keeping in mind their unique needs. Made with a superior blend of polyamide, nylon, and spandex, this bra provides extra comfort for nursing mothers. The front zipper aids in breastfeeding and the removable pads can be especially helpful on days when you feel pain or soreness in the area.

Pros

• Removable bra pads
• Front zipper closure
• Prevents bounce while exercising

Cons

• No zipper lock

5. YIANNA Women’s Post-Surgical Front Closure Sports Bra

Did you know that wearing the wrong bra can cause bad posture that leads to back pain, suffocation, and chest pains? The Yianna Women’s Post-Surgical Front Closure Sports Bra improves your posture almost instantly. How, you ask? Its unique racerback design keeps your back firm and supported. No more worrying about back fat or top bulging as its perfect uplift mold fits you effortlessly. Its adjustable three rows front hook closure makes wearing and taking off the bra super convenient. Infused with vitamin E microcapsules, this bra enhances cell regeneration and prevents premature aging. The stunning subtle crystal embellishment adds that extra X factor to the bra, making you feel beautiful.

Pros

• Infused with vitamin E microcapsules
• Stunning subtle crystal decoration
• Racerback design

Cons

• Not suitable for post-mastectomy surgery

6. BRABIC Women Post-Surgical Sports Support Bra

The recovery period post breast surgery can be a challenging time for women. The Brabic Post-Surgical Support Bra helps you get back in the groove when simple tasks like sleeping or household activities can be taxing. Its unique shoulder strap design reduces pressure, thereby providing support and reducing discomfort on the shoulder and back. Its front closure makes it easy to take off and put on during post-op checks. Its narrow elastane and rubber band provides under bust support and shock resistance to enable post-surgery healing.

Pros

• Narrow elastane and rubber band provides under bust support
• Aids in the post-surgery healing

Cons

• Sizes tend to run a bit smaller

7. Champion Women’s Zip Sports Bra

One of the biggest names in athleisure wear, Champion, brings you authentic American active apparel. If you are going for that Gigi Hadid gym look, then this bra can make that happen! This bra is crafted from superior quality nylon, spandex, and comes with a trendy power mesh that gives you both front and back ventilation. Its moisture-wicking fabric helps control and absorb sweat during workouts.

Pros

• Moisture Management technology absorbs sweat and keeps you fresh
• Removable molded foam cups

Cons

• Needs gentle washing

8. Ohlyah Women’s Zipper Front Closure Sports Bra

The Ohlyah Women’s Zipper Front Closure Sports Bra is made from a blend of imported quality nylon and spandex. The zipper front comes with hooks for added safety. Its lightly padded, breathable cups give your bosom a slight lift and flattering shape. Additionally, its soft and wide underband enables breathability and avoids chafing.

Pros

• Removable cups
• Zipper and safety hooks for extra security
• Soft and wide underband that enables breathability and avoids chafing

Cons

• Untucked zipper may cause bulge under clothes

9. Newlashua Women’s High Support Push Up Sports Bra

What makes the Newlashua Women’s High Support Sports Bra a smart choice is that it gives you the complete comfort of a sports bra with the look of a push-up bra! Thanks to its anti-slide zipper, you won’t have to worry about any wardrobe malfunctions anymore. Its adjustable support band at the back comes with 3 sets of clasps and is velcro adjustable on the shoulder. That’s not all, each package comes with a bra strap extender.

Pros

• Anti-slide zipper
• 3 sets of back clasps and velcro adjustable shoulder straps
• Comes with a bra strap extender that helps you adjust the straps

Cons

• Not suitable for women with a heavy bust

10. HENNY RUE Front Zipper Padded Sports Bra

Available in 8 trendy colors- pink, white, black, green, purple, grey, nude, and blue, the Henny Rue Padded Sports Bra is so stylish! Its seamless, removable cups encapsulate and compress to protect your delicate breast tissue during workouts. The bra’s breathable, high-performance fabric is stretchable and moisture-absorbent to keep you feeling comfortable all day.

Pros

• Seam-free, removable molded cups
• Breathable, high-performance fabric
• Moisture-wicking

Cons

• Easily breakable zippers

11. Jockey Women’s Zip Front Seam Free Bra

The name says it all! Made of 95% nylon and 5% spandex, Jockey’s Women’s Zip Front Seam Free Bra ensures all-day comfort. Its seamless design makes sure to remain invisible under your tank top or fitting gym tee. This bra makes laundry day so much easier as it is 100% machine washable. Its extra safety hook ensures no slips, no matter what you are doing.

Pros

• Seamless design
• Machine washable
• Comes with extra safety hook

Cons

• Delicate zipper

12. DSTANA Racerback Seamless Sports Bras

The DSTANA Racerback Seamless Sports bra is the perfect choice for women with a small cup size as its band-like compression-style secures the breasts to your chest. Its broad racerback straps minimize jerky movement and provides extra support. This product is available in 10 exciting colors for you to choose from.

Pros

• Suitable for women with small to medium cup sizes
• Broad racerback straps

Cons

• Not ideal for curvier women

13. CtriLady High intensity Workout Sports Support Bra

The worst thing about workouts is sweating. It  makes you feel gross and itchy. Eww! But do not worry, the CtriLady High-intensity Workout Sports Bra is here to save the day! Its waterproof neoprene material is 100% moisture-absorbent and keeps you feeling fresh. It is also wire-free, for added comfort. This bra is designed for high-impact activities like running, jogging, gym, yoga, training, and rock climbing.

Pros

• Made of waterproof neoprene
• No underwire

Cons

• Not padded

14. Wacoal Women’s Sport Zip Front Contour Bra

Lingerie can either make or break an outfit. The Wacoal Women’s Sports Zip Front Contour Bra makes sure that your gym outfit is a definite hit! Its hidden underwire ensures no lines or creases over your gym tee, while also offering support and comfort. Its thin foam padding helps you maintain shape and its super trendy mesh gives you such Ashley Graham workout wear vibes!

Pros

• Hidden underwire
• Foam padding

Cons

• Slightly on the expensive side

15. Yvette Women Zipper Front Space Print Sports Bra

Sports bras have become a style statement in itself with A-lister Hollywood celebrities and supermodels sporting them. This bra features sporty and geometrical patterns and is what you need to up your style game! Its high-quality material is stretchable, sweat-proof, and breathable. Regardless of whether you are going jogging, cycling, or just for a walk in the park, this bra has got you covered. Its Cool-max technology acts like a shield to protect the fabric from sweat damage, making it long-lasting.

Pros

• Cool-max technology
• Stretchable and sweat-proof
• Available in exciting patterns and solid colors

Cons

• Not suitable for busty women

16. SYROKAN Women’s High Impact Wirefree Cross Back Sports Bra

Every woman who leads an active lifestyle needs a Syrokan High Impact Wirefree Sports Bra, and here’s why. Its full back criss-cross strap provides back support and enhances posture. The front zipper with protective tape secures the zipper in place and makes it easy to use. It offers full coverage, and its compression-bra design is apt for high-intensity exercise.

Pros

• Designed for high-intensity activities
• No underwire
• Front zipper with protective tape

Cons

• Suitable only for women with A cup size

17. Coastal Rose Women’s Front Zip Sports Bra

The Coastal Rose Women’s Front Zip Sports Bra is your go-to bra for high cardio activities like running, cycling, and weightlifting. Made from nylon and elastane blend, this bra is 4-way stretchable and sweat-proof. Its specially designed V-neck goes great with deep or V-neck outfits. Its elastic band secures the bra in place and avoids any roll-ups.

Pros

• V-neck design
• Elastic band secures the bra in place
• Suitable for high impact-activities

Cons

• Not suitable for women with a large cup size

Sports bras are essential for women who enjoy working out. But, picking a good sports bra can be quite a task as the number of patterns, features, and styles might be overwhelming. But not anymore! We are sure that this post will help you make a more informed and smart choice. Not to mention, hitting the gym gets so much more stylish and comfortable with these sports bras!

If you have any questions or suggestions regarding sports bras, then don’t hesitate to leave us a comment below.

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As a celebrity, every decision that is made, big or small is scrutinized by the media and their fans (and haters). People tend to have an opinion about everything that a celebrity does, and most of the time it is quite uncalled for. There are celebrities, especially women, who have faced lots of judgments for living normal human lives because the paparazzi are just looking for scandalous rumors to shame them. In a society like India, where marriage is considered as the turning point in a woman’s life, there are several celebs who chose to follow their own path and live the lives they want to. Even through the rumors and other gossip, these women chose to live single lives and were not pressured into marrying someone for the sake of it. Sometimes, when you know, you know; but other times, the smarter choice is to stay single and happy rather than being in a forceful marriage. Here are some of these Bollywood divas who chose to live single lives because they did not want marriage or because they did not want to settle for anyone other than “the one”.

1. Tabu

tabutiful / Instagram

She is one of the most versatile actors in the film fraternity and never fails to amaze us with her roles. A Padma Shri Award winner, Tabu is 46 years old and currently single. In an interview, she said that she is open to the idea of marriage and a family but she does not let that thought consume her. Known for her unique charisma, Tabu has delivered different roles throughout her acting career in super hit movies and her latest release Andhadhun received much admiration.

2. Sushmita Sen

sushmitasen47 / Instagram

Independent and confident, Sushmita Sen was the first Indian woman to be crowned Miss Universe in 1994 at the ripe age of 18. She has starred in blockbuster movies like Main Hoon Na and Maine Pyaar Kyun Kiya amongst others. The gorgeous Sushmita has dated men in the past but none of them could convince her to get married. She once said that she believes in the institution of marriage but has no intention of settling down if it is not with the right man. She is currently dating model Rohman Shawl. The former Miss Universe is admired for being a strong woman of inspiration and a proud single mother of two beautiful girls.

3. Ameesha Patel

ameeshapatel9 / Instagram

Ameesha Patel debuted in Bollywood in 2000 in the box office hit movie Kaho Naa Pyaar Hai starring Hrithik Roshan. She is 43 years old and has remained unmarried. She was also the host of famous television shows like Bigg Boss and Indian Idol. Though predominantly known for her role in Hindi cinema, she has also acted in Tamil and Telugu films.

4. Parveen Babi

parveenbabifp / Instagram

Veteran actress Parveen Babi was the face of Bollywood in the 70s and 80s. Touted as one of the most glamorous actors of her time, Parveen had been in relationships but never got married. She is most remembered for her roles in popular commercial films like Amar Akbar Anthony, Kalia, Shaan and Chor Police amongst others. She was also an interior designer and model. She died in 2005 leaving a lot of her fans heartbroken.

5. Nargis Fakhri

nargisfakhri / Instagram

American model and actress, Nargis Fakhri appears mostly in Hindi and English films. She first appeared on screen on America’s Top Model and then took up acting. Her first Bollywood debut was in the romantic drama Rockstar in 2011 for which she received immense appreciation and welcome. Since then she has acted in Bollywood movies like Mein Tera Hero and Housefull 3 that brought her fame. She is 40 years old and is happy being single. In an interview she said that she does not need anyone’s support and she is independent and content being on her own.

6. Asha Parekh

ashaparekhfc / Instagram

Yet another winner of a Padma Shri Award, Asha Parekh was popularly known in the 60s and 70s for her commercially successful films. A director and producer, she was one of the highest paid actors of her time. She is 77 years old and is not married. Her roles in movies like Love in Tokyo, Teesri Manzil and Kati Patang are commended even to this day.

7. Divya Dutta

divyadutta25 / Instagram

Multitalented Divya Dutta is known for her career in Hindi and Punjabi cinema. She has also acted in a number of Malayalam and English films and has established herself as an actress of different genres in the industry. She is 42 years old and remains single. She has always kept her distance from romantic link-ups. Divya has acted in over 100 movies in different languages some of which are movies like Veer-Zaara, Badlapur, Bhaag Milka Bhaag, Baghban.etc. Talk about versatility! Her latest movie Gul Makai is set to be released by the end of January 2020.

These women stood their ground and decided to pursue what they love. They did not let society dictate their lives and we are proud of them! Which actress from this list is your inspiration? Let us know in the comment section below.

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हर फल की अपनी अलग खासियत और स्वाद होता है, जिसकी वजह से उसे पसंद किया जाता है। ऐसे ही फलों में सपोटा यानी चीकू का नाम भी शुमार है। इस फल में एक अलग मिठास के साथ ही अनेक ऐसे गुण हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह फल ही नहीं बल्कि इसके पेड़ के विभिन्न हिस्सों का इस्तेमाल लंबे समय से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने और उनके लक्षणों को दूर करने के लिए किया जाता रहा है। यही कारण है कि हम स्टाइलक्रेज के इस लेख में चीकू के बारे में विस्तार से बता रहे हैं। यहां चीकू के फायदे और उपयोग के साथ ही इसके नुकसान के बारे में भी आप जानेंगे। ध्यान रहे कि चीकू लेख में बताई गई बीमारियों का इलाज नहीं बल्कि उससे बचाव और उनके प्रभाव को कम करने में वैकल्पिक रूप से मददगार हो सकता है।
चलिए, सीधे चीकू के फायदे के बारे में जान लेते हैं।

चीकू के फायदे – Benefits of Sapota (Chiku) in Hindi

चीकू विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसलिए यह फल सेहत के साथ ही त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। हम लेख में आगे चीकू के फायदे पर विस्तार से चर्चा करेंगे। इस दौरान हम चीकू के गुण के बारे में बताएंगे, जो शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही त्वचा और बालों पर सकारात्मक असर डाल सकते हैं। ध्यान दें कि चीकू के खाने के फायदे तो हैं ही इसके साथ ही चीकू के पत्ते, जड़ और पेड़ की छाल भी काफी उपयोगी होती हैं, जिनका इस्तेमाल स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जा सकता है (1)। इन्हीं के बारे में हम विस्तार से नीचे बता रहे हैं।

पहले हम स्वास्थ्य संबंधी चीकू के फायदे के बारे में बताएंगे, उसके बाद स्किन और बालों के स्वास्थ्य पर चर्चा करेंगे।

सेहत/स्वास्थ्य के लिए चीकू के फायदे – Health Benefits of Sapota (Chiku) in Hindi

1. वजन नियंत्रण:

शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण वजन का अधिक होना आम होते जा रहा है। ऐसे में चीकू मदद कर सकता है। दरअसल, चीकू का सेवन करने से अप्रत्यक्ष रूप से वजन कम करने में सहायता मिल सकती है। एक अंतरराष्ट्रीय जर्नल (International Journal of Food Science and Nutrition) द्वारा किए गये शोध के मुताबिक चीकू फल गैस्ट्रिक एंजाइम के स्राव को नियंत्रित कर सकता है, जिससे आगे मेटाबॉलिज्म नियंत्रित हो सकता है (1)। फिलहाल, वजन नियंत्रण प्रक्रिया पर चीकू के प्रभाव सही तरीके से जानने के लिए गहन शोध की आवश्यकता है।

2. कैंसर:

लंबे समय से चीकू में कैंसर गुण हैं या नहीं इसको लेकर शोध किया जा रहा था। हाल ही में किए गये शोध के मुताबिक चीकू में एंटी-कैंसर गुण पाए गये हैं। इससे संबंधित एक शोध के मुताबिक चीकू के मेथनॉलिक अर्क में कैंसर के ट्यूमर को बढ़ने से रोकने के गुण पाए गये हैं। रिसर्च के मुताबिक चीकू का सेवन न करने वाले चूहों के मुकाबले इसका सेवन करने वालों के जीवन में 3 गुना वृद्धि हुई और ट्यूमर की बढ़ने की गति भी धीमी पाई गयी (2)। वहीं, चीकू और इसके फूल के अर्क को ब्रेस्ट कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मददगार पाया गया है (3)। फिलहाल, इंसानों पर इसके प्रभाव जानने के लिए और शोध की आवश्यकता है। यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि कैंसर एक गंभीर रोग है और इसके इलाज के लिए डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है। अगर कोई कैंसर से पीड़ित है, तो घरेलू उपचार की जगह डॉक्टरी उपचार को प्राथमिकता देना एक अच्छा फैसला है।

3. एनर्जी:

चीकू फल को एनर्जी यानी ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। खासकर कि चीकू फ्रूट बार को। दरअसल, इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जी देने का काम कर सकते हैं। इसके अलावा, चीकू में सुक्रोज और फ्रुक्टोज नामक प्राकृतिक शुगर भी होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में लाभदायक माने जाते हैं। यही वजह है कि इसे नेचुरल एनर्जी बूस्टर माना जाता है, जिसका इस्तेमाल दिन भर ऊर्जावान रहने के लिए किया जा सकता है (4) (5)।

4. स्वस्थ हड्डियों के लिए चीकू के फायदे:

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन काफी अहम पोषक तत्व माने जाते हैं। ऐसे में इन तीनों पोषक तत्वों से भरपूर चीकू ह़ड्डी को मजबूत बनाकर उसे लाभ पहुंचा सकता है। चीकू में कॉपर की मात्रा भी पाई जाती है, जो हड्डियों, कनेक्टिव टिश्यू और मांसपेशियों के लिए जरूरी होता है। कॉपर ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी से जुड़ा रोग), मांसपेशियों की कमजोरी, ताकत में कमी और कमजोर जोड़ों की आशंकाओं को कम करने का काम कर सकता है। कॉपर के साथ ही इसमें मौजूद मैंगनीज, जिंक और कैल्शियम बुढ़ापे की वजह से हड्डी को होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक हो सकते हैं (1)।

5. इम्यूनिटी:

चीकू के लाभ में इम्यूनिटी को बढ़ाना भी शामिल है। गुरु जम्भेश्वर यूनिवर्सिटी हरियाणा द्वारा सपोटा पर किए गए शोध के मुताबिक इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाकर, शरीर को बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाने और उनसे लड़ने में मदद कर सकता है (5)l साथ ही विटामिन-सी स्ट्रेस की वजह से कमजोर होने वाली इम्यूनिटी में भी सुधार करने में लाभदायक हो सकता है (1)।

6. प्रेगनेंसी:

कई फल होते हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान सेवन करना लाभदायक हो सकता है, उन्हीं फलों में से एक है चीकू। कार्बोहाइड्रेट, प्राकृतिक शुगर, विटामिन-सी जैसे कई आवश्यक पोषक तत्वों की उच्च मात्रा से भरपूर होने के कारण इसे गर्भवतियों और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चीकू को बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह गर्भवतियों को होने वाली कमजोरी को दूर करने के साथ ही गर्भावस्था के अन्य लक्षण जैसे मतली और चक्कर आने की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही चीकू में मौजूद आयरन और फोलेट जैसे पोषक तत्व गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के खतरे से बचाने में लाभदायक हो सकते हैं। इसके अलावा, चीकू में मैग्नीशियम भी होता है, जिसे ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है (1)।

7. पाचन और कब्ज:

पाचन क्रिया में सुधार के लिए फाइबर आवश्यक होता है। फाइबर शरीर में मौजूद खाद्य पदार्थों को पचाने के साथ ही अपशिष्ट पदार्थ को मल के माध्यम से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। सपोडिला यानी चीकू में भी फाइबर होता है, इसलिए माना जाता है कि चीकू खाने के फायदे में पाचन भी शामिल है। इसमें मौजूद फाइबर लैक्सेटिव की तरह काम करता है, जिसकी मदद से मल आसानी से मलद्वार से बाहर निकल जाता है और कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है। चीकू के फल को पानी में उबालकर पीने से डायरिया भी ठीक हो सकता है। वहीं चीकू में मौजूद टैनिन (Tannins) एटी-इंफ्लामेटरी की तरह काम करते हैं। यह प्रभाव पाचन तंत्र संबंधी समस्याओं जैसे फूड पाइप में होने वाली सूजन (Esophagitis), छोटी आंत में होने वाली सूजन (Enteritis), इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (आंत संबंधी विकार), पेट दर्द और गैस की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है (1)।

8. रक्तचाप:

सपोटा में मौजूद मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को गतिशील बनाए रखता है। इसके अलावा, चीकू में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। रोजाना चीकू को उबालकर इसका पानी पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है (1)।

9. टूथ कैविटी:

दांतों में कैविटी होना काफी आम हो गया है, जिसकी अहम वजह है बैक्टीरिया (6)। इस समस्या से निपटने में चीकू मदद कर सकता है। दरअसल, चीकू में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण यहां लाभदायक हो सकते हैं, जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने और इनसे बचाव में मदद कर सकते हैं। साथ ही इस पर किए गए शोध में जिक्र मिलता है कि सपोडिला (चीकू) फल में पाए जाने वाले लैटेक्स (एक तरह का गम) का उपयोग दांतों की कैविटी को भरने के लिए भी किया जा सकता है। इसके अलावा, चीकू में मौजूद विटामिन-ए ओरल कैविटी कैंसर से बचाव में मदद कर सकता है (1)।

10. किडनी स्टोन के लिए चीकू के फायदे:

गलत खान-पान और लाइफ स्टाइल की वजह से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए सपोटा यानी चीकू मदद कर सकता है। किडनी स्टोन से बचाव करने और इसके लक्षण कम करने के लिए चीकू फल के बीज को पीसकर पानी के साथ सेवन करना लाभदायक माना जाता है। दरअसल, इसमें ड्यूरेटिक यानी मूत्रवर्धक गुण होते हैं। माना जाता है कि यह गुण किडनी में मौजूद स्टोन को पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने में मदद कर सकता है (1)।

11. सर्दी और जुखाम:

चीकू के फायदे में खांसी-जुखाम से बचाव भी शामिल है। यह कफ और बलगम को नाक की नली (Nasal Passage) और श्वसन पथ (Respiratory Tract) से हटाकर सीने की जकड़न और क्रॉनिक कफ से आराम दिलाने में मदद कर सकता है (1)। एनसीबीआई (National Center For Biotechnology Information) पर छपे एक शोध के मुताबिक उपचार की पारंपरिक प्रणाली में सपोडिला यानी चीकू की पत्तियों का उपयोग भी सर्दी और खांसी के लिए किया जाता रहा है (7)। ऐसे में माना जाता है कि इसकी पत्तियों को उबालकर इसका पानी पीने से सर्दी और खांसी से राहत मिल सकती है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि सपोटा और इसकी पत्तियों में मौजूद कौन सा केमिकल कंपाउंड सर्दी-जुखाम से राहत दिलाने में मदद करता है। वैसे यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण भी प्रदर्शित करता है (1)। ये गुण कुछ हद तक सर्दी-जुखाम से बचाव में मदद कर सकते हैं।

12. मस्तिष्क के लिए चीकू खाने के फायदे:

दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए चीकू मदद कर सकता है। माना जाता है कि यह दिमाग की नसों को शांत और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, अनिंद्रा, अवसाद और चिंता से गुजर रहे लोगों को भी सपोडिला का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दरअसल, सपोटा में मौजूद आयरन दिमाग को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। ऑक्सीजन दिमाग के लिए काफी आवश्यक होता है। यह मस्तिष्क के अच्छे कार्य को सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, आयरन की कमी भी दिमाग को प्रभावित करती है। इसकी कमी की वजह से बेचैनी, चिड़चिड़ाहट और एकाग्रता में कमी होती है। इसलिए, माना जा सकता है कि चीकू का सेवन मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद कर सकता है (1)।

13. एंटी-इंफ्लामेटरी:

टैनिन की उच्च मात्रा की वजह से चीकू एंटी-इंफ्लामेटरी एजेंट की तरह काम करता है। यह आंत संबंधी समस्या, सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है (1)। यह प्रभाव सूजन व एडिमा से बचाव यानी शरीर के किसी भी हिस्से में तरल पदार्थ व द्रव इकट्ठा होने की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह इंफ्लामेशन से संबंधित अन्य रोग से भी राहत दिलाने और बचाव करने में फायदेमंद साबित हो सकता है (7)। इंफ्लामेशन की वजह से होने वाले रोग में गठिया (Arthritis), ल्यूपस ( जब इम्यून सिस्टम खुद स्वस्थ कोशिकाओं को नष्ट करता है, जिससे जोड़ों, किडनी, हार्ट और कई हिस्सों पर असर पड़ता है), मल्टीपल स्क्लेरोसिस (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की अक्षमता) जैसी बीमारियां शामिल हैं (8)।

स्वास्थ्य से संबंधित चीकू के फायदे के बाद इसके त्वचा संबंधित लाभ के बारे में जान लेते हैं।

त्वचा के लिए चीकू के फायदे – Skin Benefits of Sapota in Hindi

चीकू खाने के फायदे, इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट की वजह से मिलते हैं। ऊपर हम चीकू के गुण के साथ ही इसे खाने से होने वाले अनेक स्वास्थ्य लाभ के बारे में बता चुके हैं। अब अगर हम चीकू के त्वचा संबंधित लाभ के बारे में बात न करें तो शायद यह लेख अधूरा होगा। यही कारण है कि हम नीचे विस्तार से त्वचा संबंधित चीकू के लाभ के बारे में बता रहे हैं।

1. त्वचा स्वास्थ्य:

चीकू त्वचा स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। माना जाता है कि इसमें मौजूद विटामिन-ई, ए और सी त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं। दरअसल, इसमें मौजूद मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को रुखेपन से बचाकर सेहमंद रखने में सहायता कर सकता है (5)। त्वचा के लिए चीकू के अन्य फायदों को नीचे बताया गया है।

2. झुर्रिया और एंटी-एजिंग:

झुर्रिया को बढ़ती उम्र की निशानी माना जाता है। कई बार त्वचा का ख्याल न रखने की वजह से समय से पहले चेहरे पर झुर्रिया पड़ने लग जाती हैं। यही वजह है कि लोग कई तरह की एंटी-एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। अगर घरेलू उपचार की बात की जाए तो चीकू एक फायदेमंद विकल्प के रूप में काम कर सकता है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट प्रभाव के साथ ही पॉलीफेनोल और फ्लेवोनॉयड कंपाउंड होते हैं, जो झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं (5)।

3. मस्सा और फंगल इंफेक्शन:

चीकू में एंटी-फंगल गुण होते हैं। माना जाता है कि इस गुण की मदद से त्वचा में होने वाले फंगल इंफेक्शन को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही चीकू के पेड़ से निकलने वाला दूधिया पदार्थ (दूध) फंगल इंफेक्शन से बचाव व कम करने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा, यह त्वचा पर निकलने वाले मस्सों को कम करने के उपाय के रूप में भी काम कर सकता है। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि इसमें मौजूद कौन-सा गुण मस्से के लिए लाभदायक होता है (5)।
स्वास्थ्य और त्वचा के लिए चीकू के फायदे के बारे में जानने के बाद चलिए इसके संभावित बालों के फायदों पर एक नजर डाल लेते हैं।

बालों के लिए चीकू के फायदे – Hair Benefits of Sapota in Hindi

पोषक तत्वों से भरा सपोटा यानी चीकू को बालों को घना करने और इसकी क्वालिटी ठीक करने के लिए उपयोग में लाया जाता है। यह बालों की दशा को सुधारने में कैसे योगदान देता है, यह हम नीचे विस्तार से बताएंगे।

1. हेयर ग्रोथ :

चीकू को बालों की ग्रोथ के लिए भी लाभकारी माना जाता है। दरअसल, यह फल विटामिन-ए, ई और सी से भरपूर होता है (5)। विटामिन-ए, स्किन ग्लैंड के सीबम नामक तैलीय पदार्थ को बनाने में मदद करता है। यह सीबम स्कैल्प को मॉइस्चराइज करके बालों को स्वस्थ रखने और ग्रोथ में मदद कर सकता है (9)। शरीर में विटामिन ए की कमी होने पर एलोपिसिया यानी बालों के झड़ने की समस्या भी हो सकती है (10)। साथ ही यह समस्या विटामिन-ए की अधिकता की वजह से भी होती है। इसके अलावा, विटामिन-ई और विटामिन-सी फ्री-रेडिकल डैमेज से शरीर को बचाते हैं, जिसकी वजह से बाल भी झड़ते हैं (11)। वहीं, चीकू के बीज का तेल सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (स्कैल्प संबंधी रोग) की वजह से झड़ने वाले बालों को रोकने में मदद कर सकता है (5)।

2. बालों को मुलायम बनाए:

माना जाता है कि सपोटा के बीजों से निकाला गया तेल स्कैल्प को मॉइस्चराइज करके बालों को मुलायम बनाने में मदद करता है। बालों के मुलायम होने पर इन्हें संभालना आसान हो जाता है (5)। चीकू के बीज का सीधे बालों में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके बीजों का पेस्ट कैस्टर ऑयल के साथ मिश्रित करके हेयर मास्क की तरह उपयोग किया जा सकता है। इस मिश्रण को स्कैल्प पर लगाकर कुछ घंटों बाद बाल को माइल्ड शैम्पू करना चाहिए।

3. डैंड्रफ :

डैंड्रफ को कम करने में चीकू फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, चीकू फल में मौजूद पॉलीफेनोलिक कंपाउंड एंटी-फंगल गुण प्रदर्शित करता है (12)। एंटी-फंगल गुण डैंड्रफ को कम करने में मदद कर सकते हैं (13)। वहीं, एंटी-इंफ्लामेटरी गुण डैंड्रफ की वजह से होने वाली खुजली को कम करने में लाभदायक साबित हो सकता है (1)।

चीकू के पौष्टिक तत्व – Sapota Nutritional Value in Hindi

शरीर को चीकू के लाभ इसमें मौजूद पोषक तत्वों की वजह से ही मिलते हैं। यही वजह है कि हम आगे चीकू में मौजूद सभी पोषक तत्व के बारे में बता रहे हैं (14)।

अब हम चीकू का उपयोग किस-किस तरह से किया जा सकता है, यह बता रहे हैं। इसके बाद चीकू खाने के नुकसान के बारे में विस्तार से जानेंगे।

चीकू का उपयोग – How to Use Sapota(Chiku) in Hindi

चीकू के फायदे जानने के बाद इसके उपयोग के विभिन्न तरीकों को जानना भी जरूरी है। चीकू के स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए चीकू का उपयोग कुछ इस तरह से किया जा सकता है (5) (15)।

• चीकू को सामान्य फल की तरह खाया जा सकता है।
• इसे फ्रूट सलाद में भी शामिल कर सकते हैं।
• चीकू का शेक बनाकर भी सेवन किया जा सकता है।
• चीकू का उपयोग आइसक्रीम बनाने के लिए भी कर सकते हैं।
• फ्रूट बार बनाकर भी इसे खाया जा सकता है।
• इसका हलवा भी बनाया जाता है।
• इसे मुरब्बा व जैम के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।
• चीकू से स्वीट सॉस भी बनाया जा सकता है।

चीकू का उपयोग जानने के बाद इसके नुकसान से भी वाकिफ होना जरूरी है। चलिए, अब चीकू खाने के नुकसान पर एक नजर डाल लेते हैं।

चीकू के नुकसान – Side Effects of Sapota in Hindi

पूरी तरह से पके हुए चीकू खाने के ऐसे तो कुछ दुष्प्रभाव देखने को नहीं मिलते। हां, अगर कच्चा चीकू या ठीक से न पका हुआ चीकू का सेवन किसी ने किया तो चीकू के नुकसान का सामना करना पड़ सकता है। यह नुकसान कुछ इस प्रकार हैं (5) (16)।

• कच्चा चीकू फल खाने से मुंह का स्वाद कड़वा हो सकता है। इसके पीछे इसमें मौजूद लेटेक्स और टैनिन की अधिक मात्रा का होना है।
• मुंह में अल्सर की वजह बन सकता है।
• इससे गले में खुजली हो सकती है।
• अपच की समस्या हो सकती है।
• चीकू के पिसे हुए बीज का सेवन करने से पेट में दर्द हो सकता है। क्योंकि, इसमें सैपोटिन और सैपोटिनिन केमिकल मौजूद होता है।
• चीकू के पत्तों का सेवन करने से डायरिया और त्वचा पर हल्की खुजली हो सकती है। दरअसल, इसमें सैपोनिन होता है, जो दस्त और त्वचा की जलन का कारण बनता है।

उम्मीद करते हैं कि इस लेख के जरिए चीकू खाने के फायदे और इसके विभिन्न हिस्सों के लाभ के बारे में आपको जानकारी मिल ही गई होगी। बस संयमित मात्रा में इसका सेवन स्वास्थ्य लाभ के लिए करते रहें। बस कच्चे फल का सेवन करने से बचें। इसके अलावा, अगर किसी को कोई गंभीर रोग या समस्या हों तो डॉक्टर के परामर्श पर चीकू का उपयोग करें। सपोटा यानी चीकू से संबंधित यह लेख आपके लिए फायदेमंद रहा या नहीं हमें कमेंट बॉक्स के जरिए जरूर बताएं। साथ ही चीकू के फायदे, उपयोग से जुड़े कोई सवाल या सुझाव आपके जहन में हों, तो उन्हें भी आप हम तक पहुंचा सकते हैं।

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Valentine’s Day is back, and you have the perfect opportunity to shower some gifts on your husband. If you are dying to show some love to your husband through gifts, here are 21 best Valentine’s Day gift options that are worth considering. This list consists of some thoughtful, novelty, funny, romantic, and super cheesy gift options for your man. Whether he is a businessman who travels frequently, a beer lover, a beard lover, or a techie, these gifts will surprise even the choosiest man.

1. Grow Alpha Beard Beard Brush And Comb Set For Men’s Care

If your man loves growing out his beard, here is the perfect grooming kit you can gift him this Valentine’s Day. This functional gift comes with small mustache scissors, a beard brush, and a mustache comb. This travel-friendly kit consists of brushes with broad bristles that stimulate oil production and remove facial dirt. The bamboo comb massages the skin and keeps your facial hair healthy.

Key Features

• High-quality bamboo wood grooming kit
• Boar bristles
• Eco-friendly and reusable product

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2. Hydro Flask

Want your husband to stay hydrated while working out and throughout the day? Gift him this vacuum-insulated stainless steel flask this Valentine’s Day. This flask is available in a range of vibrant and appealing colors and will become his favorite. It also keeps beverages cold for up to 12 hours when used with the lid. The bottle is made of 18/8 grade stainless steel and is BPA- and phthalate-free.

Key Features

• Double-wall insulation to keep the beverages hot or cold for hours
• Made using rust-free and corrosion-free stainless steel
• Comfortable grip
• Durable

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3. Nonda ZUS Smart Car Charger

Give this smart car charger to your techie husband this Valentine’s Day and help him manage his car with a single touch. The smart charger comes with a car-charging app that is compatible with various models of the iPhone. The ZUS app saves your parking location and helps you find or locate your car easily. It is also a great app for recording your business mileage, and it has a parking meter alert feature.

Key Features

• You can share your parking location with your friends or family
• Locates your car within seconds
• The ZUS app records your business mileage
• Parking meter alert feature

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4. Brooklyn Brew Shop Everyday IPA Beer Making Kit

Does your husband love beer? Here is a beer-making kit that will make his day. This is the perfect kit for beginners that turns the beer-making process into a fun and adventurous activity. Using this pro kit, you and your husband can make delicious beer at home. The kit includes an IPA-making mix, a glass spirit-filled thermometer, a 1-gallon glass fermenter, a cleanser, a screw-cap stopper, and vinyl tubing.

Key Features

• Makes 1 gallon of beer
• Natural and organic beer making ingredients
• Comes with essential beer-making tools like a glass spirit-filled thermometer, a 1-gallon glass fermenter, a cleanser, a screw-cap stopper, and vinyl tubing

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5. Anker Soundcore Bluetooth Speaker

Here is a thoughtful gift for your music-loving husband. Surprise him with this Anker Bluetooth speaker that offers loud stereo sound and 24-hour play time.  He’ll surely love this speaker that features a built-in mic, offers 66-ft Bluetooth range, and is compatible with all smartphones. It is easy to use and designed with seamless controls. This is a travel-friendly gift that will make your vacations more fun.

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• Maintains a strong Bluetooth connection up to 66 ft
• Lightweight and travel-friendly

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6. Moji Heated Foam Roller

If your husband is a fitness freak, this heated foam roller is a great gift option for him. It offers intensive heat therapy and is highly effective in reducing muscle pain. It is also great for reducing body pain and releasing trigger points. This is also a great massager for conditions like a stiff neck, muscle spasms,and regular back pain.

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• Assists muscle recovery and soothes pain

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7. Outlaw Soaps Blazing Saddles Solid Cologne

Surprise him this Valentine’s Day with thisrefreshing solid cologne. This cologne smells luxurious and features the perfect balance of leather, sagebrush, gun powder, and sandalwood fragrances. It is made using natural ingredients like beeswax and cocoa butter. It is bold, impactful, and great for men who like unique fragrances!

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• Smells like campfire, sandalwood, gunpowder, sage, and leather
• Organic product
• Made using natural ingredients like beeswax, vitamins, and fragrance oils

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8. Kollea Stainless Steel Reusable Ice Cubes Chilling Stones

If your husband loves sipping on ice-cold whiskey or beer, these chilling stones will be a great gift for him. This Valentine’s Day, offer these stainless steel ice cubes that will keep his drinks chilled without diluting them. The stones are made using premium-grade stainless steel and are an exciting gift for spirit lovers. Simply freeze the cubes for an hour and drop them in your drinks to keep them chilled for a long time.

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• Made using high-quality stainless steel

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9. Espro Travel Coffee Press

This is a travel-friendly and sturdy stainless steel coffee press and leak-proof mug that you need to get for your husband if he loves coffee. Frequent traveling can make him long for his tasty and delicious coffee when he is on the road. With this mug, he will never feel far from home. This coffee press and no-leak mug are made using insulated, double-walled stainless steel that keeps your coffee hot and yummy for hours.

Key Features

• Comes with a double micro filter that keeps your coffee fresh and prevents sludge or grit
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• Durable and insulated mug

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10. Travelambo RFID-Blocking Minimalist Leather Slim Wallet

If your husband needs a super slim and sturdy leather wallet that can easily hold all his cards and cash, gift him the Travelambo Minimalistic Leather Wallet this Valentine ’s Day. This RFID-blocking wallet protects your important information and holds your credit cards, debit cards, cash, ID, and other documents effortlessly. It does not make your pocket look bulky and slides easily into the tightest pockets.

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• 12” thick
• Made using 100% genuine leather
• Features 6 layered card slots
• Available in numerous colors

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11. Guento Airus Mens Tie Bar Clips

Treat your gentleman with these amazing tie bar clips and make him look fabulous. This Valentine’s Day, show your love for him with this sophisticated present. The black, gold, and silver finishes of the clips will complement all his shirts and cuff-links. They work with both narrow and broad ties.

Key Features

• 3 uniquely designed and luxurious tie bar clips
• Great for formal events
• Fit on both broad and narrow ties

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12. Gift A Cup “Best Husband Ever” Coffee Mug

Even a little gift like a coffee mug can bring a smile on your husband’s face, and this mug will surely make him blush. This ceramic mug with the caption “Best Husband Ever” will melt his heart. So stop wondering and get this heavy-duty and durable mug for your husband.

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• Ceramic mug
• Great for hot and cold beverages

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13. Boldloft “You’re Irresistible” His And Her Drinking Glasses

Here’s a romantic and cheesy gift you can buy for your husband this Valentine’s Day. These creative and fun drinking glasses with romantic graphics on both the sides will surely make his day. The set is made of hiball glass and is a perfect Valentine’s Day treat for couples. These glasses will make your husband feel loved as soon as he sets his eyes on them.

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• Durable and sturdy
• 12-oz glasses

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14. LParkin “Drive Safe, Handsome. I Love You” Keychain

As a wife, you can never not be concerned about your husband. Remind him to drive safe and also how much you love him with this keychain. This little stainless steel keychain features a quote that will remind him of you. This is a great gift if your husband is a trucker or just loves driving.

Key Features

• Made using high-quality stainless steel
• Nickel- and lead-free key chain with a glossy finish

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15. XMCOSOCS Survival Kit

Who doesn’t want their loved ones to be safe? If you want a thoughtful and functional gift for your husband this Valentine’s Day, gift him this survival kit to help him stay safe. This survival kit will help him if he ever gets stuck in a jungle, on the wild road, or in any dangerous place. The set contains a flashlight, a loud whistle, a keychain LED, a fire starter, a scraper, a versatile tool card, and a compass.

Key Features

• Functional and useful tools
• Weighs 0.9 kgs
• Travel-friendly and compact kit
• Consists of all necessary tools for survival in unfavorable conditions

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16. Davidoff Cool Water EDT Spray For Men

Men love cologne, and your husband will not mind if you add another one to his collection. Surprise him with theclassic Davidoff Cool Water EDT.Its fresh fragrance opens with notes of peppermint and lavender that fade into oak moss, geranium, and sandalwood and settle into a warm flow of amber and musk.

Key Features

• Made using natural ingredients like honey, wheat flour, whey, and buttermilk
• Long-lasting and refreshing scent

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17. FJ Frederick James Engraved “To My Husband” Pocket Watch

Love those vintage style nostalgic gifts? Here is something that will turn your husband’s cheeks red. This romantic pocket watch is an adorable gift option for valentine’s day. The message “To my husband. I loved you then, I love you still. Always have, always will” is beautifully engraved on the cover of the watch, making it a sentimental gift. This watch will remind your husband how much you love him every time he looks at it.

Key Features

• Intricate engraving done by professional artists
• 5cm in diameter
• Comes with a chain measuring 40 cm in length

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18. Love Bites Design Company “Sorry This Beard is Taken” T-Shirt

If your husband just can’t get enough of his beard, here is a funny Insta-worthy gift for him. This cute T-shirt that reads “Sorry, this beard is taken” will make him laugh and love you more. This cool T-shirt is made using cotton and polyester, making it super comfortable to wear. It is a lightweight and breathable T-shirt that is great for everyday use.

Key Features

• Made using breathable and skin-friendly cotton
• Available in 5 different colors

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19. PajamaMania Plush Long Sleeve Fleece Bathrobe

Just like you, your man needs a super soft and comfortable long bathrobe too. If he secretly adores and uses your fluffy bathrobe, gift him this fleece bathrobe this Valentine’s Day to make him feel loved. The robe is available in six bright colors and has a contemporary plaid design. Made using 100% polyester, this robe is soft to touch and will make him feel warm and cozy after a shower.

Key Features

• 100% polyester
• Super soft
• Features a hanger loop, a removable belt, 2 front pockets, and a shawl collar

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20. Simple Modern Wanderer Backpack

Whether he is a frequent traveler or likes to go on weekend trips, this functional backpack will become his favorite accessory. It has a thick cushioned laptop compartment and pockets for storing other important gear. It looks stylish and can accommodate all your belongings effortlessly. Available in a range of bright and appealing colors, this backpack features a laptop compartment, a concealed front pocket, an interior file pocket, and a mesh zip pocket on the inside.

Key Features

• Suitable for business travel and unplanned weekend getaways
• Water-resistant backpack for hiking, camping, and adventure trips
• Durable and reinforced zippers for prolonged use

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21. Woodies Wooden Sunglasses with Black Polarized Lens

Gift these wooden sunglasses to him this Valentine’s Day to make him look stylish. These are uniquely designed wooden sunglasses with black polarized lenses. The frame is made using plastic while the arms are made using zebra wood. These anti-reflective glasses offer a comfortable and lightweight fit.

Key Features

• Stainless steel durable hinges
• Protect from UVA and UVB rays

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 Valentine’s Day is a day for celebrating love, and giving one of thesecute gifts to your husband will make him feel even more special. Offer these wonderful gifts to your husband and show him how much you treasure him!

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Innovation in technology has reduced our dependence on drugs for pain management. TENS and EMS units are safe, non-invasive, and drug-free methods to provide relief from musculoskeletal pain. These small, portable devices have been recommended and employed by medical professionals for decades now.

The market is brimming with several varieties of TENS units. Choosing one that suits your needs the best is not an easy deal. This article provides all the information that will help you in your quest . We have listed the 7 best TENS units available on the market right now, along with a buying guide. 

What Is A TENS  Unit? 

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation(TENS) is a small, battery-operated device that is used for pain relief. It involves the use of mild electrical current.

The device features a lead that is connected to small pads known as electrodes. For therapy, the pads are directly attached to your skin. As you switch the machine on, small electrical impulses are delivered to the pain affected areas of your body.

You may feel a tingling sensation as the machine runs. TENS therapy may reduce the pain signal going to your spinal cord and brain, which may help relieve pain and relax your muscles.

TENS machines may stimulate the production of endorphins. Endorphins are the body’s natural painkillers. This machine may help reduce pain and muscle spasms caused by arthritis, period pain, endometriosis, back pain, knee pain, neck pain, and sports injuries. 

How Does A TENS Unit Work And Where To Buy One? 

To start the TENS therapy, you first need to plug the pad wires into the A and B channels that are located at the top of the device.

• Snap the wire onto the pads for powered muscle stimulation. Ensure that each part is connected firmly.
• Peel off the protective film on the electrode pads and place them on the targeted area of pain relief. The pads have to be placed 3 cm apart, on each side of the desired area to avoid overlapping.
• Once the electrode pads are securely placed, switch on the machine. It will start automatically from mode 1 and level one. You can select the mode of your choice.
• Use the intensity buttons located on the left-hand side of the device to control the A1/A2 ports. For dual channels, alter the intensities on A and B channel (left side/right side).
• Increase the intensity gradually and gently to test your acceptance level of intensity.
• After using the device, turn it off completely and then unplug it. Make sure to keep the pads back into the pad holders to ensure the longevity of the pads.

Though you can buy a TENS machine online, it is best to consult your general physician. This way, you can get a proper assessment done and know whether you need a TENS machine or not. Also, your doctor may refer you to a physiotherapist or pain clinic.

You can first try TENS therapy at the physiotherapy center, and if it works for you and provides relief, you can buy the device.

Getting yourself acquainted with TENS therapy at the physiotherapy center will not only help you in making the purchase decision, but you will also learn how to operate the device. The therapy will be most effective only when the settings are adjusted correctly according to you and your condition.

Let us now take a look at the best TENS units you can buy. 

7 Best TENS Units

1. TENS 7000 2nd Edition Digital TENS Unit

The TENS 7000 is a muscle stimulator and muscle recovery device and is the best valued over-the-counter digital TENS unit on the market. The 9-volt battery makes this TENS unit powerful and durable. It is preferred by physical therapists and physicians for pain relief. This long-lasting and drug-free muscle pain relief device can be used for back pain, neck pain, tennis elbow, carpal tunnel relief, arthritis, shoulder, knee, leg, and foot pain.

The machine offers multiple TENS therapy modes. It is a muscle stimulator, nerve stimulator, and electric massager equipped with independent dual channels that control four TENS unit pads to provide targeted pain relief. 

Features

• 5 powerful therapy modes of operation that help to tackle back pain, neck pain, or joint pain and relax your muscles.
• Includes 4 packs of multi-use TENS unit pads.
• 2 control knobs help you control the intensity level of the TENS device.
• Therapy can be given based on a person’s requirement or can be timed for up to 60 minutes.
• Comes with a protective case to store the device safely.
• Comes with a one-year warranty.

Specifications

• Technology Used: TENS
• Battery Type: AA battery
• TENS Mode: 5
• Pads: 4
• Output: Dual
• Weight: 2 lb

Pros

• High output strength with 8 adjustable levels of intensity
• Energized by 9volt battery
• Hard carry case
• Long battery life
• Solid construction and well built
• 5 powerful TENS therapy modes
• Easy to use 

Cons

• Electrode pads supplied with the machine aren’t as good as some replacement electrodes. 

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2. HealthmateForever TENS Unit

The HealthmateForever TENS unit offers both TENS and PMS qualities in one device. It helps to manage pain and strengthen muscles by blocking pain receptors in the central nervous system. This machine is non-invasive, all-natural, drug-free, and safe and easy to use.

The easy to read and operate mode buttons help to provide targeted pain relief. It comes with a frequency adjustment feature that helps you adjust the speed according to your comfort level. This product helps to amplify the body’s natural ability to heal and recover.

Features

• Automatic shut-off feature allows you to time your therapy session.
• Animated backlit 3D display makes it easy to read.
• Allows 8 pads to be used at the same time.
• Belt clip equipped. 

Specifications

• Technology Used: TENS, EMS
• Battery Type: AAA battery
• TENS Mode: 15
• Pads: 8
• Output: Four
• Weight: 9 lb 

Pros

• Can use four output units at once
• Predefined massage programs 

Cons

• Screen backlight goes off quickly. 

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3. NURSAL TENS Unit Muscle Stimulator

The NURSAL TENS muscle stimulator is a safe, non-invasive, and non-medicinal pain relief unit. It uses electronic impulses to stimulate muscles through multi-programmed massage modes. This unit is perfect for those with back pain, neck pain, inflamed discs/joints, shoulder tension, arthritis, etc. It is equipped with a built-in lithium battery that provides up to 20 hours of continuous use and is rechargeable.

This device comes with eight strong self-adhesive reusable conductive pads. The pads are differently sized and can be used on different parts of the body. This product features a dual output design that allows six pads to be applied to two different targeted areas at the same time.

Features

• Multi-programmed massage modes.
• 20 levels of adjustable strength.
• Built-in powerful rechargeable lithium battery.
• Conveniently pocket-sized.
• Free dust-proof pouch.
• 8 strong and thicker reusable electrode pads.
• FDA-, CE- and ROHS-certified TENS therapy device.
• Backed up by a limited lifetime warranty and 1-year money-back or replacement guarantee.

Specifications

• Technology Used: TENS, EMS
• Battery Type: Built-in lithium
• TENS Mode: 16
• Pads: 8
• Output: Dual
• Weight: 8 lb 

Pros

• Easy to operate
• Versatile unit
• Minimalistic design
• Good mix of large and small reusable pads

Cons

• Instruction manual could be better. 

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4. Tens Unit Plus 24

TheTechCare TENS unit is a combination of TENS and PMS device. It delivers low voltage pulses to stimulate the muscles. The 24 preprogrammed massage modes include stimulation of tapping, acupuncture, cupping, combo, and deep tissue massage.

This product features one of the most powerful batteries on the market. It offers a large LCD display, multi modes, and two A-B outputs. Techcare Massager Plus 24 TENS device contracts and releases muscles to stimulate different types of massages to relieve pain without using drugs and with no known side effects.

Features

• Rechargeable internal lithium battery that lasts up to 20 hours of continuous use.
• 24 preprogrammed massage modes.
• Adjustable 10 to 60 minutes timer that helps you to personalize your therapy.
• Limited lifetime warranty and a 30-day money-back policy.
• Offers 20 intensity levels that can be set within each channel.
• 24 modes are categorized into six groups, each group having four modes to choose from.
• The therapy session, by default, will last up to 20 minutes, after which the machine automatically shuts-off to save battery. 

Specifications

• Technology Used: TENS, PMS
• Battery Type: Rechargeable internal lithium battery
• TENS Mode: 24
• Pads: 6
• Output: Dual
• Weight: 8 lbs 

Pros

• Easy to use
• 20 intensity levels
• Big and clear backlit display
• Adjustable timer
• Long battery life
• Rechargeable through USB or wall charger
• Value for money 

Cons

• Can’t adjust the intensity of both channels simultaneously. 

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5. KEDSUM Rechargeable 16 Modes Tens Unit

TheKEDSUM Rechargeable Tens Unit is perfect for people who want fast and effective pain relief on the go. This small and portable device is user-friendly and comes with a rechargeable lithium battery. The device is equipped with different massage modes like Knocking, Acupuncture, Cupping, Tapping, Shiatsu-Deep, Sensitive Parts Massage Mode, etc.

The LED display and easy controls add to the ease of operating the device. It features four self-adhesive conductive pads that can work on different parts of your body, like the lower back, hands, feet, wrists, ankles, or anywhere you need.

Features

• 16 preprogrammed massage modes.
• Reusable conductive pads that can last upto 20 to 30 uses.
• 20 intensity levels help you adjust the intensity as per your level of comfort.
• Adjustable 10 to 60 minutes timer helps you time your session and adds safety to the device. It comes with a default setting of 20 minutes.
• Animated backlit LCD display makes it easy to control in daylight and dark.

Specifications

• Technology Used: TENS
• Battery Type: Rechargeable lithium battery
• TENS Mode: 16
• Pads: 8
• Output: Dual
• Weight:7 lb

Pros

• Upgraded medical grade electrodes
• Battery lasts up to 10 hours of continuous use
• 16 TENS modes
• Dual output design
• Portable and lightweight
• Adjustable timer

Cons

• Not durable. 

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6. Belifu Dual Channel TENS EMS Unit

Belifu Dual Channel TENS EMS unit is a perfect choice for those with chronic and acute pain. It is equipped with human body simulation technology, bioelectricity technology, electromagnetic technology, bionic technology, and microcomputer intelligent control technology.

It comes with a variety of massage methods, such as cupping, acupuncture, tapping, scraping, combination, and tuina. This device helps in treating back pain, arthritic or inflamed discs/ joints, and shoulder tension and provides muscle relief. 

Features

• 24 preprogrammed massage modes for pain and muscle relief.
• Adjustable automatic shut-off timer offers therapy from 10 to 60 minutes and automatically shuts-off after 60 minutes.
• Offers 20 intensity levels to adjust the strength according to your comfort level.
• Features a free dustproof drawstring storage bag.
• Built-in powerful rechargeable lithium batteries that last up to 20 hours of continuous use. 

Specifications

• Technology Used: TENS, EMS
• Battery Type: Rechargeable in-built lithium battery
• TENS Mode: 24
• Pads: 10
• Output: Dual
• Weight: 75 lb 

Pros

• Long battery life
• Automatic shut-off timer
• Portable and lightweight
• Free dustproof drawstring storage bag
• Reusable fastening cable ties 

Cons

• Pads don’t adhere properly. 

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7. iReliev TENS + EMS Combination Unit Muscle Stimulator

iReliev is an effective and portable therapy system that combines two therapies in one device. This unit delivers low voltage pulses to your skin to stimulate nerve fibers effectively. It is a highly innovative device and offers 14 preprogrammed therapy modes that make it easy to use and versatile.

It also comes with six EMS massage programs that help in muscle conditioning. The other eight TENS massage modes are specially designed to help with muscle and nerve pain relief. This medical-grade device comes with 25 adjustable intensity levels. The dual-channel technology helps you to use four electronic pads at the same time.

The unit can power either power two large pads or four small pads at once. This portable and lightweight device can be used while you are at work or when you are busy finishing household chores. It comes with rechargeable batteries. The adjustable timer lends a safety feature to this product so that it doesn’t run for a longer period than you intend to. 

Features

• Equipped with 14 therapy modes, out of which 7 are TENS Pain Relief Modes, 1 Arthritis TENS Mode, and 6 EMS Muscle Strength and Recovery Modes.
• 25 levels of intensity with an output strength of 80 mA, which means you get medical-grade strength without any prescription and unreasonably high prices.
• 43 inches LCD screen size.
• Equipped with a 5 to 60 minutes adjustable timer that gives a personalized and safe therapy experience. 

Specifications

• Technology Used: TENS+EMS
• Battery Type: Rechargeable lithium battery
• TENS Mode: 8
• EMS Mode: 6
• Pads: 4
• Output: Dual
• Weight: 1 lb 

Pros

• Versatile mix of massage programs
• Rechargeable internal lithium battery
• Combines TENS+EMS therapy
• Small and portable
• Adjustable timer
• Dual-channel versatility
• Lock function

Cons

• Short leads
• Cannot use the device while it is plugged in. 

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TENS therapy is an effective solution for pain relief. It can help reduce your dependency on pain medications, some of which can be addictive or cause adverse side effects. Most of these units are over-the-counter devices, and you do not require a prescription to buy them. However, it is best to seek your physician’s advice before you start treating the pain or using the TENS unit along with your pain relief medication.

We have carefully selected the top 7 TENS units that are listed above after exhaustive research and analysis of all the TENS units available on the market. These devices are the most well-reviewed and popular devices among customers.

More and more evidence is coming up through research to prove the effectiveness of TENS therapy. Here’s a list of few benefits of using TENS therapy machine.

Benefits Of Using A TENS Machine

• A natural and effective form of pain relief with little or no known side effects.
• Helps in the production of endorphins, which are our body’s natural painkillers.
• Helps to decrease or block pain signals traveling to the brain.
• Reduces inflammation
• Provides complete control over the treatment.
• Works for a wide range of conditions.
• Suitable for use in both acute and chronic pain.
• A non-invasive method of treating your pain.
• Small, lightweight device.
• Affordable and easy to use.
• Good for long-term use. 

Are There Any Side Effects? 

A TENS machine is safe to use. It provides safe treatment with no side effects. However, some people who have sensitive skin and are prone to allergies may develop one because of the pad. The skin may become red and irritated.

This is something not to worry about and shouldn’t deter you from using the machine as hypoallergenic pads are available for people with allergies.

Though TENS unit is safe to use, the following people shouldn’t use it without seeking medical advice:

• Pregnant women
• If you have any type of electrical or metal implant in your body, for example, pacemaker.
• If you have epilepsy or a heart problem. 

A TENS device is a safe way of treating your pain. But, like any other unit, it has to be operated with care and keeping certain factors in mind. We have compiled a list of points that you need to bear in mind while using a TENS unit. 

Safety Information

1. The conductive pads should only be used on normal, healthy, clean, and dry skin. Never use the pads on open wounds or rashes or over swollen, red, infected, or inflamed skin.
2. If you are a first-time user and notice symptoms like red and itchy skin, discontinue using the TENS unit.
3. This device is not suitable for children, pregnant women, people with hypertension, skin problems, or sensitive skin, or anyone who has recently undergone a surgical procedure.
4. People who have a pacemaker or other life support equipment, such as an artificial lung or respirator, should avoid using this massager.
5. Never use this device over the main arteries close to your neck or throat, near the heart, directly to the heart area, across or on the chest, and across or on your head.
6. Don’t use the device if it necessitates placement over areas at which drugs/medicines are administered (short-term or long-term) by injection (e.g., hormone treatment).
7. Never use the pads on the same body parts for more than 30 minutes.
8. Replace the pads after using them for 15-20 minutes.
9. Remember, the TENS device is not intended to be used for medical diagnosis or treatment or as a substitute for professional medical advice.

TENS  units can be easily purchased at local retail stores and on the internet. You have several options to choose from. This might also confuse you, though, as to which one to buy. We have listed below a few important factors that you need to keep in mind to make your TENS purchase decision easier. 

Buying Guide – How To Choose The Best TENS Unit

1. Modes: TENS units are available with different modes and programs you can use. They offer two types of therapy: predefined massage programs and other units that allow you the possibility to create your own massage program using a combination of their features. Some models of TENS units come with predefined modes and programs for every part of your body. Buying a TENS unit that offers multiple modes and programs will add to your therapy experience.

2. Intensity Levels: TENS units offer multiple intensity levels that allow you to personalize your therapy experience. Depending on your needs, you can adjust the intensity of the device on high or low. For a relaxing massage, you can set the device on low intensity, while for a reinvigorating massage, you can increase the intensity. This adjustability feature of the machine does not make it user-specific and can be shared with other members of the family. 

3. Timer: TENS units come equipped with a timer that makes for safe user experience. This feature also helps to preserve the life of the unit’s battery and that of its electrode pads. The timer helps you time your session. Using the unit for too long can be uncomfortable and may lead to bruising if you have no previous experience of using the unit. On the other hand, shorter sessions will not be able to provide adequate relief. Hence, the timer will help you to keep a tab on the duration of your massage. 

4. EMS Feature: Most of the TENS units come equipped with an EMS feature. This feature is better at treating chronic and acute pain than a simple TENS unit. 

5. Screen: Though the screen may not seem to be an important factor to consider while buying a TENS unit, its importance shouldn’t be overlooked. Look for a TENS unit that has a big screen and backlight. A small screen can be inconvenient as you have to squint your eyes to read it. Moreover, it is not the ideal option if you plan to use your TENS unit while commuting or working. Having a large screen with a backlight option is more beneficial and easy to adjust even in low light conditions. 

6. Battery Life: The battery lifespan and the battery type are important factors to consider. A few TENS units feature built-in rechargeable batteries, while others use two or three AA or AAA batteries. If you are buying one with built-in rechargeable batteries, it will give you the benefit of low operating costs. On the other hand, AA or AAA batteries are easy to find and relatively inexpensive.

7. Accessories: The lead wire and electrode pads are the most important accessories that come with a TENS unit. The lead wire length and the gap between the pads should be factored in. A long lead wire will allow you to use the device for any part of your body. Also, the distance between the pads is important as too short a distance will result in placing the pads too close to each other, which can result in an uncomfortable experience.

8. Portability: A portable TENS unit is easy to carry. Most TENS devices are small and portable, which makes it easy to use them anywhere. A few models are smaller than a mobile phone, and you can easily carry them in your pocket. Other models are slightly bigger than the mobile phone, and you will be required to carry them in your purse or backpack. Thus, the shape and size of a TENS unit are important considerations, so choose a model you will feel comfortable using.

9. Warranty: When investing in a TENS unit, consider the warranty period of the device. A good warranty period reflects the manufacturer’s confidence in their products. Some devices come with a lifetime warranty, while others only offer a 30-day refund guarantee. 

10. Cost: The cost of a TENS unit is reflected in its replacement patches and batteries. Choose a unit that has a low operating cost and one that meets your requirements. 

We hope this article has supplied you with all the relevant information that you need to know before buying a TENS unit. Make sure you consult your physician before opting for one from our list of top 7 TENS units. 

Expert’s Answers for Readers Questions

Is TENS therapy painful?

TENS therapy should not hurt. You can ensure this by adjusting the intensity of the unit at a strong yet comfortable level.

Can I get an electric shock while using a TENS therapy?

TENS is an electrical device. If you try to reposition or take off the patches, remove the wires from the patches without first turning the unit off, the unit gets wet while you are using it, or touch bare wires on a damaged cord, you might get a shock.

Where should I place the patches?

Place the patches surrounding the area of discomfort and pain. Also, place them on the fleshy areas of your body and not the boney sites.

Is TENS therapy safe?

TENS therapy is a safe method of pain relief. It has been prescribed and used by medical professionals, such as chiropractors, physicians, and physical therapists, for more than 30 years now.

How do I choose an intensity level?

After switching on the therapy device, begin with the lowest intensity level, and gradually increase it to a level that feels comfortable to you. You can go up the power level if you feel the therapy is too weak or can reduce it if the intensity feels uncomfortable.

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A wheelchair is a wheeled mobility device that is propelled manually by turning the wheels with your hands or via various automated systems. This mobility device is used by people who experience difficulty in walking that may result from illness (physical or psychological), injury, or disability.

Wheelchairs are one of the most commonly used mobility assistive devices. They are available in all shapes, sizes, colors, designs, and features to suit the varied needs of the users. Though there are many types of wheelchairs available on the market, it is recommended to opt for a lightweight wheelchair as it is convenient and portable.

In this review article, we will take you through the 6 best lightweight chairs available on the market. The detailed buying guide at the end of the article will help you choose a wheelchair that suits your requirements.

Benefits Of Lightweight WheelChairs

Lightweight wheelchairs offer enhanced mobility and freedom. They are easy to propel and maneuver when compared to the standard wheelchairs. Here are a few advantages of a lightweight wheelchair:

• Easy To Maneuver: Lightweight wheelchairs come with large wheels. This means you don’t have to put too much effort to maneuver the wheelchair. You can move around swiftly without putting much strain on your hands.
• Easy To Store: Lightweight wheelchairs are collapsible and easy to store. This feature helps you save on your valuable home space. You can fold and tuck away the wheelchair underneath your bed or in the tiniest corner of your home until the next use.
• Easy To Carry: Lightweight wheelchairs weigh only around 14 lbs. Thus, they are very easy and light to carry.
• Distributes Weight Evenly: Though lightweight wheelchairs weigh less, it doesn’t mean that they can’t support the weight. If you weigh 250 pounds or less, a lightweight wheelchair is a good option to consider. These wheelchairs have a sturdy frame and distribute the user’s weight evenly.
• Can Be Used Both Indoor And Outdoor: A lightweight wheelchair can be used both indoor and outdoor. Hence, you need not shift from one wheelchair to another for going out.
• Gives You Independence: Unlike the standard bulky wheelchair models that require the assistance of another person or strain your hands, lightweight wheelchairs empower the user to do the work on their own as they are easy to operate.

Here are the 6 best lightweight wheelchairs you can consider buying.

6 Best Lightweight Wheelchairs

1. Drive Medical Lightweight Steel Transport Wheelchair

 The Drive Medical Lightweight Wheelchair has a durable steel frame and provides reliable stability whether it is used independently or with assistance. The weight-bearing capacity of this wheelchair is 250 pounds, which makes it a good option for many people. It offers superior maneuverability in narrow indoor spaces.

This wheelchair comes with cushioned armrests and swing-away footrests that ensure comfort. The chair and backrest fold flat, which makes it easy to transport. Its comfortable seat makes sitting for long hours a comfortable experience, and the nylon upholstery is easy to clean.

Pros

• Easy to carry
• Lightweight and portable
• Offers superior maneuverability
• Sleek design

Cons

• The folding mechanism is not great.

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2. Medline Lightweight Transport Wheelchair

The Medline Lightweight Transport Wheelchair comes with large 12-inch rear wheels for enhanced performance on uneven outdoor terrain. The loop-style manually operated hand brakes are perfect during transfer. The weight-bearing capacity of this wheelchair is 300 lbs.

This is a foldable lightweight wheelchair that makes it easy to store and carry during travel. The back of this chair folds down to make it more compact. It features full-length permanent armrests, a detachable footrest, a seat belt for safety, and nylon upholstery.

Pros

• Breathable nylon upholstery
• Large oversized rear wheels
• Loop-lock handbrakes
• Comfortable wide seat

Cons

• The brakes are quite hard.

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3. Drive Medical Blue Streak Wheelchair

Drive Medical’s Blue Streak Wheelchair features cutting-edge design. The premium swing-away legs and detachable desk arms flip backward for advanced versatility and easy transportation of the product. This product is ergonomically crafted for comfort to make independent mobility easy and enjoyable.

The tires are made of solid rubber and are mounted on composite wheels. This guarantees a consistently smooth ride for the user. The push-lock design lends extra safety to this wheelchair. The sleek blue powdered frame is finished with durable steel to prevent cracks and chipping. The nylon upholstery of the chair is easy to clean and low maintenance.

Pros

• 18-inch padded nylon seat
• Detachable desk arms
• Push-lock design
• Durable
• Easy to clean

Cons

• Not safe for uneven terrain.

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4. NOVA Lightweight Transport Chair

The NOVA Lightweight Transport Chair is designed to provide easy, lightweight patient transport. This wheelchair is easy to maneuver and fold. The secondary wheel locks and detachable anti-tippers add to the safety of this product. The patented locking hand brakes and the 12-inch rugged rear wheels allow to control the speed and park the brakes.

The wheelchair features an adjustable seat belt and a small storage pouch to keep your keys and cell phone. The padded desk arms are removable and flip-up and make transferring the user from a car, bed, or chair much easier. The footrests can be removed and locked back into place easily. They are easy to adjust and come with heel loops, so the user can rest their feet.

Pros

• Flip-up desk arms
• Hand brakes
• Lightweight aluminum frame
• Quick-release fold-down break
• Adjustable seat belt
• Swing-away footrest

Cons

• Weak construction

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5. Sentire Med Forza FCX Deluxe

The Forza FCX can be easily folded, without needing to disassemble. This wheelchair includes  spacious under-the-seat storage, removable seat cushion and backrest, and a flip-up footrest for added comfort. The ergonomic design provides maximum comfort.

This powered wheelchair can be driven in grass, gravel, or snow – the shock absorbers ensure a smooth ride on all terrains. The heavy-duty front casters and forks are made to handle the impact of any surface as well as high weight capacity. This wheelchair is powered with a 250-watt motor. The smart aluminum craft alloy frame matches the footrest and lends this wheelchair a stylish look. It comes with a joystick that is set for right-handed operation.

Pros

• Easy storage
• Travels light
• Ergonomic design
• Two powerful motors
• Solid tires
• Dual lithium batteries

Cons

• Not suitable for indoors.

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6. Karman Healthcare S-105 Ergonomic Ultra Lightweight Manual Wheelchair

The Karman S-Ergo 105 Lightweight Wheelchair comes with the unique S-Ergo (intelligent S-shaped ergonomic seating). This wheelchair features a tube in the center footplate that provides better leg support. The foldable backrest and seat make it easy to carry this wheelchair while traveling.

The antibacterial upholstery controls and eliminates odor and unsightly stains. The ergonomic handrim enhances comfort and mobility so that you are able to propel the chair with minimal effort. The wide arm pad offers comfortable support to the elbow and reduces the risk of developing ulcers and scoliosis.

Pros

• Ergonomic armrest pad
• Antibacterial upholstery
• Ergonomic handrim

Cons

• Flimsy footrest

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Please make sure that you choose a wheelchair that offers safety and ease of movement. A sturdy wheelchair that supports your weight and features safety mechanisms is a great choice.

You will find a wide variety of wheelchairs available on the market with respect to size, color, features, and design. We have compiled a list of the different types of wheelchairs in the next section.

Types Of Wheelchairs

• Manual Wheelchairs: This is the traditional design for wheelchairs and is propelled by the upper body strength of the user as they move the chair forward or backward.
• Power Wheelchairs: A few people do not possess the strength to propel the wheelchair manually. A powered wheelchair is an ideal choice for them as it runs on battery and is controlled by simple switches and a joystick installed in the armrests of the wheelchair.
• Attendant Propelled Wheelchairs: This wheelchair is propelled by an attendant using a handle. The wheels are small and rimless. These wheelchairs are mostly used as transfer chairs in hospitals or airports to help move a mobility-impaired person.
• Ridge Frame Wheelchair: A ridge frame wheelchair weighs somewhere around 13 pounds and is constructed as a one-piece frame that cannot be folded. Though this is not foldable, it is more compact and lightweight than other foldable options.
• Lightweight Ergonomic Wheelchairs: Lightweight wheelchairs are ideal for those who spend more time in a wheelchair. Their ergonomic design lends more comfort while sitting for long periods. The lightweight construction allows for improved range of motion and greater independence.
• All-Terrain Wheelchairs: An all-terrain wheelchair is a perfect choice for people who travel in different terrain types. This wheelchair gives you the confidence to traverse multiple terrains without worrying about the risk of getting stuck or losing control.
• Sports Wheelchairs: Sports wheelchairs are used in different athletic settings and to play various sports at any level. These wheelchairs are stronger, faster, and more maneuverable.
• High-Back Reclining Wheelchairs: If you are looking for upper body support and don’t want to shift to a different piece of furniture for support, a high-back reclining wheelchair can help you. You can recline back in the wheelchair and get that upper body support that your body craves for after sitting for long hours.
• Pediatric Wheelchairs: Pediatric wheelchairs are designed to accommodate children who need mobility assistance. These wheelchairs are available in fun colors and patterns.
• Bariatric Wheelchairs:Bariatric wheelchairs are designed to accommodate heavier and larger users. These wheelchairs are designed while keeping the needs of bariatric users in mind. The weight-bearing capacity of these chairs is more. The wider seats and armrests accommodate the needs of the users.

Here’s a buying guide with a list of a few factors you need to consider to choose an appropriate lightweight wheelchair:

Buying Guide – How To Choose An Appropriate Lightweight Wheelchair

• Weight-bearing Capacity

When buying a wheelchair, make sure you select one according to your body weight. This is very important for the safety of the user. For people with large and heavier bodies, a bariatric wheelchair is a good choice. On the other hand, small or pediatric users should use wheelchairs designed according to their needs.

• Foldable

A lightweight chair allows for great mobility and independence of the user. One more factor that adds to the brownie points for lightweight wheelchairs is the foldability. Go for foldable options as they are portable and easy to store and carry while traveling.

• Operation

This is one of the most important considerations that you need to bear in mind while purchasing a wheelchair. Do you want a manual wheelchair or a motorized one? This has more references than just being about the user’s preference. Sometimes, the users do not possess sufficient arm strength to propel the wheelchair, and for such people, a powered wheelchair is an ideal choice.

• Usage

Before buying a wheelchair, think whether you are going to use it as your primary or supplementary form of mobility assistance. If you require a wheelchair for supplementary support, you can opt for a lightweight, portable, and economical chair. If you need a wheelchair post-surgery for recovery, you may like to consider a stand-up wheelchair. These wheelchairs, apart from providing the basic functions of a wheelchair, also provide standing support for easy ups and downs. For someone totally dependent on wheelchairs for mobility, choosing one with an ergonomic design will be ideal for adequate support and comfort.

• Design

Different designs of wheelchairs, depending on the varied support and positioning needs of the users, are available. Make sure you choose one that fits your requirements. If you are someone looking for upper body support, go for a high-back reclining wheelchair. Those who like to traverse multiple terrains should opt for all-terrain wheelchairs.

• Purpose

The purpose for which you are buying the wheelchair is also an important consideration. If you want a wheelchair to get in and out of the pool or go to the beach, choose one that has been specifically designed for these purposes. Similarly, transport wheelchairs and aisle wheelchairs are purpose-driven. They are designed for specific settings and functions and help to move patients over short distances in more commercial settings.

Unlike big and bulky wheelchairs, lightweight wheelchairs are a great choice for simple and quick transportation. They offer ease of movement and make the user more independent. We hope that our list of best lightweight wheelchairs will help you find the right product – one that fits your needs and requirements.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

What is the fastest speed for motorized wheelchairs?

A motorized wheelchair features a maximum speed of 4 mph.

How much does a lightweight wheelchair cost?

On average, a lightweight wheelchair would cost somewhere between $150-$3500.

How much does a wheelchair weigh?

The weight of the wheelchair varies depending on the model and design. Here’s how much different wheelchairs weigh, depending on the purpose and design:

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After rocking on screen with Kedarnath and winning over the hearts of millions with her bubbly and entertaining personality, it’s safe to say that Sara Ali Khan is here and she is here to stay! The actress, daughter of Saif Ali Khan and his ex-wife, Amrita Singh, pursued a degree in History and Political Science at Columbia University before making the switch to acting. As a teenager, Sara struggled with weight issues due to PCOS, a health condition that affects your hormones and reproductive system. Read on to find out how Sara is owning her narrative and sharing images/videos of herself from her past:

The Post

 

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Presenting Sara ka Sara Sara 💁🏻‍♀️ Let’s make ‘light’ of what it was… Let’s also make it lighter than what it was 🤣😂😅 Video and transformation credit: @namratapurohit 🙌🏻👊🏻🦾🦿

A post shared by Sara Ali Khan (@saraalikhan95) on Jan 27, 2020 at 7:26pm PST

Sara shared an adorable throwback video of her miming out the classic tune Sar Jo Tera Chakraye from the movie Pyaasa while on a flight with two friends. The effervescent actress is seen giggling and making her signature funny faces at the camera as she records her friends fast asleep next to her. The Simmba star captioned the video with “Presenting Sara ka Sara Sara 💁🏻‍“ Let’s make ‘light’ of what it was… Let’s also make it lighter than what it was 🤣😂😅
Video and transformation credit: @namratapurohit 🙌🏻👊🏻”

What Sara Has Said About Her Weight In The Past

saraalikhan95 / Instagram

Sara hasn’t been one to shy away from talking about her issues with weight in the past. She even called Karan Johar out for mocking her past weight problems and informed him that she suffered from PCOS. This is one of the first times an actress has spoken about this condition on national television. Her candid and honest answers as well as her overall vivacious nature made thousands of women suffering from the same condition relate to her. In conversation with a leading news daily, Sara admitted “I was always comfortable in my own skin, and in fact, it was when I was at my heaviest, I knew and believed I wanted to be an actor. However, let’s be real about it. Being self-accepting is one thing, but nobody would like to see a 96 kg heroine on screen. Also, the health factor, of course.” Way to go girl!

How She Managed To Lose It All

 

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Monday motivation 💪🏻 Everyday dedication 🙌🏻 Then guilt free vacation 👏🏻 #sarakishayari #sarakidiary @namratapurohit @pumaindia

A post shared by Sara Ali Khan (@saraalikhan95) on Nov 10, 2019 at 11:22pm PST

As Sara had mentioned, she weighed 96 kgs at her heaviest and this was taking a toll on her health. The young starlet mentioned how she took a break after college to focus on losing weight and getting fitter before she planned on moving back to India and focusing on films. She graduated from Columbia in three years instead of five and took the remaining year and a half to focus on getting into her best shape. When asked how and when she decided to get fit, she stated, “For me, it all started in New York. I weighed 96kg and had a year to go before I graduated. The transition from pizza to salad and from lethargy to cardio is how I kickstarted my fitness journey. I simply started eating healthy and began working out when in New York.”

She added that since New York is such a big and multicultural city, she was spoiled for choice when it came to methods of weight loss. The actress has tried everything from boxing to cycling but stated that since she was so dangerously overweight, she had to take things slow at first. She started her fitness journey by focusing on cardio intensive workouts like running on the treadmill, walking and cycling. The actress also spoke about how she likes to change things up and doesn’t like sticking to a routine. She works out for an hour and a half every single day except for Sundays, which she refers to as her “chill day”.

From Overweight To Sports Brand Ambassador

saraalikhan95 / Instagram

The Love Aaj Kal actress signed a two year deal with German sports brand, Puma as the face of the brand. She’s seen modeling their athletic wear and sports collection in all their recent ad campaigns including their latest and most hyped campaign, “Propah Lady”. She joins the same league as cricket captain Virat Kohli and boxing champion Mary Kom.

Self Acceptance

saraalikhan95 Verified  / Instagram

The one thing Sara has been extremely vocal about is accepting herself. She didn’t lose weight to look aesthetically appealing. She did it for health reasons and because she understood that nobody in the Indian film industry would want to hire an overweight actress. Coming from an illustrious family of actors and poets, we can imagine how much pressure Sara faced from the outside world to fit in. The actress often talks about self acceptance and self-love during interviews.

We’re so happy to see Sara living her life and spreading such a positive message to young women out there. Her honesty, humor, and love for acting is a refreshing breath of air in an otherwise “fake” industry. What do you think of Sara’s openness and honesty? Let us know all of your thoughts in the comment section below.

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The world fell silent when news that legendary veteran actress, Sridevi, had passed away unexpectedly was released. The Mr. India actress breathed her last on the 24th of February 2018 at the age of 54. According to post mortem reports, the cause of death was ruled out as an accidental drowning. However, since she was a megastar of such epic proportions, many folks started spreading malicious rumors about the actress. WhatsApp forwards claimed that the actresses’ death was because of the amount of plastic surgery she had received since the actress had no known health conditions. And while plastic surgery is an individual’s choice, the amount of leading ladies who decide to go under the knife has increased in recent years. Westernized standards of beauty have started to take a toll on the appearance of women world over. From young Korean women opting for ‘double eyelid’ surgery to Indian women aspiring to acquire sharp noses and lighter skin, it’s all evident. Here is a list of beauty trends that created quite the ruckus when they first came to be: 

1. Size-Zero Fad

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Size-zero is a woman’s clothing size in the American clothing size system. The definition of what classifies as a size zero has changed as decades go by. For example, a size zero in 2011 is equal to a size 2 in 2001 and is larger than a size 7 in 1970. This is because humans are growing larger (both in terms of height and build). In Bollywood, Kareena Kapoor made jaws drop after she revealed her size zero avatar for the movie Tashan. The stunning actress had always been considered healthy and people were pleasantly surprised when she showed up with her fit new physique. Size zero has caused quite a lot of controversy in the modeling world. Major brands like Prada, Versace, and Armani have banned size zero models off their runaway. There has been a rise in the number of anorexic models due to dangerous fads like size zero and the fashion industry is working hard to redeem it’s already tarnished image.

2. Chiseled Jawlines And Sharp Noses

Several actresses have undergone cosmetic procedures and that’s perfectly alright. However, these very same actresses refuse to openly talk about their procedures. In some cases, they deny getting any procedures and use excuses like “weight loss”, “eating healthy” and “makeup”. From Kylie Jenner denying her lip fillers to Priyanka Chopra stating she never has rhinoplasty, there has been a rising number of actresses who’ve opted for facelifts and other tightening procedures to get that flawless, wrinkle-free look. If reports are to be believed Shruti Haasan, Priyanka Chopra and Kangana Ranaut have all had work done on their faces.

3. “It’s Just Makeup”

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Actresses have been throwing around the “It’s just makeup” excuse since time immemorial. And it’s not just a Bollywood thing. Celebrities across the coast too deny getting work done. Actresses like Nargis Fakhri, Anushka Sharma, and Ayesha Takia have all been accused of getting a little help from fillers to give them those bee-stung pouts. In the case of Anushka Sharma, it was super obvious. The actress made an appearance on Koffee With Karan showcasing lips that were bigger than what fans were used to seeing. The actress did not address these rumors at first but after being trolled on Twitter, admitted to it. In an interview with a leading fashion magazine, the actress claimed she injected botox into her lips as her role in Bombay Velvet “demanded it”.

In the case of Kylie Jenner, fans started noticing her pout had been getting plump and plumper as she grew older. When asked about her “beauty secret”, the reality star claimed it was because of a neat new makeup trick she learned from her older sisters. However, after many young teens subjected themselves to pain through the “Kylie Jenner Lip Challenge”, the reality star came forward to tell people to love their natural beauty. Eventually, though, the reality star coughed up to getting lip fillers and admitted it was because a boy had passed an unnecessary comment on her lips after she had kissed him.

4. Obsession With Fair Skin

It’s no secret that the Indian subcontinent is obsessed with fair skin and many women will go to various heights to achieve that coveted shade of peach. Actresses like Kajol and Hema Malini are said to have undergone chemical treatments to give them a lighter shade of skin. Many megastars like Aishwarya Rai, Asin, Deepika Padukone, Priyanka Chopra and even male celebrities like Shah Rukh Khan, John Abraham, Shahid Kapoor and more have endorsed fairness creams. What can we expect from a country that spends nearly 3000 Crores on fairness creams and such (1)?

Is There A Change Coming?

Shutterstock

The beauty of the internet is that it doesn’t allow people to pull the wool over your eyes as easily as they used to. Everything is just one Google search away and someone or the other could squeal to the tabloids. While there have been many actresses like Nandita Das and more who’ve called out the beauty industry on its unrealistic standards, there’s still a long way to go. What are your thoughts on this list? Let us know in the comments below.

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Valentine’s Day is an occasion to express how much someone means to you, whether that’s your wife, husband, dad, mom, boyfriend, girlfriend, child, or a family member. It’s a reminder to set aside some time to appreciate and be grateful for love. The best way to do this is by giving them a token of appreciation. It could be something that symbolizes what your love means – a gift that would mean the world to the other individual or an experience that brings the two of you closer. With the rigors of work and other commitments, it’s understandable that you may not have the time to scout for that perfect gift. Or, maybe you have been postponing the decision till you figure out if there’s something they will definitely like. Or, maybe you simply forgot to buy a gift.

Whatever the case, it’s never too late to buy the perfect Valentine’s Day gift. To make it easier for you, we have put together a list of 21 last-minute Valentine’s Day gifts that are highly recommended. 

1. Natalie Rebecca Design Better Note 2020 Monthly Calendar

Ordinary calendars are for ordinary occasions. If you want to pack someone’s day with love, creativity, passion, and optimism, go for the BetterNote Monthly Calendar designed by the massively talented Natalie Rebecca. Unlike other calendars, this one does not look like it has been created in an assembly line. It looks and feels like someone has poured their imagination into each page. The hand-drawn designs and fonts make the calendar quirky and playful while leaving enough space to fill in your schedule and separate lines for note-taking.  Stationery need not be mass-produced and soulless. Here’s proof that it can be custom-made, endearing, and deeply meaningful.

Key Features

• January – December 2020 calendar
• Designed to fit planners of Junior Disc-Bound size
• 5” by 8.5”
• 8 discs
• Notebook not part of the package

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2. Blu Devil Kissing Mugs Set

Well, well, well. Look who can’t stay away from each other. There can be few better daily reminders of your eternal bond than these gorgeously designed mugs that look like they are kissing! Place them together and watch in awe as their beautifully designed contours merge into each other. This mug set can be symbolic of your timeless bond with its complimentary white and red colors that blend pop art with romance. The corresponding red and white spoons fit snugly in the handles. Buy this set to start your day with an affirmation of your togetherness.

Key Features

• Easy to hold and wash
• Complementary spoons
• Durable, safe, and resistant to chips
• Microwave- and dishwasher-safe

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3. Efytal Sterling Infinity Necklace

Valentine’s Day is not just about romance. It’s fundamentally about love, whether it’s between two lovers, best friends, classmates, or sisters. With a majority of gifts targeting couples, it’s refreshing to see uniquely crafted gifts that honor friendship. This infinity necklace is just what you need to show your appreciation for that special someone in your life who has seen you through love, loss, and the ups and downs of life. The thoughtfully designed rings in the shape of the infinity sign are a reminder of your timeless bond. All this one-of-a-kind gift requires is a special handwritten note to show them that no matter who else may enter or exit your life, they will always be special.

Key Features

• Made of 925 sterling silver
• Crafted from itch-free material
• 25 inches in length
• Replacement guarantee

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4. Knock Knock “What I Love About Us” Journal

You have your reasons to love that special someone. In fact, you have a plethora of reasons. But have you thought about expressing them in your own writing? To help you out, Knock Knock is here with their “What I Love About Us” journal. Yes, it’s mushy. But if Valentine’s Day is not about mush, we don’t know what it’s about. This is the kind of gift that requires effort on your part too. Take some time out and write whatever it is about that person that makes you love them. Make it emotional, make it quirky, make it naughty – just make it about the two of you. This journal is a labor of love that they will keep going back to again and again.

Key Features

• Hardcover
• Landscape design
• Comfortably fits in a pocket or purse
• 112 pagessized 4.5” by 3.25”

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5. Anytime Gift Greeting Cards From Amazon

Let’s admit it – some people are hard to please. Then there are some people who know precisely what they want. The best bet is to give them the freedom to choose their gift from the goody storehouse that’s Amazon. The Anytime Gift Greeting Cards from Amazon are what you need when you are not sure about what to gift. Once you buy and activate these cards, you can load them up to anywhere between $10 to $2000. This does not mean that you don’t care enough to invest some time and effort into choosing a gift for your loved one. It merely proves that you value their opinion more than yours. These premium greeting cards are the perfect last-minute gift for Valentine’s Day and are also extremely handy for other occasions like anniversaries, birthdays, and office gifts. But they are especially useful for February 14^th, because Valentine’s Day is not the right occasion to get it wrong.

Key Features

• No fees on activation or usage
• No expiry date for cards

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6. Polo By Ralph Lauren For Men

You can’t go wrong with a brand that is synonymous with elegance and exclusivity the world over. Ralph Lauren knows men like few other brands, and their Polo range has been a consistent bestseller in multiple markets. First produced in 1978, the Polo EDT is the kind of gift that’s appreciated not only on Valentine’s Day but every other occasion too. This masculine, strong, and spicy scent has an undercurrent of floral notes. Designed for formal and semi-formal occasions, this cologne will linger in the finest way possible for a long time.

Key Features

• 0 oz or 237 ml of EDT

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7. JZK Purifying Humidifier

Gifts that symbolize your purest emotions are fine, but how about something that also purifies the air around your loved one? The Purifying Humidifier from JZK in electrifying colors is proof that products that are functional can be attractive gifts too. This air purifier is powered by USB and can be attached to your laptop or a wall socket with a converter. That means that the surroundings remain clean and breathable while your loved ones work on their computers. This humidifier is effortless to use and easy to clean by opening, replacing, and washing the filter.

Key Features:

• Weighs 6.9 ounces
• Instructions included

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8. Ember Temperature Control Smart Mug

If everything else in your life is smart, why should your coffee mug be any different? The folks at Ember think so. Their Temperature Control Smart Mug takes your daily coffee ritual to a whole another level. Now you can keep your coffee not only hot but also at a precise temperature between 120° and 145°F. One round of charging powers it for 60 minutes. You can also keep your mug on the chargingcoaster for all-day use. When you sync it with the Ember app, you can set your preferred temperature and know when your coffee gets piping hot. This is the perfect gift for those who love having the latest gadgets or for those who simply like their coffee hot.

Key Features

• 295 mlor 414 ml
• Completely safe with an IPX7 rating
• One-year warranty

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9. Yoswan Floral Bracelet For Apple Smartwatch

Technology and fashion seldom seem to meet. But this floral Apple Watchstrap melds them beautifully. These beautifully printed bracelets with vintage floral motifs take the smartwatch experience to another level altogether. Whether they wear it to work or to work out, this genuine leather strap will amplify your loved one’s fashion quotient. These designer straps are not only ideal for Apple Watches but they also fit Nike and Hermes smartwatches. Technology needn’t be boring and unimaginative. It can be quirky and stylish as well. With a near-perfect rating, there’s no way you can go wrong with this gift.

Key Features:

• Length of 38 mm – 42 mm
• Durable
• Easy to clean
• Genuine leather

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10. Tech Tools Stress Buster Desktop Punching Bag

Who wouldn’t be stressed with the way the world is going? A cursory glance at the day’s news while being stuck in rush-hour traffic is enough to drive anyone to the edge. Fortunately, Tech Tools has come to our rescue with their desktop punching bag. Gift it to your husband, wife, dad, mom, or that special friend who needs to de-stress. Sure, it may look silly, but you realize its utility only when you are called to that same 4-hour meeting again or when the plumber postpones for the third time. Made of super-strong material and sturdy springs, you can hit it as hard as you want and it will bounce back asking for more. The air pumps make it easy to inflate while the base attaches to your desk easily. Gifting this makes enormous sense. As they take out their stress elsewhere, your relationship will get healthier.

Key Features

• Air pump included
• Made of sturdy material
• Attaches to desk
• Durable spring

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11. Talk, Flirt, Or Dare Cards

Let’s not forget the main point of Valentine’s Day, which is celebrating the love that the two of you share. The Talk, Flirt, or Dare Cards, as the name suggests, are not a gift for either of you. It’s for both of you. Depending on the stage – and the mood – of the relationship, you can play at any of the three levels: Talk, Flirt, or Dare. While the Talk stage is ideal to open up conversations, the other two, Flirt or Dare, take things up a notch. Created in a way that is simple to play and easy to answer but with enough surprises, this makes Valentine’s Day closer and more romantic than the usual date nights. It’s time for a gift that is an experience in itself, not just for February 14^th, but for many more days and nights.

Key Features

• Smartly designed
• Easy rules
• Excellent wedding gift

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12. BrüMate Uncork’d XL Wine Tumbler

The right kind of wine makes no sense unless it’s sipped at the right temperature. BrüMate’s Uncork’d Wine Tumbler is not only the ideal last-minute gift for Valentine’s Day but also a well-planned gift for weddings, birthdays, and anniversaries. Its perfect rating is a testament to its matchless style and functionality. The vacuum insulation ensures that any beverage you pour into it stays at the same temperature till the last drop. This doesn’t mean that it will be unpleasant to touch or hold as the exterior temperature remains cool to touch and condensation-free. Its lid also prevents splashing and spilling. Urbane and suave, the tumbler comes in more than 25 sizzling colors that will surely make you think twice about your choice.

Key Feature

• 18/8 stainless steel
• Made of durable and food-grade material
• Resistant to rust
• Toxin-free clear plastic lid

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13. The Man Sham Chamois-Cloth

You may be thinking that this would be a terrible Valentine’s Day gift, but trust us – the man in your life will love you for getting it for him. The Man Sham Chamois-Cloth is designed to suck up water like a vacuum cleaner. It also eliminates water spots from whatever you wipe with it – cars, boats, glasses, plates, TV screens…the list goes on. Gift it  to your husband, dad, son, brother – basically all the men in your life – this Valentine’s Day and watch them wipe down everything with it excitedly! 

Key Features

• Uniform sponge-like pore structure
• Made from PVA
• Comes with a container for easy storage

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14. Furry baby Fluffy Fleece Dog Blanket

If the love of your life has a furry friend, may we present to you the most perfect – and unexpected – gift for Valentine’s Day? Thisfluffy blanket for dogs from Furrybaby will be your dog’s cocoon and playmate. It is made of material that is completely safe for animals and the environment and ideal for dogs of medium size. They won’t just lie on them. They will wrap themselves in them, play tug of war with them, and hate it when you take it away from them.

Key Features

• Easy to clean and wash
• 100% safe material

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15. Define Design 11 Handmade Soy Candle With Customised Message

Anyone can gift a run-off-the-mill candle. How about gifting something thatis handmade and with a personalized message from you? Sure, it requires some effort on your part to think of things to compare your loved one to, but imagine the surprise when the packaging itself makes them feel unique and special. Every time the candle is lit, it won’t be just the fragrance that will fill the room. It will be a reminder of the effort that you put in to make something invaluable. These soy candles are available in two sizes and not only ideal for Valentine’s Day but also for anniversaries and birthdays.

Key Features:

• Made of hand-poured soy
• Options to upgrade

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16. Modoker Anti-Lost Tracking Smart Wallet

This gift says as much about you as the man you are gifting it to, whether it’s your boyfriend, husband, or dad. They may have their favorite wallet, but it cannot match the technological upgrade of the Modoker Anti-Lost Tracking Smart Wallet. It is enabled with a dual-tracking mechanism that gives the last location of your wallet in it is lost or stolen. When you sync it with its app, you can easily find the location of your wallet with your phone. If the technology is awe-inspiring, the design is not far behind. With compartments for all modern-day accessories, like SIM cards and memory cards, this wallet clearly meets and exceeds the demands of this age. It can run for two months on a single charge.

Key Features

• Takes 2 hours to charge fully
• Runs for 2 months on a single charge
• Classic brown color

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17. Backslash Fit Smart Yoga Mat

Well, this is something that will make you popular in circles that you probably don’t set foot in. The Backslash Fit Smart Yoga Mat will be the talk of the town in a few months, so it’s better to get ahead of the curve by gifting it to the special woman in your life. This yoga mat is enabled with smart features you would never expect. Want to roll the mat? It rolls on its own. Just flip it, click the key, and the mat does the rest. It plays the instructions for yoga moves and postures through your smart speaker. It has a comfortable grip and is eco-friendly.

Key Features

• Rolls on its own
• Enabled with smart features
• Soft and comfortable
• Free of PVC and latex
• Longer than most mats
• Thickness of 5 mm

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18. Fujifilm Instax Instant Mini Pop Colour Camera

This is the perfect way to make your Valentine feel nostalgic and bring out the child in them. The Instax Instant Mini Pop Camera from Fujifilm is not only a marvelous gadget but also a fun thing to hold and flaunt. Want high-resolution selfies? The Fujifilm Instant Camera can do that in a jiffy. How about extreme focus? The camera has that too up to 35 cms. Can it locate images? Its Real Image has a finder equipped precisely for that. This ultra-cool camera is an exceedingly impressive gift for everyone.

Key Features

• Picture size of 62 mmx 46 mm
• Cutting edge mirror for selfies
• Dial to adjust the brightness

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19. Seven-Book Set Of Complete Works Of Jane Austen

She has inspired romance and romantics for generations. Millions of men and women have been inspired by the worlds she has created. Her books continue to be made into films to this day. Jane Austen’s world of love, hope, marriage, discord, and societyis poetically renditioned in classics such as Sense and Sensibility, Pride and Prejudice, Emma, and Mansfield Park, to name a few. As long as love lives, Jane Austen will remain relevant. Nothing makes for a perfect gift for the literally inclined like this set of the complete works of Jane Austen.

Key Features

• Seven classics
• Cloth-bound books
• Box packaging

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20. Alexa Echo Dot (3^rd Gen) Smart Speaker

Alexa Echo Dot offers incredible sound and the latest in technology. With it, you can control all kinds of music platforms with your voice. It can also answer all typesof queries, from stock prices to silver prices to movie reviews to map locations. It can be your assistant in managing everything in your home, including lights, doors, and thermostats. It can get you whatever you want online, including everything that you have been reading here so far. It protects your private information while doing all that. It’s the gift that will elevate your love and your life in ways you can’t even imagine.

Key Features

• Voice-activated control
• Stringent privacy protection
• Can be synced with a host of other devices

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21. Quay Jezabell Sunglasses

Yes, something as simple as the right pair of sunglasses can work wonders as a gift. So, check out Quay’s Jezabell Sunglasses. Supremely stylish and stunningly vogue, these are for the woman who wants to look sharp without being loud. These perfectly-sized glasses are the right kind to turn heads without trying too hard. The gradient design is neither too subtle nor too over the top.

Key Features

• Durable metal frame
• Non-polarized

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Whether it’s your boyfriend, girlfriend, husband, wife, child, or family member, you will find something on this list that will surprise and delight them in more ways than one. Get it for them for Valentine’s Day to deepen your bond.

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